Вместо бадов — ходьба, вместо диет — режим: кардиолог Алексей Утин рассказал, как внедрить ЗОЖ в плотный график без лишних затрат
6 июля состоялся просветительский эфир «Будьте здоровы! Правила ЗОЖ», организованный Российским обществом «Знание» в рамках проекта Знание.Лекторий. Мероприятие объединило сотрудников государственных и частных корпораций, представителей малого и среднего бизнеса, некоммерческих организаций и активистов молодежных объединений. Спикером выступил Алексей Утин — сердечно-сосудистый хирург, кардиолог, популяризатор доказательной медицины, автор каналов «Доктор Утин».
В ходе полуторачасового диалога эксперт разобрал самые популярные заблуждения о здоровом образе жизни, сделав акцент на доступности полезных привычек для любого человека, независимо от его бюджета или занятости. Отвечая на вопросы ведущей и зрителей из разных регионов страны, Алексей Утин начал с разбора главного стереотипа о возрасте.
Многие молодые люди считают, что заботиться о здоровье нужно только после 40 лет, однако эксперт подчеркнул, что изменения в сосудах, ведущие к инфарктам и инсультам, начинаются уже в 20–25 лет. Поэтому измерять давление, проверять уровень холестерина и сахара в крови необходимо с юных лет, а переломным моментом, когда следует окончательно отказаться от курения и пройти полное обследование, он назвал возраст 35–40 лет. При этом плохая наследственность, по словам кардиолога, — это не приговор, а повод быть проактивным: если у родственников первой степени родства были сердечно-сосудистые катастрофы до 65 лет, важно как можно раньше начать мониторить свои показатели и корректировать их.
Отдельное внимание в эфире уделили теме питания. Алексей Утин развеял миф о необходимости дорогих суперфудов и биологически активных добавок. «Биологически активные добавки — это вещества с непроверенной безопасностью, их тестируют гораздо меньше, не проверяют на эффективность и безопасность, — пояснил он. — В основном люди, которые принимают БАДы, просто берут красивую упаковку, вроде выпили, причинили пользу здоровью, и сидят, больше ничего не делают. Можно не ходить пешком, не тренироваться, не менять образ жизни». Доктор подчеркнул, что при разнообразном рационе современному человеку, как правило, не нужны витамины в таблетках, и призвал не заменять прием пищи баночками. Секрет здорового меню прост и не требует огромных затрат: четверть тарелки должны занимать белки, четверть — цельнозерновые гарниры, а оставшаяся половина — овощи, фрукты и ягоды. Эксперт посоветовал не бояться сезонных продуктов и доступной рыбы, например, скумбрии, и напомнил, что даже в ресторане можно выбрать полезный источник белка с овощным гарниром. Говоря о перекусах, он предостерег от частых «кусочничаний» в течение дня, которые незаметно приносят избыток калорий. Лектор предложил завтраки и обеды делать максимально полезными, а вечерний ужин превратить в семейный ритуал, получая удовольствие от еды без чувства вины. По его словам, если 80% продуктов в неделю составляют здоровые варианты, оставшиеся 20% можно смело выделить на любимые блюда, не впадая в крайности.
Большой блок беседы был посвящен физической активности и режиму сна. На вопрос, что полезнее — бег или плавание, Алексей Утин неожиданно ответил: ходьба. «Идеальный вид физической активности — ходьба. Объясню почему: для того, чтобы ходить, чтобы дать небольшую нагрузку на сердце, нужна только пара кроссовок, и всё, больше ничего не нужно. Ни справка, ни шапочка в бассейн, ни специальные беговые кроссовки. Просто встал и пошёл, и у тебя не будет никаких отговорок, потому что в физической активности главное регулярность».
Доктор посоветовал проходить одну остановку пешком, парковаться подальше от входа и пользоваться лестницей вместо лифта. Он также подчеркнул важность силовых тренировок с отказными повторениями, особенно для женщин и людей после 40 лет, так как это помогает предотвратить саркопению (потерю мышечной массы) и остеопороз. Коснувшись темы кофе, кардиолог успокоил любителей бодрящего напитка: до трех чашек в день без сахара не только не вредят, но и могут снижать сердечно-сосудистые риски. Главное — употреблять их в первой половине дня, чтобы не ухудшать качество ночного отдыха. Сон, по словам врача, критически важен для очищения головного мозга, восстановления иммунитета и профилактики гипертонии, а алкоголь в этом контексте — злейший враг, нарушающий глубину сна.
Завершая эфир, Алексей Утин ответил на вопросы зрителей о стрессе, резких изменениях в питании и стоимости ЗОЖ. Он отметил, что стресс сам по себе не опасен — опасно наше отношение к нему, и умеренное напряжение способно мобилизовать организм. Тем, кто решил кардинально изменить жизнь, доктор рекомендовал начинать с малого: например, с ежедневной 30-минутной прогулки, и лишь затем добавлять новые привычки, избегая чувства вины за срывы. Также эксперт призвал не верить маркетинговым уловкам на упаковках и всегда изучать состав: продукты с пометкой «без сахара» зачастую калорийнее обычного шоколадного батончика.
Очередной эфир проекта запланирован на 6 августа, где эксперты обсудят вопросы цифровой грамотности и борьбы с информационными мифами. Мероприятия Общества «Знания» соответствует целям и задачам национального проекта «Молодежь и дети».
Пять поводов для радости и счастья
Очень часто счастье приходит в наш дом именно с рождением ребенка. И жизнь совершенно меняется вместе с этим, заставляет по-новому смотреть на себя, других людей, окружающий мир. И мы начинаем видеть то, чего не замечали раньше.
На страницах нашей газеты мы часто пишем о семьях, проживающих в Новониколаевском районе. Героями публикаций становились супруги, которые живут в любви и согласии уже много лет, и те, кто только начинают свой жизненный путь.
Сегодня наш рассказ о многодетной семье Мурашкиных из хутора Алексиковского. У Елены Николаевны и Александра Александровича пятеро детей – три дочки и два сына. Старший Андрей, ему 21 год, студент ВолГУ, тринадцатилетняя Софья и девятилетняя Александра учатся в Новониколаевской школе №2, а шестилетняя Фаина и двухгодовалый Степан ходят в детский сад.
– В юности я мечтала о большой крепкой и дружной семье, и только потом на пьедестал ценностей ставила карьеру. А еще семья у меня ассоциировалась с домом, наполненным детскими голосами и смехом, в котором уютно и тепло, – говорит Елена.
Растить даже одного малыша – большая радость. Когда в семье много детей – это уже великий дар и благословение небес. Но вместе с тем огромный труд и колоссальная ответственность.
Елена с гордостью рассказывает о своих детях. Андрей хорошо учится в институте, посещает спортивную секцию, подает большие надежды. Софья и Александра любят плести из бисера бижутерию и увлекаются поделками из эпоксидной смолы. Девочки хорошо учатся, Саша закончила 2-й класс на «отлично». Фаина рисует и лепит поделки из пластилина. Еще они ходят заниматься вокалом в детский хор «Радуга», которым руководит О.А. Протасова. Ну а младший Степан любит собирать пазлы.
С будущим супругом Александром Елена познакомилась через интернет.
– Мой муж родом из Оренбургской области. В Саратове у него служит младший брат Николай. Он поехал к нему в гости и остался там работать. С Николаем я была знакома. Именно он и показал мою фотографию Александру. Тот нашел меня в соцсетях. Завязалась переписка. Долго общались, а потом решили встретиться.
Между молодыми людьми быстро возникла симпатия, которая спустя время переросла в любовь. В 2014-м влюбленные узаконили свой брак – расписались и сыграли свадьбу. Начали строить семейную жизнь.
– Я поняла, что Александр – тот мужчина, с которым действительно можно быть «за мужем». Он заботливый, трудолюбивый, сильный, умеет брать на себя ответственность, – рассказывает Елена.
Первое время супруги жили в Саратове. Родители Елены предложили переехать к ним в хутор Алексиковский. Молодые согласились.
Жили все вместе три года. Но потом Александр и Елена решили приобрести свое жилье. Помогли родители, взяли ипотеку. Купили дом и стали его обустраивать своими руками: утеплили, обшили, сделали ремонт, подвели водопровод, провели свет, сделали канализацию. Во дворе построили баню, гараж.
– Хорошо, что у мужа золотые руки, он умеет делать всё, – признается Елена, – а если что-то не знает, то обязательно научится. Благодаря ему все тревоги и сомнения уходят на второй план. Он помогает мне в любом деле, поддерживает добротой, пониманием, любовью.
– В повседневной жизни мы привыкли рассчитывать на себя, но и государство оказывает весомую поддержку, – рассказывают супруги. – Ежемесячные детские пособия помогают обувать и одевать детей, да и разовые выплаты для подготовки к школе значительно экономят семейный бюджет, как и льготы при оплате детского сада и на бесплатное питание в школе. В 2024 году мы, как и многие многодетные семьи, при поддержке государства приобрели земельный участок для строительства жилого дома. Благодаря материнскому капиталу смогли полностью погасить ипотеку. Многие жалуются, что все дорого, что сложно прокормить большую семью, но мы считаем, если ты хочешь трудиться, зарабатывать, честно жить и растить детей, то государство всегда поддержит.
Семейная жизнь супругов строится на взаимопонимании и взаимоуважении. Это же они стараются привить своим детям. Главный в доме, конечно же, папа – он хозяин, глава семьи. По специальности Александр сварщик. Позже окончил курсы монтажника и стропальщика. Сейчас он трудится на путепроводе в р.п. Новониколаевском, где идет капитальный ремонт.
А мама – хранительница домашнего очага. Глядя на эту молодую женщину, трудно предположить, что у нее пятеро детей: спокойная, улыбчивая, позитивная. Забота о детях для нее – большая радость.
Елена – хорошая хозяйка, на которой держится большой дом, на ней – уборка, стирка, готовка… А ведь помимо этого она еще и работает помощником воспитателя в детском саду. При этом мама пятерых детей, вопреки стереотипам, не выглядит уставшей и «замученной», а излучает позитив и доброту.
– Конечно, забот хватает, но если есть желание, будут и возможности, поэтому стараюсь уделять время каждому ребенку, показывать, как я их люблю, поговорить, выслушать, поиграть. Ведь это только кажется, что дети много берут – нет, они много дают: заряжают своей энергией и оптимизмом. С ними чувствуешь себя моложе и сильнее.
Секрет семейного счастья от Елены прост:
– Это когда все вместе. Неважно, сажаем ли картошку или играем в детскую игру. Главное, заняты общим делом, которое объединяет. И, конечно же, чтобы быть счастливыми, нужно уметь прощать, договариваться, идти на уступки. Это умение не говорить лишнего, понимать с первого взгляда, слышать сердцем. Принимать каждого таким, какой он есть…
С появлением детей, убеждены супруги, жизнь обретает новый смысл – вместе с ними ты растешь, радуешься, учишься замечать то, на что раньше не обращал внимание. Сыновей и дочерей они учат быть целеустремленными, добиваться всего своим трудом, развивать интересы, рассказывают, как счастливы люди, которые занимаются любимым делом. А еще многодетные родители прививают своим детям семейные ценности.
– Не нужно в семье стесняться проявлять свои чувства, сказать своему близкому, что ты любишь его, как он дорог и важен для тебя, – с улыбкой говорит молодая мама.
Софья и Александра – первые помощницы по дому и на огороде, присматривают они и за младшим братиком Степаном. Берет пример со старших и Фаина.
– Всю работу делаем вместе – сажаем, поливаем, собираем урожай, – говорит Елена.
А как же семья проводит свободное время? Здесь всё просто. Вместе готовят. Елена часто балует своих домочадцев пирожками, беляшами, пирогами. С удовольствием вся семья собирается у экрана телевизора и смотрит добрый мультфильм или хороший кинофильм. Кстати, у супруга есть хобби: он заядлый охотник, вместе с девчонками ездит на рыбалку.
– Рады бы и на дальние расстояния отправляться, да только в машину все не умещаемся, – смеется Елена. – На родину мужа в Оренбургскую область даже не всей семьей ездили. Вот когда купим побольше транспорт, тогда и путешествовать будем. А так кроме Урюпинска еще нигде с детьми не были.
Семья Мурашкиных – это пример того, как любовь, уважение и общие ценности превращают обычную жизнь в настоящее счастье.
Светлана Сидоренко
Фото из архива
семьи Мурашкиных
Земля не прощает равнодушия, но щедро благодарит за труд
Эта история о том, как любовь к родной земле и упорный труд становятся основой профессионального успеха. В работе современных агрономов обязательны и уважение к науке, и благодарность людям, которые ежедневно вкладывают душу в каждый гектар.
Недавно наш земляк Андрей Сергеевич Сорокотяга стал победителем регионального этапа Всероссийского конкурса «Лучший по профессии» в номинации «Агроном» на областном Дне поля «Волжская Нива-2026». Торжественная церемония прошла в конгресс-холле «Сады Придонья», впереди у Андрея – всероссийский этап. Мы поговорили с победителем о пути в профессию, о том, как меняется сельское хозяйство и почему он не променял родные поля на городскую жизнь.
– Андрей Сергеевич, поздравляем с победой! Конкурс был непростым: и теория, и практика. Что для Вас стало самым сложным?
– Спасибо за поздравления. Да, конкурс действительно серьёзный: проверяли и глубину знаний, и практические навыки – от диагностики растений до применения современных технологий. Наверное, самое сложное – это сохранять хладнокровие и точность в моменте, когда на тебя смотрят эксперты и каждая деталь имеет значение. Но когда ты по-настоящему любишь своё дело, знания сами «всплывают». Всегда интересно пообщаться с коллегами, завести новые знакомства, обменяться мыслями. Приятно было вновь оказаться в стенах родного вуза, удалось даже встретить некоторых своих преподавателей. Практическая часть конкурса включала подбор системы защиты растений (в частности, озимой пшеницы), учёт биологической урожайности, оценку качества посевов сорго, определение качественных показателей зерна. Заключительный этап – тестирование – 50 вопросов. Большинство заданий – это то, с чем мы регулярно сталкиваемся в своей агрономической работе. Но именно такие испытания помогают собраться, посмотреть на привычные вещи под другим углом и ещё раз убедиться: ты на своём месте. Для меня агрономия – это не просто работа, а разговор с землёй.
– Вы с детства жили в сельской местности. Это и определило выбор профессии?
– Да, я родился в хуторе Двойновском, рос среди полей, понимал весь цикл полевых работ и ценность земли. Любой сельский мальчишка знает технику, не боится сесть за руль трактора или штурвал комбайна. У меня никогда не было мыслей о городской жизни. Уже с 8-го класса я твёрдо знал, что пойду учиться в Волгоградскую аграрную академию (сегодня – Волгоградский государственный аграрный университет). Делал упор на биологию и химию – и в итоге поступил на специальность «Агрономия». Химия мне всегда нравилась: в ней столько закономерностей, столько красоты в процессах, что даже сухие формулы становятся живыми. Этот интерес к точным законам природы потом очень помогает в работе с системами защиты растений и подбором удобрений.
– Что Вам дали студенческие годы?
– Самое главное – они сформировали интерес к науке и научили учиться: искать информацию, анализировать, вычленять суть. Высшее образование – это прежде всего система обучения. Из тех лет я вынес важный постулат: самообразование должно быть непрерывным. Очень благодарен преподавателям кафедры растениеводства ВолГАУ – Денису Евгеньевичу Михалькову, Евгению Владимировичу Мищенко. До сих пор помню их подход к обучению, читаю их труды. Они учили не просто «знать предмет», а чувствовать отрасль, видеть, как наука переплетается с практикой.
– А как практика повлияла на становление Вас как специалиста?
– Практика – это отдельная школа. В 2009 году я её проходил в «Инвид-Агро-Север», в 2010-м уже на полях в СПК «Ленинский путь». Именно там я впервые увидел современные опрыскиватели и изучил всю технологию: от расхода рабочего раствора до настройки навигационных систем. Тогда агрегаты были ещё довольно простыми, но уже компьютеризированными – можно было самому выставлять нужные значения. Это отличалось от того, что было в учебной базе вуза.
Когда я пришёл работать в качестве агронома на поля АО «Георгиевское» после вуза, часть земли мы закладывали под опыты. Основная масса земельных ресурсов обрабатывалась по устоявшейся технологии, а на небольшой площади (20–50 га) экспериментировали. Это как лаборатория под открытым небом: мы закладывали опытные участки, на которых засевали большое количество разноплановых гибридов, всё это обрабатывали гербицидом, а потом производили уборку, чтобы вычислить урожайность на гектар, влажность, сорт.
По результатам трёхлетних опытов какие-то системы обработки и технологии, которые хорошо себя показали, внедряли уже в более серьёзных масштабах – примерно на 30 % от площади. Прибавка по урожайности есть – значит, опыт прошёл успешно. Но это всегда работа команды: закладка опытных посевов, сбор статистических данных, анализ. Кропотливый труд, надо сказать. Из 70 вариантов мы выделяем шестёрку гибридов-лидеров, которые на протяжении трёх лет показывали себя наилучшим образом, – и именно их внедряем в производство.
Каждый такой цикл – это не просто цифры в отчёте. Это труд людей, которые каждый день выходят в поле, не глядя на погоду, и делают своё дело. Когда видишь, как из этих маленьких шагов складывается общий результат, понимаешь: мы не просто выращиваем урожай, мы думаем о будущих поколениях.
– Реальная работа на полях опережает то, чему учат в вузе?
– Естественно, новшества быстрее доходят до производства, чем попадают в учебники. Наука вбирает новейшие разработки не так стремительно, как они начинают применяться на полях. Поэтому первые два года после учёбы я активно занимался самообразованием: читал современную литературу, изучал последние кандидатские и докторские работы. Особенно меня интересовали подбор сортов и гибридов под разные системы обработки, а также защита сельскохозяйственных культур – в частности, по подсолнечнику. Как раз тогда начиналась волна внедрения технологий «Клеарфилд» и «Экспресс».
– Где Вы набирались опыта уже как специалист?
– Многому научился на полях АО «Георгиевское»: там и современная техника, и передовые технологии. Но при этом именно вуз дал мне классическую базу по сельскому хозяйству. Фундаментальные труды отечественных учёных – это основа, без которой невозможно двигаться дальше. В агрономии важно держать баланс: не терять связь с классикой и при этом смело пробовать новое, но только после того, как оно проверено опытом и цифрами.
– Была ли мысль уехать куда-то учиться или работать, чтобы получить ещё больше знаний?
– Мысль, конечно, была. Но я понимал, что нужен здесь, на родной земле. Хочется применять знания там, где вырос, где знаешь каждый клочок земли и понимаешь, какие культуры и технологии сработают. Здесь живут люди, с которыми ты рос, с которыми вместе учился, и хочется, чтобы наш край развивался, чтобы урожаи были высокими, а земля – здоровой.
С августа 2011 года я в сельском хозяйстве и могу сказать, что каждый раз ты открываешь что-то новое в этой сфере. Каждый момент в полевом цикле важен: от подготовки почвы до уборки. Земля не прощает равнодушия, но очень щедро благодарит за честный труд.
– Что бы Вы пожелали тем, кто только выбирает путь в сельском хозяйстве – нашим выпускникам, которые собираются поступать в аграрные вузы?
– Не бояться трудностей и не ждать, что всё сразу будет легко. Любить землю, учиться каждый день и помнить, что агрономия –это не только наука, но и призвание. Если чувствуешь этот зов, оставайся верен ему. И ещё: цените тех, кто трудится рядом с вами. Любой высокий урожай – это результат работы команды, и каждый человек в ней важен. Мы все делаем общее дело – кормим страну, сохраняем традиции, думаем о будущем.
Интервью провела
Татьяна Мелихова
На старте уборочной кампании
Аграрии Новониколаевского района ярко провели традиционный День поля. Праздник земли и труда стал настоящим зарядом энергии перед стартом уборочной кампании!
День поля получился насыщенным, динамичным и по-настоящему полезным. Сельхозтоваропроизводители района с большим интересом осмотрели посевы – оценили, как щедро и дружно колосится зерно, как радует глаз здоровая культура. В ходе встречи царила атмосфера живого обмена опытом: аграрии обсуждали насущные вопросы отрасли, делились проверенными на практике решениями и вместе искали ответы на вызовы. А знакомство с современными агротехнологиями открыло новые горизонты.
Получилась не просто рабочая встреча, а фестиваль профессионального единства, где каждый чувствует себя частью большой команды. Подробный репортаж с полей будет опубликован на страницах «Вестника».
С Днем семьи, любви и верности!
Уважаемые земляки!
Дорогие друзья!
От всей души поздравляю с Днем семьи, любви и верности!
Семья — главная опора человека, источник любви, заботы и душевного тепла. Именно в кругу родных формируются жизненные ценности, воспитываются дети, укрепляется связь поколений.Крепкие семьи — основа сильного общества и уверенного будущего. Пусть в каждом доме царят взаимопонимание, уважение и доверие. Берегите близких, поддерживайте друг друга в радости и в трудные минуты, цените каждое мгновение, проведенное вместе.Желаю крепкого здоровья, благополучия и мира! Пусть в ваших семьях всегда царят любовь, согласие и счастье!
Депутат Государственной Думы ФС РФ Владимир Плотников
Поздравление председателя Волгоградской областной Думы Александра Блошкина с Днем семьи, любви и верности
Уважаемые жители Волгоградской области!
Примите искренние поздравления с Днем семьи, любви и верности!
Семья во все времена остается главной ценностью нашего общества, нравственной основой, на которой строится личность каждого человека. Именно в родном доме мы черпаем силы, учимся ответственности, заботе и взаимоуважению. Сохранение этих непреходящих традиций – задача, которая требует постоянного внимания и участия.
На региональном уровне вопросам поддержки материнства, отцовства и детства уделяется приоритетное значение. Последовательно совершенствуется законодательная база, расширяются социальные меры, призванные укрепить благополучие семей с детьми и оказать помощь тем, кто в ней нуждается. Эта системная работа ведется всеми ветвями власти и будет продолжаться в тесном диалоге с обществом.
В этот светлый праздник желаю каждой семье согласия, тепла и уверенности в завтрашнем дне! Пусть ваш дом всегда будет наполнен радостью, а любовь и верность остаются надежными спутниками на долгие годы!
Любви и согласия!
Дорогие новониколаевцы!
Поздравляем вас с Днем семьи, любви и верности. В этот день вспоминают святых Петра и Февронию Муромских, чей супружеский союз выдержал все испытания судьбы и стал воплощением семейного счастья и преданности!
Добрые и надежные отношения между близкими людьми – основа счастья. Поэтому праздник, прославляющий великие нравственные ценности, прочно вошел в нашу жизнь. Семья является связующим звеном между поколениями, хранительницей духовных и культурных традиций. Для каждого из нас это животворящий источник сил, добра и творческой энергии.
В Новониколаевском районе много крепких, дружных семей, которые много лет строят свои отношения на основе благочестия, мудрости и доброты. Их бережное отношение к семейным традициям, чистота и искренность отношений служат ярким примером для молодых семей, которые только начинают свой путь.
Поздравляем всех жителей района с этим теплым праздником! Желаем, чтобы в ваших домах всегда царили мир и согласие, звучал звонкий детский смех!
Глава Новониколаевского муниципального района
С.Ф. Парамонов
Председатель Новониколаевской районной Думы
П.В. Митяшов
Председатель общественного совета района
А.А. Губин
Правила безопасности на воде летом
(Окончание. Начало 1 июля)
В реальной жизни человек тонет совсем не так, как это показывают в кино.Тонущий человек не кричит, не машет руками, не поднимает брызг. В большинстве случаев находящиеся рядом люди даже не понимают, что человек тонет. За исключением редких случаев терпящий бедствие не может позвать на помощь, ему для этого просто не хватает воздуха.
Определить тонущего человека можно по следующим признакам:
Голова глубоко в воде, рот периодически скрывается и появляется над поверхностью. Утопающий не может позвать на помощь, только вздохнуть и выдохнуть.Рот полуоткрыт или открыт, голова сильно запрокинута назад. Глаза стекленеют и теряют способность сфокусироваться. Вертикальное положение тела. Затрудненное и учащенное дыхание.
Человек барахтается на месте, никуда не плывя. Попытки перевернуться на спину и принять горизонтальное положение неудачны, при этом тонущий пытается выкарабкаться из воды как по веревочной лестнице.
Если присутствует хотя бы один из перечисленных признаков, надо спросить у человека, все ли у него в порядке. Если он не ответит, это, скорее всего, означает, что нужна помощь. Главное в таком случае – не упустить время.
Техника безопасности на воде гласит, что самым правильным будет позвать на помощь спасателей или людей, хорошо умеющих плавать. Но если ситуация сложилась так, что спасать терпящего бедствие придется в одиночку, данные рекомендации помогут все сделать правильно.
В первую очередь следует успокоить тонущего, дать ему понять, что помощь близка. Иногда этого бывает достаточно, чтобы человек перестал паниковать и сам доплыл до берега. Наиболее действующий способ спасения – с лодки или с берега протянуть тонущему длинный шест или веревку, за которую он сможет ухватиться и выплыть. Если есть спасательный круг, нужно бросить его. Подплывать к терпящему бедствие лучше всего сзади, так как тонущий человек инстинктивно хватает своего спасателя и сковывает его движения, может даже непроизвольно оглушить сильным ударом. Нужно перевернуть человека на спину и плыть с ним к берегу. Если он сопротивляется и тем самым утягивает спасателя на дно, можно погрузиться с ним на несколько секунд в воду, это поможет освободиться от судорожных захватов тонущего.
Если тонущий человек пошел ко дну, спасающий должен нырнуть, под водой взять тонущего под мышки либо за волосы и, сильно оттолкнувшись ото дна, всплыть с ним на поверхность.
Оказание первой помощи
Оказание первой помощи утонувшему должно проводиться прямо на берегу и как можно быстрее, так как смерть при утоплении обычно наступает через 5-6 минут.
Способ оказания первой помощи зависит от состояния, в котором находится утонувший.
Если пострадавший в сознании, нужно снять с него всю одежду, обтереть и укутать во что-нибудь сухое и теплое. Для того чтобы из легких вышла вся вода, требуется вызвать рвоту при помощи раздражения корня языка. После того как легкие освободятся от воды, желательно дать пострадавшему теплое питье. Если утонувший без сознания, но дышит самостоятельно, ему дают понюхать нашатырный спирт, затем энергично растирают все тело. После возвращения сознания легкие освобождаются от воды посредством рвоты. Пострадавшего необходимо доставить в больницу, особенно если наблюдается синюшность кожных покровов.
Если извлеченный из воды человек не подает признаков жизни, в первую очередь ему требуется очистить полость рта. Затем спасающий должен перевернуть пострадавшего на живот через свою согнутую в колене ногу так, чтобы голова пострадавшего находилась ниже желудка и легких.
После этого спасатель ритмично нажимает на спину до тех пор, пока вода не вытечет изо рта и носа. Манипуляции по удалению воды должны занять не более 10-15 секунд, затем сразу же нужно приступить к удалению жидкости из дыхательных путей. Для удаления воды из легких пострадавшего переворачивают на живот и делают ему искусственное дыхание «изо рта в рот» в сочетании с закрытым массажем сердца. После того как человек придет в себя, его необходимо согреть и немедленно доставить в больницу для последующей интенсивной терапии.
Е. Дойков,
старший государственный инспектор Серафимовичского ИУ Центра
ГИМС ГУ МЧС России
по Волгоградской области,
И. Локтионов,
начальник по ГО ЧС администрации Новониколаевского района
В Волгоградской областной Думе подвели итоги работы с обращениями граждан за первое полугодие 2026 года
В указанный период в региональный парламент поступило 499 обращений граждан.
Из них 290 направлены в письменном виде, что на 13% больше, чем в аналогичном периоде прошлого года, 35 – с использованием платформы обратной связи «Госуслуги. Решаем вместе», что на 35% больше прошлогоднего количества. Почти на 73% уменьшилось число обращений через интернет-приемную – оно составило 174 электронных письма. Это связано с техническими сбоями информационно-телекоммуникационной системы, которые наблюдаются не только в Волгоградской области, но и в других регионах.
Анализ тематики обращений показывает, что по-прежнему актуальными для жителей Волгоградской области остаются вопросы жилищно-коммунального хозяйства, благоустройства и строительства – в общей сложности эти вопросы поднимались почти в 20% обращений.
Также в центре внимания – сфера социальной защиты населения (около 10% обращений), вопросы экологии и аграрной политики (почти 36% обращений).
Тему транспортного обслуживания граждане поднимали почти в 8% обращений. Еще 6% обращений касались вопросов законности и правопорядка – по сравнению с аналогичным периодом прошлого года данный показатель снизился, 3% – сферы здравоохранения, 1% – школьного и дошкольного образования.
При этом более 51% от общего количества поступивших обращений было направлено на имя председателя Волгоградской областной Думы, немного более 4% – в адрес заместителей председателя. 9% обращений пришло в комитеты и комиссии Думы, 39% – непосредственно депутатам Волгоградской областной Думы. Некоторые обращения были направлены сразу нескольким адресатам.
Непосредственно депутатами Волгоградской областной Думы рассмотрены 47% обращений, еще 51% направлены по компетенции в профильные организации, органы государственной власти и местного самоуправления для принятия мер. При работе с обращениями граждан были соблюдены установленные сроки их рассмотрений, обратившимся направлены ответы с подробными разъяснениями по всем затронутым вопросам.
Отметим, работа с обращениями граждан является одним из приоритетных направлений деятельности регионального парламента. Анализ поступающих вопросов позволяет выявлять наиболее острые социальные проблемы и оперативно реагировать на них, а также учитывать мнение жителей при формировании законодательной повестки. Направить обращение в Волгоградскую областную Думу можно почтовым отправлением, через интернет-приемную на официальном сайте или с помощью платформы «Госуслуги. Решаем вместе».
https://volgoduma.ru/information/news/89158/
Командир, брат, солдат
Ветераны боевых действий—это не только взрослые мужчины, убелённые сединами. Сегодня ветеранами становятся совсем молодые ребята, которые уже успели проявить героизм и патриотизм в зоне специальной военной операции. Один из них — наш земляк Джабраиль М. с позывным «Банкир». Ему только 27 лет, а на его плечах — ответственность командира батареи противотанковых управляемых ракет в 71-м гвардейском мотострелковом полку. И в этой тяжёлой работе молодость для него — особый ресурс: способность быстро схватывать, перестраиваться, не теряться там, где ситуация меняется каждую секунду.
«Технологии не просто идут вперёд — они летят, — говорит Джабраиль, будто сам удивляясь этой скорости. — Каждый день и противник, и наши изобретатели придумывают что-то новое: FPV-дроны, коптеры, наземные робототехнические комплексы (НРТК)… Человеку в возрасте за этим, возможно, немного тяжелее уследить, а молодым проще перестроиться, изучить что-то новое и технологичное. Привычные штурмы 2022 года сейчас уже не работают — бой стал другим, и мы должны идти в ногу».
Детство Джабраиля прошло в селе Гмелинка Старополтавского района. С ранних лет он был приучен к труду: помогал родителям вести бизнес — работал на рынках, в магазинах, вместе с отцом выходил в поле. После службы в рядах Российской армии он не отошёл от семейных дел: открыл в Гмелинке кафе и продолжал поддерживать родных.
Он был мобилизован в сентябре 2022 года — и повестку забрал сам. «Не мог остаться дома, когда младшие братья на СВО», — объясняет он.
Сегодня его главная задача — выполнять приказы Верховного Главнокомандующего и обеспечивать безопасность мирного населения. «Цена этому — моя молодость и жизнь, — признаётся он. — Но я считаю, что это того стоит».
До участия в СВО боевого опыта у Джабраиля не было. «За несколько недель мы жадно впитывали любую информацию, — делится он. — Пересматривали видеообзоры, пытались подготовиться ко всему. Много времени проводили на полигоне с инструкторами». Когда он оказался «за ленточкой», то вместе с братьями сразу изъявил желание участвовать в штурмах. Самым серьезным для него стал второй штурм.
«Нам поставили задачу взять позицию противника. Вышли рано утром:
по вражеским укреплениям отработала артиллерия, и мы двинулись вперёд.
Перебегая открытое пространство, попали под пулемётный огонь. Когда прыгал в
окоп, неудачно приземлился — нога попала на пень, и я порвал связки. От
эвакуации я отказался: не мог себе простить даже мысли о том, что, если с
братьями что-то случится, меня не окажется рядом. Мы продолжили штурм. В итоге
позицию удалось занять, но один из братьев получил ранение. Долго задерживаться
на точке мы не смогли — противник начал накрывать миномётным огнём. На обратном
пути я на адреналине совсем забыл про травмированную ногу и одним из первых добежал
до исходной позиции. Но самым тяжелым моментом стало ожидание возвращения
остальных. Не вернулся только двоюродный брат. Последнее, что он успел передать
по рации: „Надо мной зависла „птичка“ со сбросом“. После этого он пропал из
эфира минут на пять-десять. Я уже почти не мог наступать на ногу, но всё равно
решил пойти ему навстречу — опираясь на палку. Прошёл около пятисот метров — и
увидел: брата ведут ко мне. Живого! Всё остальное, каким бы тяжёлым ни было, со
временем стало казаться почти обыденным. Мы старались переживать трудности с
юмором — без этого там просто не выжить».
За время службы Джабраиль был ранен несколько раз. Об одном эпизоде он уже
рассказал. Второе ранение он получил в 2023 году.
«Мы выдвигались на штурм на бронетранспортёре. Машина подорвалась на нескольких минах, но продолжила движение. Почти у самой точки спешивания водитель не смог вырулить и врезался в сгоревший в поле минивэн. В результате мне придавило обе ноги, а бронежилет на груди был разорван. Товарищи эвакуировали меня с поля боя, но участвовать в дальнейших штурмах в таком состоянии мне запретили».
Для Джабраиля солдатская дружба — это не просто дружба, а настоящее братство. «В экстремальные моменты человек раскрывается полностью, и сразу становится понятно, кто чего стоит, — говорит он. —Сейчас, если любой брат (так он называет и своих товарищей-сослуживцев) попросит о помощи, я готов сделать всё возможное — даже ценой собственной жизни».
Джабраиль убеждён: современный солдат должен быть универсальным, а в бою — предельно хладнокровным. «Стоит лишь один раз замешкаться — и это будет стоить очень дорого, — отмечает он. — Поэтому важно сохранять ясность ума и чётко следовать плану».
За проявленную храбрость Джабраиль награждён орденом Мужества и медалью «За отвагу», а также ведомственными наградами за участие в СВО и за ратную доблесть.
Сегодня будни Джабраиля — это воздушная разведка и поражение целей расчётом FPV-дронов.
Радостные моменты случаются редко — в основном тогда, когда
удаётся собраться вместе с братьями, вспомнить прошлое и обсудить насущные
дела. А поднять настроение, признаётся Джабраиль, может только мысль об отпуске
и встреча с родными, семьей, любимой супругой и маленьким сыном.
Особую благодарность Джабраиль выражает жителям Старополтавского района за
гуманитарную помощь. «Понимаю, что сейчас всем тяжело, — говорит он, — но наш
тыл не сдаётся и продолжает помогать. Район не раз протягивал нам руку
поддержки, и мы это очень ценим».
Война сильно изменила его характер. «Я привык к точным командам, к дисциплине и субординации, теперь всё просчитываю наперёд, обдумываю каждое действие. По-другому смотрю и на жизнь. А фраза „жизнь даётся один раз“ теперь звучит совсем иначе».
После победы он планирует вернуться домой. У него много идей о том, чем хотелось бы заняться: от открытия страйкбольного полигона и проведения занятий и соревнований для молодёжи до работы в администрации — с перспективой карьерного роста и возможностью сделать жизнь в родном Старополтавском районе комфортнее.
В Волгоградской области продолжается набор на службу по контракту в войсках Минобороны России, подробности на сайте https://контракт34.рф . Записаться на контракт и получить подробную информацию можно также по телефонам 8 (8442) 73-49-96 или 8-937-700-53-73“Отбор проводится на разные военные специальности, среди которых, набор в войска беспилотных систем.“Заключи контракт на СВО, заходи на Контракт34.рф.
М. СТЕКОЛЬЩИКОВА, наш корр.
Фото из личного архива героя статьи.
