Молебен-благословение перед новым учебным годом
29 августа в 9 часов утра в храме Серафима Саровского состоится молебен благословение на новый учебный год. Приходить на молебен надо заранее, чтобы сам молебен начался ровно в 9.00.
Фото — А. Паршин (архив)
Августовское педагогическое совещание
Порядка тысячи педагогов, руководителей школ, представителей учреждений СПО, вузов, органов управления образованием, общественных и профсоюзных организаций, родителей учеников объединило региональное августовское совещание. В этом году оно проходило на шести площадках с использованием онлайн-технологий.
По информации регионального комитета образования, науки и молодежной политики, в формате видеообращения участников приветствовал Министр просвещения России Сергей Кравцов.
Площадками для проведения совещания стали исторический парк «Россия – моя история», кампус «Школа 21», Центр поддержки молодежных инициатив и детско-юношеского туризма, Волгоградский социально-педагогический колледж, областной профсоюз работников образования и детский технопарк «Кванториум РЖД». После пленарного совещания участники продолжили работу по секциям.
«Завершается подготовка к новому учебному году. Уверена, что он начнется празднично, организованно и с соблюдением всех необходимых мер безопасности, – отметила заместитель губернатора Волгоградской области Лариса Савина. – Основные задачи, которые стоят перед нами, связаны с созданием современных условий для обучения, эта работа проводится на системной основе. Мы видим, как меняется система образования в Волгоградской области, как она совершенствуется в связи с реализацией программы, которую обозначил губернатор».
Лариса Савина также напомнила, что особое внимание уделяется поддержке семей участников специальной военной операции, патриотическому воспитанию, развитию способностей детей: «Система образования должна поддерживать каждую семью и каждого ребенка, раскрывать его таланты и помогать выстраивать образовательную траекторию. Важно, чтобы он имел возможность выбрать свое направление и получить необходимые условия для личного и профессионального роста».
Председатель комитета образования и науки Волгоградской области Александр Калинин отметил, что труд педагога получает не только общественное признание, но и системную государственную поддержку. В июле 2026 года Указом Президента Российской Федерации закреплен особый статус учителя, расширена профессиональная и социальная поддержка работников отрасли.
«Сегодня мы обсуждаем важные задачи развития региональной системы образования, как эффективно реализовать их на практике. Стратегическая задача – создать единое образовательное пространство и такие условия, чтобы каждый ребенок и молодой человек мог найти свое место и полноценно реализовать себя здесь, в Волгоградской области, сохраняя связь с историей и традициями нашей страны», – отметил Александр Калинин.
На совещании обсудили план мероприятий, посвященных Году единства народов России; сотрудничество с обществом «Знание»: Волгоградская область вошла в число пилотных регионов проекта. Его задача – помочь школам сформировать собственное сообщество педагогов-лекторов, которые смогут проводить современные просветительские лекции.
Также рассмотрены вопросы организации уроков «Духовно-нравственная культура России», которые появятся с января 2027 года в 5-х классах. Курс призван формировать мировоззрение на основе традиционных российских ценностей, знакомить детей с биографиями выдающихся людей, героев прошлого и настоящего, участниками СВО. Помимо этого, в школьную программу углубленного изучения информатики внедрен профиль «Искусственный интеллект».
Стоит отметить, что благодаря современным информационным технологиям у педагогов и детей появилось больше возможностей для развития. Значительно повысился интерес старшеклассников к углубленному изучению предметов естественно-научного цикла. Наиболее популярными предметами ЕГЭ по выбору стали математика профильного уровня, биология, физика, химия.
В 2026 году регион получил уникальные результаты в 400 баллов по четырем экзаменам, три результата – по 200 баллов. В Волгоградской области утверждены новые меры поддержки талантливой молодежи – выпускников, которые набрали 100 баллов на ЕГЭ или стали победителями регионального этапа Всероссийский олимпиады школьников. Решение о выплатах и стипендиях принял губернатор Волгоградской области Андрей Бочаров. Отдельно обсуждались вопросы развития СПО: в этом году самыми востребованными у абитуриентов колледжей и техникумов стали направления в сфере педагогики, медицины, IT, машиностроения, сварочного дела, туризма, обслуживания автотранспорта. В 2026-м году для студентов СПО предусмотрено более 12 тысяч бюджетных мест, из них свыше 6 тыс. – по программам федерального проекта «Профессионалитет». Это направление синхронизировано с запросами работодателей и выстроено в соответствии с задачами, поставленными губернатором. Работа ведется с привлечением ресурсов нацпроекта «Молодежь и дети».
Алёна Стрелина
На августовской конференции Благодарностью председателя комитета образования и науки Волгоградской области была отмечена работа коллектива комитета по образованию Новониколаевского района за значительный вклад в развитие сферы образования региона, активное участие и высокие результаты в реализации мероприятий по модернизации школьных систем образования в рамках национального проекта «Молодежь и дети».
Председатель районного комитета по образованию Петр Викторович Митяшов, который на секции руководителей муниципальных органов управления образованием выступил с докладом о работе по организации деятельности первого в районе образовательного центра, прокомментировал традиционное августовское совещание педагогов: «В центре внимания – принципиально важные вопросы текущего дня и перспектив развития: особый статус учителя, закреплённый Указом Президента РФ, профессиональная и социальная поддержка работников отрасли, меры поддержки одарённых детей и студентов, реализация программы «Педагогические кадры для региона» и другие.
Благодарю облкомобразования, проректора ВГАПО Карпову О.С. за доверие и возможность поделиться опытом. Рад, что работа команды комитета по образованию Новониколаевского района получила высокую оценку».
Фото из личного аккаунта П.В. Митяшова
Оперативно-профилактическая акция «Безопасный транспорт»
До 30 августа на ПривЖД проходит оперативно-профилактическая акция «Безопасный транспорт». Её главные задачи – формирование у несовершеннолетних граждан осознанного отношения к личной безопасности и предупреждение правонарушений на объектах железнодорожного транспорта.
В рамках акции предусмотрен комплекс мероприятий для детей и подростков, призванных предотвратить несчастные случаи в зоне движения поездов. Разъяснительная работа ведётся на открытых городских площадках, привокзальных площадях, в досуговых и оздоровительных центрах. Программа реализуется совместно с волонтерами, представителями транспортной полиции и прокуратуры, общественных организаций, а также органов местного самоуправления.
В ходе встреч распространяется информационный материал, демонстрируются тематические видеоролики, проводятся викторины, интеллектуальные игры, квизы, квесты и конкурсы.
Железнодорожники призывают детей и взрослых к повышенной бдительности вблизи объектов железнодорожной инфраструктуры и напоминают, что стальная магистраль является объектом повышенной опасности
* *
За переход железнодорожных путей на запрещающий сигнал светофора, как и за переход в неустановленном месте, предусмотрен штраф в размере 500 рублей.
Пресс-служба
Фото из архива редакции
В Волгограде после реконструкции открыли Привокзальную площадь
После масштабной реконструкции сегодня в городе-герое Волгограде торжественно открыли Привокзальную площадь и один из символов непокоренного Сталинграда — легендарный фонтан «Детский хоровод». Проект, инициированный участниками молодежного фестиваля #ТриЧетыре, в короткие сроки совместно реализован администрацией региона, компаниями «ЛУКОЙЛ», ТМК, Фондом региональных социальных программ «Наше будущее». Одним из первых результат оценил губернатор Волгоградской области Андрей Бочаров.
«Сегодня в Волгоградской области, на легендарной героической земле непокоренного Сталинграда, сделан еще один шаг по сохранению исторической памяти, сбережению нашего общего исторического наследия. Символ мужества, отваги и героизма, несгибаемой воли жителей непокоренного Сталинграда и жителей Советского Союза — фонтан «Детский хоровод» — вернулся на свое законное историческое место и будет встречать гостей на нашей современной площади. Реализована мечта многих поколений жителей нашего любимого города и всей страны», — губернатор Андрей Бочаров поблагодарил всех, кто принимал участие в проекте и поддержал инициативу молодежи региона, помог решить важную историческую задачу: Почетного гражданина Волгоградской области Вагита Алекперова, члена бюро правления Российского союза промышленников и предпринимателей Дмитрия Пумпянского, Российские железные дороги, архитекторов, художников и строителей. Отдельные слова благодарности прозвучали в адрес жителей за терпение и выдержку, а также веру в реализацию своей мечты.
Напомним, с предложением создать на Привокзальной площади Волгограда новое общественное пространство, которое украсит город-герой, к губернатору обратились участники молодежного фестиваля #ТриЧетыре. После реконструкции ворота города получили парадный вид. Жителей и гостей Волгограда теперь встречает современное общественное пространство с обустроенным променадом, скамейками, уникальным освещением. Площадь украшают слова-стелы «Сталинград», ландшафтные композиции из более 300 деревьев и декоративных кустарников и, конечно же, знаменитый «Детский хоровод».
«Воссоздание фонтана «Детский хоровод» — дань памяти защитникам города-героя Волгограда, потому что фотография фонтана в годы Великой Отечественной войны, облетевшая весь мир, стала символом стойкости Сталинграда и его жителей, напоминанием о подвиге советских солдат, — подчеркнул учредитель фонда «Наше будущее» Вагит Алекперов. — Идея восстановить эту скульптурную композицию появилась давно. А вот на воплощение замыслов ушло всего семь месяцев. Получился уникальный арт-объект, который, уверен, станет знаковой достопримечательностью Волгограда».
Благодарность меценатам от жителей и гостей региона выразила ветеран Великой Отечественной войны, Почетный гражданин города-героя Волгограда и Волгоградской области Хельви Латту.
«Мы все знаем, что вокзал — лицо города. Спасибо всем за воссоздание такой красоты — мы получили очередной прекрасный объект. И наш город-герой, который знают во всем мире, заслуживает этого сполна», — сказала Хельви Латту.
«Мы в ТМК очень рады тому, что наша компания имела возможность приложить усилия к реализации масштабного проекта обновления архитектурного ансамбля Привокзальной площади. Волгоград — это город великой воинской славы, известный на весь мир. Здесь расположено много исторических символов боевых подвигов нашего народа в Великой Отечественной войне, здесь нет ни одной пяди земли, который бы не был полит кровью его жителей и защитников. Фонтан «Детский хоровод», который получил сегодня вторую жизнь, — это еще один символ мужества, самоотверженности и героизма волгоградцев. Это память о тех многочисленных жизнях, в том числе детских, которые унесла война. Хочется поблагодарить создателей этого комплекса и поздравить жителей города с появлением такого замечательного места, которое призвано напоминать о традициях, заложенных их великими предками», — отметил председатель Совета директоров ПАО «ТМК» Александр Ширяев.
Для воссоздания композиции в ее историческом облике Народный художник РФ, скульптор Андрей Ковальчук опирался на подлинные эскизы 1930‑х годов. Для прочности и долговечности фонтана шесть фигурок детей отлиты в бронзе, а чаша фонтана диаметром 15 м облицована 80 тоннами карельского гранита. При этом бронзовые элементы получили защитное патинирующее покрытие, а гранитные плиты — специальную гидрофобную обработку. Специалисты заново спроектировали гидросистему, чтобы обеспечить равномерную работу всех струй при сохранении рисунка водного потока. Установлены современные насосные агрегаты с интеллектуальной регулировкой напора: они адаптируются к погодным условиям и перепадам давления в городской сети. При этом вся инженерная инфраструктура скрыта под землей и не нарушает исторический облик объекта.
«Для меня это не просто очередная работа — я создал много памятников. Для меня это особое произведение, и я горд, что мне было поручено воссоздать уникальный символ вашего города, символ стойкости», — отметил Андрей Ковальчук, добавив, что использование современных прочных материалов позволят объекту сохраниться на века.
Важно, что в Волгоградской области уделяют большое внимание модернизации существующих и созданию новых общественных пространств, точек притяжения для жителей и гостей региона. Так, по федеральным и региональным программам, нацпроектам «Инфраструктура для жизни» и «Жилье и городская среда» в Волгоградской области с 2014 года благоустроено порядка 2,9 тыс. общественных и дворовых территорий, в 2026 году реализуют еще 200 проектов.
Татьяна Зубкова, Юлия Ермакова
Школы Волгоградской области могут принять участие в благотворительной акции «Дети вместо цветов»
Всероссийская благотворительная акция «Дети вместо цветов», направленная на сбор средств для помощи семьям с тяжелобольными детьми и молодыми взрослыми, пройдет в 12-й раз. Присоединиться к акции могут школьники и их родители.
Как сообщает АНО «Национальные приоритеты», за 11 лет в тысячах школ по всей стране сформировалась новая традиция, ставшая частью Дня знаний. 1 сентября школьники и их родители дарят учителю один общий букет от класса, а сэкономленные средства направляют на помощь подопечным фонда «Вера» и Детского хосписа «Дом с маяком».
– Каждый ребенок с одним цветком приходит в класс, а уже из этих 25–30–42 цветов собирается прекрасный букет. И в каждом цветке есть понимание значимости того, что ты делаешь, того, что школа не только про уроки, не только про домашку, не только про предметы. Школа про то, чтобы по-настоящему научиться быть вместе и формировать сообщество, – говорит учредитель фонда «Вера» Нюта Федермессер.
За годы проведения акции собрано более 576 миллионов рублей, помочь удалось 12 тысячам семей с тяжелобольными детьми и молодыми взрослыми. В 2025 году в рамках акции собрали свыше 96,5 миллионов рублей, это позволило помочь 1 195 семьям. В акции приняли участие 336,9 тысяч человек (родители, ученики и учителя) из 1 119 городов и других населенных пунктов Российской Федерации.
Чтобы принять участие в акции, нужно:
1) Рассказать об акции учителю и другим родителям в классе. Для этого можно воспользоваться текстами-подсказками;
2) Зарегистрировать класс на сайте акции и поделиться ссылкой для перевода пожертвований с другими родителями;
3) Забрать атрибутику акции (ленту для букета, открытку учителю, наклейки, благодарность и грамоту) в пункте выдачи или изготовить ее самостоятельно, используя макеты с сайта акции. Адреса пунктов выдачи атрибутики;
4) Сделать пожертвование в личном кабинете на сайте (можно сделать общее пожертвование от класса или отдельные от каждой семьи).
1 сентября педагоги и их ученики вернутся в свои классы, чтобы продолжить развиваться и получать новые навыки. По национальному проекту «Молодежь и дети» для этого создаются все условия: по всей стране формируется современная образовательная среда, строятся и капитально ремонтируются школы, расширяются меры поддержки учителей, развивается сфера дополнительного образования.
Источник: АНО «Национальные приоритеты», благотворительный фонд «Вера»
Источник: https://www.volgograd.ru/vo-project/news/583814/
Волгоградский тренер: «Занятия аквааэробикой улучшают сон»
С 24 по 30 августа в России проводится Неделя популяризации активных видов спорта. Это очередная возможность напомнить населению о пользе адекватных физических нагрузок для общего самочувствия и здоровья в целом. Кто-то уже сделал свой выбор и с удовольствием играет в теннис, ездит на велосипеде или бегает, а кто-то никак не может найти занятие по душе, мечтая, получать от тренировок удовольствие и пользу.Об особенностях занятий аквааэробикой и её положительных эффектах, рассказывает тренер по аква-фитнесу Юлия ГРИНБЕРГ: – Аквааэробика показана людям любого возраста, даже если вам 80, не поздно начать, независимо от уровня физической подготовки. У занятий под музыку в воде практически нет противопоказаний, кроме кожных патологий и недавно перенесенных сердечно-сосудистых заболеваний и травм. Даже люди, находящиеся на ранней реабилитации, могут посещать индивидуальные занятия с инструктором ЛФК. Аквааэробика – это уникальный вид физической нагрузки, который, кстати, очень часто выбирают люди с лишним весом. – А если желающие прийти попробовать не умеют плавать, это противопоказание?– Ни в коем случае. Мы, наоборот, рекомендуем тем, кто хочет научиться не бояться воды, начать с занятий аквааэробикой, потому что под ногами они будут ощущать дно, и это их успокаивает. Благодаря занятиям они привыкают к воде и перестают ее бояться, потом и азы плавания постигают. К тому же мы выдаем специальные поддерживающие пояса, и человек комфортно тренируется. – В чем польза занятий аквааэробики?– Преимущество аквааэробики в том, что во время занятий за счёт преодоления сопротивления воды мышцы получают эффективную нагрузку, при этом не создаётся компрессии позвоночника и суставов, как, к примеру, при поднятии штанги в тренажёрном зале. То есть, противопоказания, которые существуют в обычных видах фитнеса убираются, а эффект остается. Чтобы преодолеть силу сопротивления воды, мышцы должны хорошо поработать, а за счет массажа водой достигается антицеллюлитный эффект. Аквааэробика – это прекрасная профилактика болезней сердца и сосудов, варикоза и отеков, стресса, усталости и лишнего веса. Занятия показаны в первую очередь тем, кто страдает болями в спине, поясничном и шейном отделах позвоночника, если причина их в малоподвижном образе жизни и сидячей работе. Буквально за месяц регулярных тренировок (2-3 раза в неделю) перестают болеть спина, шея, поясница. И, конечно же, каждое занятие даёт разгрузочный психоэмоциональный эффект: вода забирает весь негатив, расслабляет и успокаивает, человек чувствует себя приятно уставшим, довольным и спокойным. – А уровень нагрузки имеет значение?– Как правило, интенсивная тренировка длится 45 минут, а более силовая – 60 минут. Так как темп на наших занятиях это очень важный пункт, то от скорости выполнения комплекса упражнений во многом зависит результат. Человек, который только пришел на занятия, естественно, выполняет упражнения чуть медленнее, чем продвинутые «пользователи». Для увеличения нагрузки мы также используем специальное оборудование. Это гантели и аква-сапоги с разной степенью нагрузки и силой сопротивления, ласты, резиновые эспандеры. Есть также отягощения для ног и рук, акваманжеты и нудлы, то есть длинные палки. Начинают всегда с маленькой нагрузки, со временем переходят к средней, а там уже все зависит от настроя и способностей.
О проведении концертной программы на территории р.п. Новониколаевский 28 августа 2026 г.
А Д М И Н И С Т Р А Ц И Я
НОВОНИКОЛАЕВСКОГО МУНИЦИПАЛЬНОГО РАЙОНА
ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ
ПОСТАНОВЛЕНИЕ
от 20.08.2026 № 3312
О проведении концертной программы на территории р.п. Новониколаевский 28 августа 2026 г.
В связи с проведением концертной программы «Последний летний бит» на территории р.п. Новониколаевский 28 августа 2026 г., руководствуясь ст. 5, 20 Устава Новониколаевского муниципального района Волгоградской области, администрация Новониколаевского муниципального района Волгоградской области постановляет:
1.Рекомендовать врио начальника отделения МВД России по Новониколаевскому району Волгоградской области майору полиции Р.С. Меркулову обеспечить ограничение движения транспортных средств на время проведения мероприятия на территории р.п. Новониколаевский 28 августа 2026 г.:
— С 18:45 до 21.15 от пересечения ул. Народной и пер. Народный, ул. Народной и ул. Советской, ул. Народной в районе памятника В.И. Ленина.
2. Данное постановление вступает в силу с момента опубликования в периодическом печатном издании в районной газете «Вестник».
3. Контроль за исполнение настоящего постановления оставляю за собой.
Глава Новониколаевского муниципального района С.Ф. Парамонов
Губернатор Андрей Бочаров провел рабочую встречу с Сергеем Альмеевым
В Волгоградской области подвели итоги совместной работы с Приволжской железной дорогой в 2025 году — результаты взаимодействия и дальнейшие планы рассмотрены на рабочей встрече губернатора Андрея Бочарова с начальником Приволжской железной дороги — филиала ОАО «РЖД» Сергеем Альмеевым.
Железнодорожный транспорт играет важную роль в решении задач социально-экономического развития Волгоградской области.
«Приволжская железная дорога была и остается нашим конструктивным партнером и одним из крупнейших работодателей на территории региона — надежным, перспективным и социально ответственным. «Российские железные дороги» являются одним из ведущих налоговых резидентов, обеспечивающих стабильные поступления налогов и сборов в бюджеты всех уровней; долгосрочным кооперационным партнером многих наших предприятий и организаций, осуществляя закупки производимой ими промышленной, строительной и сельхозпродукции. И в целом РЖД являются активным инвестором, на системной основе реализующим на территории Волгоградской области масштабные инвестиционные и инфраструктурные проекты, направленные на укрепление роли региона в качестве современного транспортного узла российского и международного значения», — подчеркнул Андрей Бочаров.
Было отмечено, что 2025 год был очень напряженным, в том числе работа шла в условиях непрекращающегося санкционного давления; совместно решались дополнительные задачи в сфере транспортной безопасности. Несмотря на это он стал годом продолжения большой системной транспортной работы, реализации инвестпроектов, программ социальной направленности.
Особое внимание на встрече уделили итогам совместной реализации проектов, направленных на сохранение исторической памяти и правды, бесценного исторического наследия страны. Напомним, в преддверии 80-летия Великой Победы в Волгограде с участием губернатора Андрея Бочарова и главы РЖД Олега Белозерова открыли памятную экспозицию «Бронепоезд войск НКВД». Этот уникальный мемориальный комплекс — собирательный образ бронепоездов, оборонявших Сталинград и другие города Советского Союза в военные годы.
«В 2026 году у нас с РЖД, с Приволжской железной дорогой планы не менее масштабные, чем в 2025 году, и включают в себя весь спектр нашего сотрудничества и реализации совместных с РЖД проектов на территории Волгоградской области. Один из которых — это продолжение работы по модернизации железнодорожной инфраструктуры, связанной в том числе с развитием международного транспортно-логистического коридора «Север-Юг» и перспективами строительства участка Астара-Решт. В этом вопросе Волгоградская область является опорным регионом в решении транспортно-логистических задач страны», — сказал Андрей Бочаров.
Сергей Альмеев представил губернатору результаты работы в 2025-м году, обозначил основные направления работы на 2026-й и последующие годы. Начальник Приволжской железной дороги выразил уверенность, что совместно принятые решения позволят эффективно решить все поставленные задачи.
Татьяна Зубкова
Источник:
https://www.volgograd.ru/gubernator/tekush/583781/
Поддержка инициатив участников СВО является одним из ключевых направлений работы на всех уровнях власти
Необходимо обеспечить полную поддержку предпринимательских инициатив ветеранов специальной военной операции, сделав процесс открытия и ведения бизнеса ими простым и понятным на каждом этапе. Об этом заявил министр экономического развития России Максим Решетников в ходе рабочей поездки в Белгородскую область.
«Президент обозначил приоритет государственной политики — поддерживать участников СВО, желающих открыть свое дело. Сегодня начать бизнес помогают разные организации и органы власти: от федеральных министерств до региональных центров «Мой бизнес». Наша задача — сделать процесс открытия и ведения бизнеса простым и понятным на каждом этапе», — сказал министр, слова которого приводятся в сообщении пресс-службы.
По его словам, поддержка предпринимательских инициатив ветеранов СВО является одним из магистральных векторов работы на всех уровнях власти.
Решетников отметил, что ветераны обладают уникальными компетенциями, которые дают им конкурентное преимущество: умение брать ответственность за коллективы и свои решения, действовать в условиях неопределенности и быть устойчивыми к кризисным ситуациям. «Для нас поддержка предпринимательских инициатив участников СВО — это не просто социальная миссия: дать точку опоры в мирной жизни, создать условия для самореализации и адаптации. Видим в этом реальные эффекты для экономики», — подчеркнул Решетников, добавив, что обратная связь от предпринимателей будет учтена при донастройке мер поддержки, а лучшие региональные практики планируется масштабировать на всю страну.
Волгоградский терапевт: «Укреплять здоровье можно и на уличной спортивной площадке»
С 24 по 30 августа в России проводится Неделя популяризации активных видов спорта. Цель — повышение мотивации и приверженности населения к повышению уровня физической активности. Если нет финансовой возможности и мало свободного времени, чтобы тратить его после работы на поход в спортзал, можно выбрать бюджетный и малозатратный вариант — занятия на спортивной площадке во дворе. О пользе такой активности, рассказывает и.о. главного врача — заведующая отделом медицинской профилактики Волгоградского регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Елена ПОЛИКАРПОВА:
— Практически в каждом дворе есть незамысловатая спортивная площадка с турниками. И если ходить далеко не хочется, то можно первые шаги к здоровью сделать и здесь. Первый бонус – это занятия на свежем воздухе. Второй – в удобное для вас время. Третий – стимулирует синтез витамина D. И, конечно, регулярность принесет пользу всему организму. Физическая нагрузка делает тело гибким и выносливым, улучшает осанку, координацию движений, прокачивает мышцы, формируя красивый рельеф. А также улучшает иммунитет, обогащает кровь кислородом, укрепляет дыхательную систему, благотворно влияет на работу сердца и нервной системы. Во время занятий спортом вырабатывается эндорфин, который помогает справиться с тревогой и раздражением, а еще снижает концентрацию плохого холестерина.
– А какой уличный тренажер выбрать для занятий?
–Если вы занимаетесь на современной воркаут-площадке, где есть тренажеры на все группы мышц, то в зависимости от вашей основной цели можно предпочесть, например, шагомеры. Они, также как и кардио-тренажеры и эллиптические тренажеры, помогут в борьбе с избыточным весом и станут отличной тренировкой дыхательной системы. Если не беспокоят колени, то можно воспользоваться велотренажером или степпером, который воссоздает перемещение по лестнице. На силовых тренажерах можно выполнять жим нижними конечностями, жим от грудной клетки и гиперэкстензию.Любая тренировка должна начинаться с легкой 5-минутной динамической разминки, которая включает в себя суставную гимнастику, махи руками и ногами, наклоны и повороты корпуса, растяжку. В теплое время года спортивную площадку лучше посещать ранним утром или поздним вечером и обязательно обращать внимание на свое самочувствие во время выполнения упражнений.
