Тяжелая атлетика: готовь себя к жизни

В Новониколаевском районе очень востребованы и успешно развиваются популярные виды тяжелой атлетики. Тренер центра спорта и творчества А.В. Коротков на профессиональном уровне проводит занятия в спортивном зале, ведет секции, готовит спортсменов для достижения хороших результатов своих подопечных на областных и межрегиональных турнирах. С некоторых пор подкачаться «железом», подправить фигуру стремятся у Короткова все больше не только парней, но и девушек.

   В этом году в октябре секция пауэрлифтинга в Новониколаевском центре спорта и творчества отметила юбилей – 10 лет со дня открытия. За это время она снискала себе поклонников и вырастила выдающихся выпускников, достижения которых имеют статус региональных и всероссийских.

Александр Викторович Коротков, тренер по тяжелой атлетике и пауэрлифтингу, вспоминает, с чего начинали первые новониколаевские лифтеры, как преодолевали сложности и выходили на пьедестал почета, несмотря на несовершенство материально-технической базы, нехватку грифов и минимальный опыт.

Сейчас это все позади. В распоряжении спортсменов два тренировочных зала, оборудованных всеми необходимыми тренажерами, стойками, грифами, скамьями, помостами. Сейчас, кстати, в одном из них оперативно идет полная замена старых оконных блоков на современные стеклопакеты. Есть наборы гантелей, штанги, экипировка. А главное – есть с кем работать. Секцию на сегодняшний день посещают почти сорок человек. Две группы ребят занимаются строго три раза в неделю. Есть среди атлетов и работающие по индивидуальным программам. В основном это те, кто планирует связать свою жизнь со спортом или поступать в военные учебные заведения.

 – К нам приходят с различными целями, – говорит А.В. Коротков. –  Кто-то, чтобы нарастить мышечную массу, кто-то – для формирования гибкости и выносливости; есть те, кто желает похудеть или подсушиться перед соревнованиями. Ведь силовое троеборье – это базовая дисциплина, которая позволяет задействовать все группы мышц. Наш контингент – это каратисты, баскетболисты, волейболисты и просто увлеченные фитнесом, спортом и физической культурой люди. Я уже по одному рукопожатию могу определить, насколько генетически предрасположен тот или иной человек к данному виду спорта. Генетика тут очень важна. Но все же совокупность упорства, смелости и ума – вот основа для достижения наивысшего результата!

Вспоминая наиболее ярких звездочек новониколаевского пауэрлифтинга, Александр Викторович отмечает их интеллект, креативность и увлеченность. Братья Белоусовы – Евгений и Николай – оба призеры региональных соревнований и ЮФО. С Ангелиной Ламзиной тренер ездил на Россию, девушка успешно выступала за сборную области. Елена Попкова – призер ЮФО. В легком весе замечательно выступали Анна Афромеева и Татьяна Ипатова, которая впоследствии окончила колледж олимпийского резерва. Физкультурное образование выбрали и другие воспитанницы А.В. Короткова – Елена Сонина, Татьяна Белоусова.  

Девочки среди атлетов – не редкость. Они, как правило, более дисциплинированны, ответственны, очень быстро прогрессируют, но слишком эмоциональны. А вот это уже может сыграть как в минус, так и, при определенных обстоятельствах, стать преимуществом. Направлять свои эмоции в нужное русло – это то, чему наряду с управлением силой и телом тоже учит пауэрлифтинг.

Пандемия – время испытаний для каждого. Воспитанники Короткова достойно пережили этот значительный перерыв в тренировках. Регулярно поддерживали общение в своей группе, задавали Александру Викторовичу вопросы по питанию, индивидуальным занятиям, продолжали тренировки с гантелями по красивой системе  Евгения Сандова и с нетерпением ждали возвращения в зал.

Прошлой весной пауэрлифтеры, наконец, смогли, что называется, развернуть крылья и попробовать свои силы на чемпионате Волгоградской области, который проходил в Мекке атлетов – г. Камышине. Именно здесь в свое время зародился пауэрлифтинг в нашей области. В Камышине тренируют сильные специалисты, известные тренеры.

Цель у новониколаевских спортсменов была не только занять пьедестал почета. Давид Золотарев – способный ученик А.В. Короткова, который четыре года занимался силовым троеборьем. Он – победитель всероссийского турнира по тяжелой атлетике. Там же 1 место среди девочек заняла Виктория Кочетова, 4 место – Алексей Афанасьев, который, к всеобщему сожалению, попал в автокатастрофу на мотоцикле. Тренер и товарищи по спорту желают тебе, Алексей, скорейшего выздоровления!

 Для Давида прошлогодние соревнования в Камышине стали возможностью выполнить норматив кандидата в мастера спорта и получить очередной разряд. На этом чемпионате достойно выступили Михаил Ивашов, Никита Волынов, Сергей Заяц, Юлия Бурахович, Егор Ласков.

Но Александр Викторович уверен, что главное – это не медали и грамоты, а те знания и опыт, которые приобретаются во время тренировок и выступлений.

В нынешнем году из-за сложившихся обстоятельств, финансовых трудностей, к сожалению, наши спортсмены не выезжали за пределы района на соревнования. Тем не менее, число желающих тренироваться только увеличилось. Проводили ряд внутренних соревнований по тяжелой атлетике среди юношей и пауэрлифтингу. Многие получили юношеские разряды.

Пауэрлифтинг  – это, в первую очередь, силовая функциональная подготовка. Когда сюда приходят дети на занятия с началом пубертатного периода, они втягиваются, получают необходимую нагрузку для полноценного развития за счет отягощения. Начинается прирост мышечной качественной массы, возрастает силовая выносливость, подросток формируется и становится готовым ко всем видам нагрузки, будь-то бег на сто метров, упражнения с гирей, гантелей или занятия на турнике. Это значит, пауэлифтинг – универсальное начало для любого вида спорта.

Сегодня свозить ребят на соревнования непросто. Предъявляются большие требования к перевозке детей, требуется оформить большой пакет документации, плюс  финансовые трудности… К примеру, чтобы попасть на  соревнования всероссийского уровня, необходима кипа  заявлений от тренера, родителей, доверенности, документы о неиспользовании допинга и т.д. И стартовый взнос, а он сегодня вырос уже до полутора тысяч рублей  за одно упражнение, например, в экипировочном дивизионе, или в другом… Экипировка тоже не очень дешевая.

В 2022-м не получилось поучаствовать в серьезных соревнованиях, но у спортсменов и тренера большие планы на будущий год.

– Будем искать средства, чтобы новониколаевских спортсменов не забывали на федеральном уровне, нужно  заявлять о себе, – надеется Александр Викторович.

Кстати, у Короткова занимался Алексей Губин, выступал на ЮФО, стал чемпионом области и имеет 1-й взрослый разряд. Теперь тренируется его брат Александр, который также показывает очень хорошие результаты. По мнению брата Алексея, он даже в чем-то превосходит его. Их родители – Алексей и Оксана Губины – первые помощники данной секции. Благодаря их спонсорской помощи (они оплатили стартовые взносы за наших ребят в федерацию) команда попала на соревнования высокого уровня и показала себя там очень достойно. Не раз Губины поддерживали материально пауэрлифтеров, за что им огромное спасибо!

В этом году никуда не ездили, но год не прошел впустую. Сложились очень хорошие команды, многие ребята поступили в военные училища, другие учебные заведения. И они уже показывают в институтах и колледжах хорошие спортивные результаты. Тот же кандидат в мастера спорта Давид Золотарев. Юля Бурахович учится в медуниверситете и там занимается пауэрлифтингом, в составе команды собирается ехать на универсиаду.

Все не зря! Очень много приходит писем и звонков Александру Викторовичу от его бывших учеников. Ребята благодарят своего наставника за то, что не только научил спорту, но и дал правильные жизненные ориентиры.

За 10 лет активной работы секции в ее арсенале 8 кубков, много чемпионов области, большое количество парней, которые не только добились успеха в спорте, но и стали настоящими мужчинами. Про таких говорят, что с ними можно идти в разведку. Как, например, Виктор Бундин, который сейчас учится в Воронежском военном авиационном институте, с первого курса член сборной по гиревому спорту. Когда-то он пришел к Короткову совсем не спортивным мальчишкой, но  своим упорством, своей силой воли при грамотном тренере  парень добился высокой планки – стал кандидатом в мастера спорта по гиревому спорту в Воронеже. Все азы были заложены здесь, в Новониколаевском центре спорта и творчества, благодаря А.В. Короткову.

Даниил Сухов сейчас уже офицер МЧС, но в свое время показал своему первому тренеру грамоту о том, что он участвовал в первенстве Москвы по пауэрлифтингу от своего учебного заведения, занял третье место!

Очень много девочек с первых дней полюбили занятия этим,  казалось бы, сложным видом спорта, и также добивались отличных результатов. Лена Попкова, Виктория Погребняк, Ульяна Соснина, Ангелина Ламзина, Оксана Юргина – выигрывали у женщин! Также и наши юноши одерживали победы, например, в прошлом году заняли 2 место на чемпионате области.

Сегодня растет новая плеяда спортсменов. Очень заметно прогрессируют в пауэрлифтинге Михаил Ивашов, Михаил Чижиков, Егор Ласков, Александр Губин, а Виолетта Гущина – в тяжелой атлетике. Есть ряд молодых юношей,  также подающих большие надежды: Артем Каншин, Даниил Ситников, Денис Белоусов. Сейчас эти парни формируют основной костяк сборной. Не отстают от них Роман Крутин,  Сергей Воронин, Анна Надеждина, Ангелина Вырупаева, Дарья Никулина.

Многие ребята занимаются здесь с 13 лет, это 7 класс. Ходят сюда три года, а после окончания 9 классов уезжают учиться дальше. И снова А.В. Коротков из мальчишек делает спортсменов, способных защищать честь района и области.

Успех наших пауэрлифтингистов складывается из упорства самих ребят и мастерства их тренера.

– Благодаря Александру Викторовичу, занятиям с ним я сбросил 20 килограмм, – делится Егор Ласков своими достижениями. – А сейчас набрал норматив, по пауэрлифтингу  2 взрослый разряд. Приседаю со штангой весом 180 килограмм. На первенстве области в 2021 году занял второе место.

– А я говорю спасибо тренеру, что набрал 20 килограмм мышечной массы, – с улыбкой спешит рассказать другой юноша, Михаил Чижиков. – И жму штангу весом 105 килограмм.

– Появилась уверенность в себе. Мы стали сильными, – подытоживают ребята.

– Я как тренер учу своих ребят преодолевать препятствия, рассказываю им, как контролировать себя, – рассказывает А.В. Коротков. – А еще они учатся основам гигиены и правильного питания. Это очень помогает в формировании здорового образа жизни. Благодаря пауэрлифтингу мои воспитанники хорошо ориентируются не только в анатомической и спортивной терминологии, но разбираются в группах мышц. А это значит, что они лучше узнают свое тело, свои возможности и, как следствие,  самих себя. Сергей Чернов поступил в урюпинское медучилище, и еще четверо парней собираются туда же.

– Самое главное это социализация, – продолжает тренер. – Этот вид спорта их объединяет, они все дружат между собой, общаются, у них вырабатывается взаимопомощь, поддержка.

Огромное значение в тренерской работе, считает Александр Викторович, имеет формирование среды, в которой воспитываются его подопечные. Здесь она здоровая и правильная. Спасибо руководству центра спорта и творчества, лично И.И. Гурееву, который всегда идет навстречу, откликается на просьбы и радуется успехам своих тренеров и воспитанников.

Коротков помнит каждого своего выпускника, радуется их успехам. А они, в свою очередь, благодарны ему за то, что он им дал не только в спорте, но и наставлял в непростой науке под названием «жизнь».

Желаем нашим атлетам дальнейших побед, твердости духа и богатырского здоровья!

Татьяна ЗАВОЗИНА

Материал публикуется в рамках проекта «Хочешь быть здоровым – будь им!»