Росреестр дал разъяснения в связи с новыми схемами мошенничества с загородными участками

Росреестр дал официальные разъяснения в связи с новыми случаями мошенничества в отношении владельцев загородных участков.

Как ранее сообщил ряд СМИ, аферисты рассылают дачникам фейковые уведомления о выявленных нарушениях земельного законодательства и предлагают, перейдя по ссылке, оплатить штраф со скидкой. Затем применяется схема со взломом личного кабинета на портале Госуслуг.

«Единственным документом, на основании которого может и должен быть оплачен административный штраф за нарушение земельного законодательства, является постановление о назначении административного наказания. Оно должно быть подписано главным государственным инспектором региона (города или района) по использованию и охране земель или его заместителем и заверено печатью территориального органа Росреестра. Постановление правонарушителю вручается лично при рассмотрении административного дела, направляется заказным письмом по почте или в электронном виде в личный кабинет на портале Госуслуг. Ни в коем случае не переходите по подозрительным ссылкам в смс или в чатах в мессенджерах с угрозами штрафов за нарушения на участках – по этим каналам постановления о назначении такого административного наказания не распространяются», — сообщил заместитель руководителя Росреестра Максим Смирнов.

Он также отметил, что Росреестр привлекает к административной ответственности за нарушения земельного законодательства только по результатам контрольного (надзорного) мероприятия и составления протокола об административном правонарушении. При этом собственник земельного участка в обязательном порядке уведомляется территориальным органом Росреестр в бумажном виде заказным письмом по почте или в электронном виде в личный кабинет на Госуслугах о времени и месте проведения такого мероприятия, а также о времени и месте составления протокола и рассмотрения дела об административном правонарушении.

Таким образом, если у вас не было соответствующих официальных уведомлений о проведении в отношении вашего участка контрольных (надзорных) мероприятий, и вы вдруг получили подозрительное сообщение с указанием на необходимость оплатить штраф, имейте в виду, что это мошенники.

Важно! В случае сомнений в достоверности постановления о назначении административного наказания (а также в случае его получения без предварительного уведомления о месте и времени составления протокола об административном правонарушении или без уведомления о месте и времени рассмотрения дела об административном правонарушении) гражданин всегда может обратиться в Управление Росреестра по Волгоградской области по телефону 8(8442) 33-37-85 или в течение 10 дней направить жалобу в адрес территориального органа Службы, который вынес соответствующее постановление.

Адрес территориального органа указывается в постановлении о назначении административного наказания. Также адреса территориальных органов Росреестра указаны на сайте ведомства (www.rosreestr.gov.ru).

Напоминаем, что информация о результатах проведения контрольного (надзорного) мероприятия размещается в едином реестре контрольных (надзорных) мероприятий (www.proverki.gov.ru).

«Призываем жителей Волгоградской области проявлять максимальную бдительность: не переходить по сомнительным ссылкам, не вводить персональные данные и не совершать оплату по реквизитам, указанным в непроверенных сообщениях. Любые уведомления от Управления направляются исключительно в установленном законом порядке, посредством официальных каналов связи. При возникновении любых сомнений необходимо незамедлительно обращаться в Управление для проверки достоверности полученной информации. Наша задача — обеспечить защиту имущественных прав граждан и предупредить случаи цифрового мошенничества», — подчеркнула руководитель Управления Наталья Сапега.

Для удобства налогоплательщиков работают мобильные офисы

Выезды мобильных офисов – это удобная форма взаимодействия с налогоплательщиками.

В ближайшее время мобильные офисы будут работать:

• 27мая с 10-00 до 12-00 на базе отдела по работе с заявителями Кировского района г. Волгограда ГКУ ВО «МФЦ», расположенного по адресу:
  г. Волгоград, ул. 64 Армии, 71д,
• 29 мая с 13-00 до 16-00 на базе отдела по работе с заявителями Центрального района г. Волгограда ГКУ ВО «МФЦ», расположенного по адресу:
  г. Волгоград, ул. Комсомольская, 10.

Участие в данных мероприятиях позволит гражданам без личного посещения инспекции получить ответы на вопросы по налогу на доходы физических лиц, по уплате имущественных налогов физических лиц и НДФЛ, о порядке получения налоговых льгот и вычетов, о налоге на профессиональный доход, о введении с 2026 года единого документа учета.

Также специалисты инспекции проверят наличие задолженности по налогам и, при необходимости, предоставят квитанции для её уплаты. Посетителей проинформируют о возможностях электронных сервисов ФНС России, всем желающим предоставят доступ к интернет-сервису ФНС России «Личный кабинет налогоплательщика для физических лиц» (https://clck.ru/3RPDxe).

Автопробег к 9 Мая – уже традиция

В р.п. Новониколаевском состоялся автопробег, посвященный 81-летию Победы советских войск в Великой Отечественной войне. Уже не первый год проходит массовое мероприятие, организованное ДОСААФ и районным советом ветеранов совместно с СКО «Новониколаевский юрт» при информационном сопровождении редакции газеты «Вестник» и поддержке администрации района. В этот раз автопробег стал наиболее масштабным по количеству участников и охватил большее число населенных пунктов, которые автоколонна посетила во время пути.

К восьми утра 8 мая возле здания общественной организации добровольного содействия армии и флоту собрались организаторы, участники специальной военной операции, неравнодушные граждане, которые считают для себя почетной миссией принять участие в автопробеге памяти.

Флаги надежно закреплены на машинах, праздничная экипировка далеко заметна на всех авто, которые были задействованы. Возглавлял колонну КамАЗ с военной атрибутикой. Это было грандиозное зрелище! Инструктаж, согласование маршрута с сотрудниками ГАИ, сопровождающими колонну, и в путь!
От ДОСААФ участники автопробега двинулись по улице Народной и проследовали к первой школе. На пути следования движение сопровождалось громкими звуковыми сигналами автомобилей, возвещая новониколаевцам, что проходит акция памяти на колесах.
Развернувшись напротив учебного заведения, колонна снова направилась в центр поселка, а далее поехала по намеченному маршруту.

Первым пунктом посещения стал п. Серп и Молот, затем х. Куликовский. Финишировал автопробег в хуторе Алексиковском. В каждом поселении автомобильную колонну ждали. В памятных местах хуторов собрались жители, чтобы стать причастными к этому значимому событию, чтобы вместе ощутить радость нашей победы, добытой с таким трудом в 1945-м, почтить павших земляков и передать эстафету памяти новым поколениям.

Главы сельских поселений, куда заезжали участники автопробега, заранее оповестили жителей о предстоящем мероприятии. Не свойственная этому времени года жара не смогла остановить людей от присутствия на митингах.

В пос. Серп и Молот, хуторах Куликовском и Алексиковском, как и в других поселениях района, высятся монументы и пьедесталы с именами новониколаевцев, отдавших свои жизни за Родину. У памятников звучали пронзительные речи благодарных потомков, чтящих героических предков.

Выступали главы поселений, заместитель главы района С.В. Лапынина, начальник ДОСААФ С.П. Кувшинов, товарищ атамана СКО «Новониколаевский юрт» В.Н. Филатов, атаман ХКО «Алексиковский» А.С. Юрин, участник СВО А.А. Артемьев. Они поздравляли жителей с праздником и желали воинам, сегодня участвующим в спецоперации, скорейшей победы над фашизмом и возвращения невредимыми домой.

К памятникам возлагали цветы, по стойке смирно стояли в минуты молчания… Атмосфера народного единения, сплоченности чувствовалась как никогда.

На протяжении всего маршрута жители тепло встречали автомобилистов, махали руками, снимали на телефоны праздничную автоколонну, водители встречных машин сигналили в ответ. У многих в этот день были слезы на глазах. Слезы радости и гордости за наш народ, за страну, слезы скорби по погибшим… Поистине – праздник со слезами на глазах.

В х. Алексиковском после митинга, в котором активное участие приняли учащиеся Алексиковской школы, всех желающих пригласили на праздничный концерт и солдатскую кашу.
КамАЗ, стилизованный под военный, многие воспринимали как боевую единицу, участвующую в СВО. С волнением и уважением фотографировались на фоне «машины боевой». Данный автомобиль для участия в автопробеге предоставил А.С. Юрин.
Число желающих принять участие в автопробеге ежегодно растет. Память о наших победителях жива. Сохраним ее и передадим дальше будущим поколениям, в том числе и в подобных мероприятиях. На Западе говорят: «Что они носятся со своей победой?». Еще и пытаются переписать историю. Мы отвечаем: «Никому не позволим украсть нашу Победу и дальше понесем историческую правду миру!».

Текст и фото –
Татьяна ЗАВОЗИНА

Нет в России семьи такой, где б не памятен был свой герой

В День Победы с самого утра новониколаевцы стекались к центральной площади с цветами, георгиевскими лентами и портретами своих родных – фронтовиков. С 10 часов здесь началось построение торжественной колонны, и участники акции двинулись по центральной улице поселка к Вечному огню. Люди шли семьями – с детьми и внуками, многие несли цветы и венки.

В парке у Вечного огня состоялся торжественный митинг. Почётное место на церемонии заняли участники и ветераны специальной военной операции. Ребята пришли, чтобы почтить память своих дедов и прадедов, отдавших жизни в борьбе с фашизмом.

«Добрый день, уважаемые земляки. Сегодня наша страна отмечает самый значимый, святой для нас праздник – День Великой Победы советского народа в Великой Отечественной войне. Мы чтим память 27 миллионов погибших, тех, кто сражался на фронте и трудился в тылу. И сегодня наш район ещё раз подтверждает: тыл и фронт едины. Победа будет за нами. С праздником! С Днём Великой Победы», – обратился к собравшимся Сергей Парамонов, глава Новониколаевского муниципального района.

Слова поздравлений новониколаевцам адресовали председатель районной Думы Петр Митяшов, протоиерей Константин Зелинский, представители политических партий. Все они отметили, что неоценим вклад наших отцов и дедов, сражавшихся на полях войны, тружеников тыла, детей войны, ковавших Победу в тылу врага и отдававших свои силы, приближая этот день. Нет в России ни одной семьи, кого бы обошла стороной эта страшная война. И мы обязаны, ради памяти, ради нашего будущего помнить о том Великом подвиге, и передавать эту память из поколения в поколение.

Один из самых трогательных и объединяющих моментов – возложение цветов к братскому захоронению, над которым как бессменный часовой, охраняющий сон почивших воинов, возвышается Новониколаевский солдат. Церемония сопровождалась легендарной песней «Журавли», которая является страницей нашей истории, символом памяти о погибших в Великой Отечественной войне.

Правильным завершением памятного мероприятия стал молебен у часовни Александра Невского, ведь 9 Мая – это не только День Победы, но и день памяти воинов, погибших в Великой Отечественной войне, а также день особого поминовения усопших воинов в Русской православной церкви.

Перед тем как отправиться на праздничный концерт, желающие могли отведать солдатскую кашу прямо на центральной площади. Здесь работала полевая кухня, где всех угощали гречневой кашей с тушёнкой, с летней сцены звучали песни военных лет в исполнении артистов районного Дома культуры.
81 год назад отзвучали последние выстрелы трагической и незабываемой Великой Отечественной войны, но не заживают раны в сердцах человеческих. И в праздничные дни Великой Победы мы вновь и вновь возвращаемся мыслями в те суровые годы, к тем героическим дням.
Новониколаевские артисты подготовили для зрителей пронзительную литературно-музыкальную композицию «Мать солдата». На финальной песне – День Победы – зал встал и подпевал солистам.
Пусть будет мирным небо над будущими поколениями, пусть сердца наши бьются в такт с сердцем Родины, и пусть наши дети, и внуки наших внуков будут помнить о стойкости и мужестве нашего народа и гордиться подвигами его героев!

Наш корр.

Волгоградская область стала одним из пилотных регионов проекта Знание. Безопасность

Новая просветительская программа Общества «Знание» охватит все целевые аудитории – от школьников до представителей старшего поколения. Ранее о подготовке проекта на полях просветительского марафона Знание.Первые рассказал первый заместитель Руководителя Администрации Президента РФ Сергей Кириенко.

Проект Знание.Безопасность – цикл мероприятий, направленный на профилактику вовлечения в противоправную и деструктивную деятельность, противодействие терроризму и экстремизму, финансовому мошенничеству, а также на развитие критического мышления и навыков безопасного поведения. Как отметил Сергей Кириенко, в условиях современных вызовов и постоянно совершенствующихся схем мошенничества данные вопросы становятся одними из ключевых вызовов национальной безопасности.

«К сожалению, для врагов России сегодня наши дети являются не просто допустимой целью, они являются приоритетной целью. Мы видим, как они специально пытаются атаковать наших детей, вовлекают их в совершение преступлений», — заявил Сергей Кириенко.

В первый же день к проекту Общества «Знание» присоединились 28 регионов страны, в их числе и Волгоградская область.

Отметим, Президент России Владимир Путин не раз подчеркивал, что одной из самых серьезных угроз ХХI века остается терроризм, уточняя, что методы преступников становятся все более изощренными и варварскими.

В связи с этим проект Знание.Безопасность будет реализован по двум взаимосвязанным направлениям. Первое — технические меры защиты: взаимодействие с правоохранительными органами, операторами связи и цифровыми платформами для информирования о выявлении и блокировках мошеннических схем, вредоносного контента и незаконных колл-центров. Второе — просветительские программы: разработка и внедрение системных лекций, мастер-классов и курсов, которые научат распознавать манипуляции и фейки в цифровой среде и офлайне, защищаться от телефонного и онлайн-мошенничества, противостоять деструктивному влиянию и вербовке, сохранять психологическую устойчивость в цифровой среде.

Планируется, что до конца года проект охватит около миллиона школьников и студентов, которые посетят более 15 тысяч встреч с представителями правоохранительных органов и силовых структур, психологов, специалистов общественных и государственных организаций, специализирующихся на национальной безопасности и профилактике деструктивных идеологий.

В рамках проекта особое внимание будет уделено обучению сотрудников системы профилактики. Для них во всех регионах страны пройдут семинары о современных схемах манипуляции и алгоритмах действий при выявлении риска. Старт таких форумов запланирован на июль 2026 года. Участниками встреч станут более 13 тысяч сотрудников различных региональных организаций.

Кроме того, будут созданы готовые методические материалы, которые позволят и лекторам Общества «Знание», и людям, ведущим профилактическую работу, выступать по самым актуальным вопросам в рамках этого направления. Они будут размещены в библиотеке готовых материалов на сайте Российского общества «Знание» в ближайшее время. Дополнительно ведется съемка фильмов для разных целевых аудиторий по тематике безопасности.

День Победы 2026 в Новониколаевском

Операторы «большой четверки» и национальный мессенджер договорились о технологическом взаимодействии

Билайн, МТС, Мегафон и Т2 подписали стратегические соглашения с MAX. Сотрудничество предполагает использование нацмессенджера для отправки пользователям авторизационных, сервисных и транзакционных сообщений, развитие совместных услуг и продуктов. Интеграция с платформой МАХ для отправки сообщений доступна всем российским операторам связи.

Пользователи смогут получать в MAX сообщения от компаний и организаций, а также коды подтверждения для входа в различные сервисы. Для удобства уведомления будут автоматически распределяться по двум защищенным папкам — «Коды подтверждения» и «Полезные уведомления». Папки будут отмечены специальным знаком верификации.

Особенно важные уведомления будут приходить только на доверенное устройство, которое укажет сам пользователь. Данная технология была успешно протестирована совместно с Минцифры и является основной для входа в приложение Госуслуг.

Новый способ доставки уведомлений будет осуществляться в рамках действующих соглашений операторов со своими бизнес-клиентами. С точки зрения технического оснащения рассылки уведомлений — все будет работать на прежних настройках.

В перспективе технологическое партнерство позволит бизнесу интегрировать в уведомления новые форматы контента для повышения лояльности пользователя. Взаимодействие через MAX позволит обогатить сообщения мультимедийными файлами и интерактивом (по технологии Rich Media): добавить изображения, GIF, видео, аудио, цифровые кнопки для активных действий.

Источник: https://vk.com/max.platform

Сотрудники Управления Росреестра по Волгоградской области продолжают участвовать в патриотической акции «Стена Памяти»

В преддверии Дня Победы экспозиция «Стены Памяти» в Управлении Росреестра по Волгоградской области пополнилась фотографиями родственников сотрудников Управления — ветеранов Великой Отечественной войны, сражавшихся на фронте и самоотверженно трудившихся в тылу ради Победы.

Коллектив Управления ежегодно принимает участие в акции, сохраняя память о героях своих семей и передавая её новым поколениям. Для сотрудников это не только участие в патриотическом проекте, но и возможность выразить искреннюю благодарность поколению победителей.

Память о мужестве, стойкости и самоотверженности героев Великой Отечественной войны бережно хранится в сердцах сотрудников и служит напоминанием о великом подвиге народа, отстоявшего свободу и независимость нашей страны.

Управление Росреестра по Волгоградской области присоединилась к Всероссийской патриотической акции «Окна Победы»

Управление Росреестра по Волгоградской области присоединилась к Всероссийской патриотической акции «Окна Победы». К празднованию 81-ой годовщины Победы в Великой Отечественной войне сотрудники Управления Росреестра по Волгоградской области украсили окна кабинетов главными атрибутами Дня Победы!

На окнах Управления по всей области можно увидеть белых голубей как символ мира, белых журавлей как символ памяти о погибших солдатах, огонь как символ вечной памяти, уважения и благодарности тем, кто отдал жизнь за Родину, и конечно же Родина-мать как олицетворение героизма и патриотизма советского народа в Великой Отечественной войне.

Наш долг-помнить и чтить память о тех, кто ценою своей жизни боролся за мирное небо над головой!

Заборовская Юлия Анатольевна

Как защитить сердце и мозг: рекомендации специалиста Пироговского Университета

Юферева Юлия Михайловна – к.м.н., доцент кафедры кардиологии ИНОПР ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н.И. Пирогова (Пироговский Университет)

1. Инфаркты и инсульты действительно «помолодели»?

В последние десятилетия врачи все чаще отмечают феномен «омоложения» сердечно-сосудистых заболеваний, прежде всего инсульта и инфаркта миокарда. Согласно данным российских исследователей наблюдается устойчивая тенденция к снижению среднего возраста пациентов с острыми нарушениями мозгового кровообращения. Так, на долю инсультов у молодых людей 18-45 лет приходится около 10-15% всех инсультов, при этом у молодых мужчин инсульт развивается в 1,5-2 раза чаще, чем у женщин соответствующего возраста. Похожая ситуация наблюдается и с инфарктом миокарда. В отечественной медицинской литературе указывается, что инфаркт миокарда у пациентов младше 45 лет составляет от 11 до 18% среди всех возрастных групп и частота его выявления у мужчин молодого возраста выше, чем у женщин.

2. Меры профилактики ранних инфарктов и инсультов

Важно понимать, что несмотря на то, что инсульт и инфаркт нередко развивается внезапно, на фоне кажущегося благополучия, это не «случайные» события, а, как правило, итог длительного воздействия неблагоприятных факторов на организм. Именно поэтому меры профилактики играют ключевую роль: контроль уровня артериального давления, холестерина и глюкозы, поддержание оптимальной массы тела, надлежащий уровень физической активности и отказ от вредных привычек способны до 80% снизить риски инфарктов и инсультов.

Традиционные факторы риска:

1.       Курение является одним из наиболее распространенных факторов риска развития инфаркта миокарда и инсульта у молодых пациентов. Риск возникновения инфаркта миокарда увеличивается в 9 раз у молодых курящих мужчин и в 13 раз у молодых курящих женщин. Доказано, что табачный дым оказывает более негативное влияние на женщин, чем на мужчин, вероятно, из-за компонентов табачного дыма, которые могут оказывать антиэстрогеновый эффект. Безопасной дозы курения не существует. Выкуривание даже небольшого количества сигарет (1-5 штук в день) повышает риск развития инфаркта миокарда на 40%.  Следует помнить, что риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивают любые табачные продукты и все многообразные способы их употребления. При этом уже через 1 год после прекращения курения риск ишемической болезни сердца снижается на 50%, тогда как даже пожизненный прием антигипертензивных или гиполипидемических препаратов не имеет настолько выраженного эффекта.

Интересно: через 5 лет после прекращения курения риск инсульта сравним с некурящими.

2.       Высокий уровень холестерина (или гиперхолестеринемия). По данным отечественных исследований в группе лиц 25—34 лет частота гиперхолестеринемии составляет 37,7%. Холестерин – это жироподобное вещество, которое может проникать в толщу сосудистой стенки и образовывать там атеросклеротические бляшки. В крови холестерин находится в составе комплексов с белками (липопротеинами), и разные липопротеины ведут себя в по-разному. Липопротеины низкой плотности (ЛНП, так называемый «вредный или плохой холестерин») действительно так и стремятся проникнуть в артериальную стенку, а липопротеины высокой плотности («полезный или хороший холестерин»), наоборот, переносят холестерин в печень. Поэтому целевым является уровень именно «вредной» фракции холестерина – холестерина ЛНП. Универсального целевого уровня холестерина ЛНП для всех людей не существует. Он отличается в зависимости от расчетного суммарного сердечно-сосудистого риска пациента. У людей с очень высоким риском следует стремиться к холестерину ЛНП <1,4 ммоль/л, с высоким риском – <1,8 ммоль/л, с умеренным — <2,6 ммоль/л, у всех остальных целевой уровень составит <3,0 ммоль/л. Вопреки распространенным стереотипам установлено, что с пищей человек получает не более 15% от общего количества холестерина. Соответственно, большинство людей с повышенным уровнем холестерина далеко не всегда являются приверженцами нездорового питания. И поэтому даже самая строгая диета с жестким ограничением жиров снижает холестерин незначительно, хотя и статистически достоверно. В настоящее время доступны эффективные лекарственные препараты – статины, которые не только уменьшают уровень холестерина, но и доказано снижают вероятность смерти от любых причин. Назначение таких лекарств зачастую является единственным реальным способом достижения целевых уровней холестерина. Распространенные мифы и сомнения в безопасности статинов (большинство населения хотя бы раз слышали, что «статины разрушают печень») имеют очень мало научных оснований.

Интересно: снижение уровня холестерина ЛНП на каждый 1,0 ммоль/л сопровождается 20-25% снижением риска инфаркта миокарда и сердечно-сосудистой смерти.

3.   Повышенное артериальное давление — один из главных факторов риска инсульта и инфаркта. Устойчивое повышение уровня артериального давления (АД) ≥140/90 мм рт. ст. на приеме врача (или ≥ 135/85 мм рт. ст. при домашней методике измерения) неблагоприятно влияет на наш организм. Симптомы, встречающиеся при артериальной гипертонии неспецифичны (головные боли, одышка, боль в груди, носовое кровотечение, расстройство зрения, ощущение жара и др.) и могут наблюдаться при других заболеваниях. Примерно у половины людей АД повышается бессимптомно, и поэтому гипертонию называют «тихим» или «молчаливым» убийцей. Главным фактором снижения риска смерти, инсульта и инфаркта миокарда является контроль АД и поддержание его на уровне как минимум <140/90 мм рт.ст., поэтому пациентам с гипертонией важен самоконтроль АД в домашних условиях. Необходимо выполнять минимум 2 последовательных измерения АД утром (после посещения туалета, но до приема терапии) и вечером до или спустя 2 часа после приема пищи ежедневно или хотя бы за 5-7 дней до планового визита к врачу или после изменения терапии; следует записывать результаты измерений в дневник самоконтроля. В настоящее время для лечения гипертонии рекомендуется прием комбинации из хотя бы 2-х лекарственных препаратов. Сейчас доступно множество фиксированных комбинаций, которые объединяют эти лекарства в составе одной таблетки, что облегчает процесс лечения, делая его более простым и удобным для пациента.

Интересно: уменьшение систолического АД на каждые 10 мм рт. ст. достоверно снижает риск развития основных сердечно-сосудистых заболеваний на 20%, ишемической болезни сердца  — на 17%, инсульта  — на 27%.

4.       Недостаточный уровень физической активности. Все взрослые люди должны избегать малоподвижного образа жизни. Помните, что каждое движение имеет значение и даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие. Приоритет отдается аэробным тренировкам (быстрая ходьба, езда на велосипеде, плавание, равнинные лыжи, танцы и др.). Всем взрослым рекомендуется аэробная физическая активность не менее 150 минут в неделю умеренной интенсивности, или 75 минут в неделю высокой интенсивности, или их комбинация. Таким образом, мы должны быть физически активны по крайней мере 30 минут в день в течение хотя бы 5 дней в неделю. В дополнение к аэробным тренировкам рекомендуются силовые упражнения 2–3 раза в неделю. Следует помнить, что физическая активность помогает контролировать другие факторы риска: артериальное давление, сахар крови, массу тела и психологические факторы. Кроме того, физические нагрузки уменьшают уровень «плохого» холестерина и повышают уровень «хорошего» холестерина в крови.

Полезный факт: обычная быстрая ходьба 30 минут в день снижает риск инсульта примерно на 25%, и даже 4000 шагов в день снижают общую смертность.

5.       Наличие лишнего веса увеличивает сердечно-сосудистый риск у здоровых людей молодого возраста.  Так, риск инфаркта миокарда у молодых лиц с ожирением возрастает более чем в 2 раза. Следует знать, что при наличии висцерального ожирения (отложения жировой ткани в брюшной полости) риск сердечно-сосудистых заболеваний выше, чем при подкожном отложении жира. Поэтому для оценки массы тела, как правило, используют индекс массы тела (показатель, рассчитываемый как масса тела (в кг), разделенная на рост (в м²) и окружность талии. Оптимальная масса тела соответствует индексу массы тела 20-25 кг/м², а желательный диапазон окружности талии составляет <94 см у мужчин и <80 см у женщин. 

Полезный факт: даже умеренное снижение массы тела помогает контролировать уровень давления: ожидаемое снижение минус 1 мм рт. ст. систолического АД на каждый кг.

6.   Сахарный диабет повышает риск развития инфаркта миокарда в 2,4 раза, поэтому при диабете важно максимально корректировать уровень сахара в крови и все остальные факторы риска, тем более, что у таких пациентов чаще бывает повышенное артериальное давление и проблемы с холестерином и весом.

Интересно: даже умеренное повышение сахара повышает риск инсульта на 20–30%.

7.       Нездоровое питание влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний преимущественно опосредованно через факторы риска, такие как повышение «вредных» липидов, АД, массы тела и сахарный диабет. Ключевые характеристики здорового питания:

ü  Рекомендуется преимущественно пища растительного, а не животного происхождения

ü  Насыщенные жирные кислоты должны составлять <10% суточной энергетической ценности рациона, они заменяются на поли- и мононенасыщенные жирные кислоты и сложные углеводы цельнозерновых продуктов и круп

ü  По возможности следует свести к минимуму потребление транс-изомеров жирных кислот, полностью исключив их поступление из переработанных пищевых продуктов (пищевых продуктов промышленного происхождения)

ü  <5 г пищевой соли в день

ü  30-45 г пищевых волокон в день, предпочтительно из цельнозерновых продуктов и круп

ü  ≥200 г фруктов в день (.2-3 порции)

ü  ≥200 г овощей в день (.2-3 порций)

ü  Рекомендуется снизить потребление красного мяса до 350-500 г в нед., в особенности потребление переработанного мяса

ü  Рекомендуется употреблять рыбу 1-2 раза в нед., особенно жирную

ü  30 г несоленых орехов в день

ü  Не рекомендуется употреблять алкоголь для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Тем, кто употребляет алкоголь, рекомендуется снизить его потребление. При употреблении алкогольных напитков доза не должна превышать 100 г в пересчете на этиловый спирт в нед. Безопасных доз алкоголя не существует

ü  Не рекомендуется употреблять сахаросодержащие напитки, безалкогольные сладкие напитки и фруктовые соки

Интересно: применение средиземноморской диеты, обогащенной орехами, в течение 5 лет снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 28%, а средиземноморской диеты, обогащенной оливковым маслом — на 31%.

В 15—20% случаев у молодых пациентов с инфарктом миокарда наблюдаются специфические факторы риска: употребление наркотических веществ, энергетических напитков, андрогенных анаболических стероидов, алкогольная зависимость, а также некоторые заболевания (например, наследственная гиперхолестеринемия). К дополнительным факторам риска инсульта у лиц молодого возраста относят прием оральных контрацептивов, мигрень, некоторые пороки развития — открытое овальное окно, болезни соединительной ткани, повышенную или пониженную свертываемость крови.

3. Верно ли, что с нервной нагрузкой возрастают риски ранних инфарктов и инсультов?

Да, это утверждение в целом верно: высокая нервная нагрузка (психоэмоциональный стресс) действительно связана с повышением риска раннего развития инфаркта миокарда и инсульта. Отечественные и международные исследования показывают, что у молодых людей с хроническим стрессом, тревожными расстройствами или депрессией риск сердечно-сосудистых событий заметно выше, особенно у женщин. Важно и то, что стресс часто сочетается с поведенческими факторами риска — курением, перееданием, недостатком сна и физической активности, употреблением наркотических веществ, что дополнительно усиливает негативный эффект. Отдельно выделяют и острый стресс: сильные эмоциональные потрясения (например, утрата близкого человека, серьёзный конфликт) могут спровоцировать так называемые «триггерные» события — внезапный инфаркт или инсульт даже у относительно молодых людей. Психоэмоциональный стресс может выступать как самостоятельный фактор риска инфаркта и инсульта у лиц молодого возраста, однако все же он редко является единственной причиной и чаще действует в сочетании с другими факторами риска (например, артериальной гипертонией, повышенным уровнем холестерина, наследственной предрасположенностью и др.). В настоящее время вмешательствами по снижению уровня стресса с доказанной эффективностью являются дыхательная гимнастика, медитация, йога, прогрессивная мышечная релаксация и уменьшение  стресса на основе осознанности

Интересный факт: даже 10 минут дыхательной гимнастики в день снижают уровень кортизола на 20% и помогают контролировать давление.

Итог: профилактика ранних инфарктов и инсультов — это не сложная медицинская процедура, а привычки, которые можно внедрить в повседневную жизнь. Контроль давления, холестерина и сахара, здоровое питание, физическая активность, отказ от курения, управление стрессом, ночной сон не менее 7 часов и регулярное наблюдение у врача — это простые и доказанные способы защитить сердце и мозг даже в молодом возрасте.

Инсульт и инфаркт миокарда рассматриваются как ведущие формы сердечно-сосудистой патологии с высокой смертностью и инвалидизацией, что усиливает значимость проблемы их «омоложения». Это означает, что болезни, ранее считавшиеся «возрастными», всё чаще затрагивают активное и социально значимое население.