Предлагают легкий заработок, прекращай контакты

В Волгограде сотрудники Росгвардии исполнили новогодние желания детей

Сотрудники управления Росгвардии по Волгоградской области приняли участие во всероссийской благотворительной акции «Ёлка желаний».

Представители ведомства вместе с «Дедом Морозом специального назначения» и Снегурочкой посетили многодетную семью, чтобы вручить подарки шестилетней Анне и её четырёхлетним братьям-близнецам Александру и Андрею. Дети мечтали о самокатах и тюбингах.

«Наши сотрудники ежегодно участвуют в этой акции. Исполнять детские мечты — это очень радостно. Все дети должны быть счастливы и здоровы», — отметила майор полиции Галина Митина.

В Волгограде торжественно вручили награды ветеранам СВО

Героями не рождаются, героями — становятся. Сегодня в музее-панораме «Сталинградская битва» Государственные награды Российской Федерации — ордена и медали — вручили семерым защитникам нашей Родины — ветеранам специальной военной операции.

Все участники торжественной церемонии проявили мужество и героизм при выполнении боевых задач, исполнении гражданского долга.

Сегодня вам, уважаемые товарищи, наши герои, вручены высокие государственные награды, за ваши мужество, за высокое воинское мастерство, за преданность нашей Родине, — сказал в приветственной речи Михаил Битюцкий, председатель комитета по делам территориальных образований, внутренней и информационной политики Волгоградской области.

Сегодня наша страна переживает сложный период, защищая себя от нарастающих угроз с Запада. Всем нам важно проявлять единство, уверенность и стойкость. Очень важно поддерживать страну и бойцов, которые отстаивают нашу безопасность. Мы по праву гордимся ими.

Это мой гражданский долг. Если я не пойду, кто-то другой не пойдет — это будет неправильно. Кто тогда будет воевать? Поэтому, я считаю, многие должны делать вывод: идти и защищать нашу страну, — поделился Василий Назаров. Оксана Назарова, жена военнослужащего, добавила: — Переживала, конечно, все это время пока его не было.

Большинство из отмеченных государственными наградами — добровольцы, у многих до СВО не было боевого опыта. «Медалью Жукова», «Медалью Суворова» и «За храбрость» наградили военнослужащих за личное мужество при защите Отечества и интересов Российской Федерации . Антон Сухочев ушел на фронт в сентябре 2022 года. Награду получил за множество успешно выполненных задач.

Илья Аринбасаров удостоен медали «За отвагу» . Сейчас продолжает работу на том же месте, где трудился до боевых действий. У Ильи есть маленький сын.

Я ему объяснял, он в принципе сам понимает и гордится мной. Я рад, что он гордится. Думаю, что дальше тоже будет защитник. Служить пошел, чтобы защитить Родину от захватчиков, не пропустить на нашу территорию, в результате чего получил ранение — ампутировали ногу, — рассказал Илья Аринбасаров.

Память павших за правое дело солдат и офицеров почтили минутой молчания. Они навсегда останутся в наших сердцах.

Источник: https://xn--b1ats.xn--80asehdb/news/obshchestvo/v-volgograde-torzhestvenno-vruchili-nagrady-veteranam-svo-8352233536.html

Управление Росреестра по Волгоградской области провело брифинг по итогам деятельности за 11 месяцев и актуальным вопросам в сфере земли и недвижимости

На площадке регионального информационно-аналитического центра состоялся брифинг Управления Росреестра по Волгоградской области, в ходе которого подведены итоги деятельности за 11 месяцев текущего года, а также разъяснены ключевые вопросы, представляющие наибольший интерес для граждан и профессионального сообщества в сфере земли и недвижимости.

В рамках брифинга специалисты ведомства рассказали о достигнутых результатах в рамках реализации комплекса мероприятий, направленных на повышение качества и доступности государственных услуг и развитие электронных сервисов.

Так, по состоянию на 1 декабря 2025 года Управлением обеспечено выполнение всех целевых значений по ключевым направлениям деятельности. Доля заявлений о государственном кадастровом учёте и (или) государственной регистрации прав, поступивших в электронной форме, составила 62,1%. По государственной регистрации ипотеки данный показатель достиг 87,9%, по договорам участия в долевом строительстве — 100%. Доля электронных заявлений в отношении объектов бытовой недвижимости, обработанных в течение одного рабочего дня, составила 91,4%.

«Существенное влияние на повышение эффективности учетно-регистрационных процедур оказали изменения в законодательстве.
В соответствии с Федеральным законом от 26.12.2024 № 487-ФЗ с 1 марта 2025 года юридические лица представляют заявления о государственном кадастровом учёте и (или) государственной регистрации прав и прилагаемые документы исключительно в электронной форме, за исключением случаев, предусмотренных законодательством. Управлением на постоянной основе проводится разъяснительная работа о порядке и преимуществах электронного взаимодействия», — отметила начальник отдела координации
и анализа деятельности в учетно-регистрационной сфере Виктория Крахмалева.

Кроме того, в рамках брифинга рассмотрены меры, которые собственники могут предпринять для защиты своих имущественных прав. Особое внимание уделено необходимости проверки сведений в Едином государственном реестре недвижимости, использованию официальных электронных сервисов Росреестра, а также подаче заявления о невозможности государственной регистрации без личного участия правообладателя, как способа защиты своего имущества.

Следующие темы, затронутые в ходе брифинга, были способы получения информации о кадастровой стоимости принадлежащих объектах недвижимости и проведение комплексных кадастровых работ.

 Специалисты Управления подробно разъяснили, где и каким образом граждане могут узнать кадастровую стоимость принадлежащих им объектов недвижимости. Было отмечено, что актуальные сведения доступны через официальный сайт Росреестра, портал госуслуг, а также при получении выписки из ЕГРН.

Кроме того, специалисты объяснили, что делать владельцам земельных участков и объектов капитального строительства в случае проведения комплексных кадастровых работ на их территории. Даны рекомендации по взаимодействию с кадастровыми инженерами, участию в согласительных комиссиях и проверке уточнённых границ участков.

Отдельный блок брифинга был посвящён значению пунктов государственных геодезических сетей. Начальник отдела геодезии и картографии Ольга Иванова подчеркнула, что их сохранность необходима для обеспечения точности геодезических и кадастровых работ, строительства, землеустройства и ведения государственных реестров. Также гражданам напомнили об ответственности за повреждение или уничтожение таких пунктов.

В завершение брифинга участникам представили информацию о применении мобильного приложения «Инспектор», которое используется в контрольной (надзорной) деятельности. Было отмечено, что цифровые инструменты позволяют повысить прозрачность, оперативность и эффективность проверочных мероприятий, а также упростить взаимодействие с гражданами и юридическими лицами.

Подводя итоги встречи, представители Управления подчеркнули, что открытость, информирование населения и внедрение современных цифровых сервисов остаются приоритетными направлениями работы. Управление продолжит разъяснительную работу и взаимодействие со СМИ для повышения правовой грамотности граждан в сфере недвижимости.

Заборовская Юлия Анатольевна, пресс-секретарь Управления Росреестра по Волгоградской области

Стой, это вербовка! Как отличить друга от манипулятора и преступника в чате?

В социальных сетях и мессенджерах есть провокаторы, которые могут склонять тебя к серьезным преступлениям. Вот советы о том, как избежать атаки и распознать их приёмы.

Большинство вербовщиков — тонкие психологи, их учили техникам и методикам воздействия на тебя.

Главный их инструмент, чтобы завербовать тебя в противозаконные организации, — социальные сети и популярные мессенджеры. 

Вот как узнать в «новом знакомом» вербовщика: 

1. Он будет вести с тобой дружественную переписку, 
2. Будет хвалит тебя и делает комплименты, поддерживать и показывать заботу, 
3. Будет интересоваться твоей личностью и жизненными проблемами, 
4. Будет внушать, что зовет тебя вступить в некое «тайное сообщество» и убеждать, что ты избранный.

Если вербовщик начал с тобой общаться, он будет оценивать твои сильные и слабые стороны, искать темы, которые волнуют тебя больше всего. Он будет добиваться твоего доверия, пытаться вызвать у тебя интерес.

Вербовщик будет предлагать тебе деньги, особенно, если ты в них очень нуждаешься. Это он узнает заранее по тем открытым группам и чатам, в которых ты активно общаешься.

Вербовщик может без всяких идеологических тем предложить тебе деньги за определенные действия, например, бросить горящую бутылку в учреждение или перевезти запрещенные части взрывчатых веществ и т.д.

Если вербовщику не удается склонить тебя к совершению преступлений на идеологической основе или за деньги, он может попытаться запугать тебя твоими «слитыми» фотографиями и перепиской.

Чтобы не привлекать к себе внимание вербовщиков в сети: 

1. Не публикуй на своих страничках в соцсетях и мессенджерах информацию о том, где ты живешь, учишься и работаешь, не публикуй свои личные данные и данные родителей и родственников.
2. Ограничь доступ к личным фотографиям и записям, оставь доступ только для хорошо знакомых людей.
3. Не вступай в переписку с незнакомыми людьми, особенно настороженно относись к тем, кто проявляет чрезмерную активность и интерес к тебе и предлагает легкий и быстрый способ заработка за короткое время.
4. Не отправляй фото своих документов, не записывай и не отправляй видеообращения по просьбе собеседника.
5. Отвечай отрицательно на любое предложение о легком заработке или решении твоих проблем и заверши переписку. 
6. Добавь собеседника в «черный список» и сообщи об этом родителям.

Источник:
https://cifrateka.ru/kids/articles/stoy-eto-verbovka-kak-otlichit-druga-ot-manipulyatora-i-prestupnika-v-chate/

В Волгоградской области предприниматель допустил нарушение при декларировании 250 тонн подсолнечника

Управлением Россельхознадзора по Ростовской, Волгоградской и Астраханской областям и Республике Калмыкия по итогам минувшей недели в ходе мониторинга и анализа деклараций, размещенных на официальном сайте Росаккредитации и данных в ФГИС «Сатурн» и «Зерно» выявлен факт недостоверного декларирования партии подсолнечника массой 250 т. Владельцем зерна является индивидуальный предприниматель, осуществляющий свою деятельность на территории Михайловского района.

При анализе информации, содержащейся в системе ФГИС «Сатурн» установлено, что при выращивании подсолнечника на продовольственные цели, применялся гербицид «Агро-Лайт». Однако согласно протоколу испытаний, на основании которого зарегистрирована декларация о соответствии, испытания на определение остаточных количеств пестицидов не проводилось. Данный факт свидетельствует о том, что в протоколе испытаний содержится неполный перечень показателей безопасности, определенных приложением 6 к техническому регламенту Таможенного союза «О безопасности зерна».

Таким образом, предприниматель, не обеспечив надлежащее исполнение требований, допустил нарушение порядка декларирования продукции, подлежащей обязательному подтверждению соответствия.

По данному факту нарушения предпринимателю объявлено предостережение о недопустимости нарушения обязательных требований. В целях пресечения обращения зерна, не соответствующего требованиям технического регламента, Управлением вынесено решение о признании декларации о соответствии недействительной.

Пресс-служба УФС Россельхознадзора по РВАОиРК

Встречаем 2026-й

ПОСТАНОВЛЕНИЕ № 3777 от 19.12.2025
«Об организации и проведении новогодних и рождественских праздников в Новониколаевском муниципальном районе»
С целью организованного проведения новогодних и рождественских праздников для жителей Новониколаевского муниципального района Волгоградской области, руководствуясь ст. 5, 20 Устава Новониколаевского муниципального района Волгоградской области, администрация Новониколаевского муниципального района Волгоградской области постановляет:

1. Утвердить План проведения новогодних и рождественских праздников в Новониколаевском муниципальном районе Волгоградской области на 2025-2026 г.г., согласно приложению.
2. Контроль за исполнением настоящего постановления возложить на первого заместителя главы Новониколаевского муниципального района Волгоградской области Лапынину С.В.
3. Настоящее постановление вступает в силу со дня его подписания и подлежит размещению на официальном сайте администрации Новониколаевского муниципального района Волгоградской области (https://novonikolaevskij.volgograd.ru).
   Глава Новониколаевского муниципального района
   С.Ф. Парамонов
   

УТВЕРЖДЕН постановлением администрации Новониколаевского муниципального района Волгоградской области от 19.12.2025 №3777
План
проведения новогодних и рождественских мероприятий на территории Новониколаевского муниципального района

26 декабря
15:00 – 17:00 Детский утренник «Как блестит огнями Ёлка» Алексиковский СДК
11:00 – 13:00 Детский утренник «Зимние забавы» Серпо-Молотский СДК

27 декабря
11:00 – 13:00 Детский утренник «Зимние забавы» Двойновский СДК
18:00 – 19:00 Праздничная программа «С Новым годом!» Алексиковский СДК
19:00 – 23:00 Дискотека Алексиковский СДК 28 декабря
11:00 – 13:00 Детский утренник «На пороге Новый год» Дуплятский СДК
12:00 – 13:30 Новогоднее представление для детей «В свете ёлочных огней!» Красноармейский СДК
11:00 – 13:00 Праздничное мероприятие для детей «Зимние огни Нового года» Комсомольский СДК
12:00 – 13:30 Новогодний утренник «Ёлка. Шарики. Хлопушки» Орловский СДК

29 декабря
11:00 – 13:00 Детский утренник «Помощники Деда Мороза, или Как дети праздник спасали» Куликовский СДК
11:00 – 13:00 Театрализованное представление для детей «Как конь Юлий спасает Новый год» Хоперский СДК
12:00 – 13:30 Детский утренник «В царстве Деда Мороза» Фоминский СК

30 декабря
18:00 – 21:00 Праздничный концерт

«Новогодняя феерия» Дуплятский СДК
18:00 – 23:00 Праздничный концерт

«Волшебство новогодней ночи» Куликовский СДК 11:00 – 12:30 Детский утренник «В гостях у Ёлки»

Мирный СДК
18:00 – 20:00 Театрализованное представление для взрослых и детей «Зимняя сказка» Новокардаильский СДК
18:00 – 20:00 Музыкально-развлекательная программа «Новогодний маскарад» Орловский СДК
17:00 – 19:00 Новогодние конфетти: «Новый год отметим вместе – танцем, юмором и песней» Фоминский СК
19:00 – 22:00 Новогодний спектакль «Новогоднее счастье кобылы Анжелы» Верхнекардаильский СДК
31 декабря
19:00 – 22:00 Музыкально-развлекательная программа

«Сон в Новогоднюю ночь!» Красноармейский СДК
19:00 – 22:00 Новогоднее представление «Новогодние метаморфозы» Мирный СДК
19:00 – 22:00 Новогоднее представление «Сказочное настроение» Двойновский СДК
19:00 – 22:00 Праздничный концерт «Вместе встретим Новый год!» Серпо-Молотский СДК
20:00 – 23:00 Новогодняя вечеринка для взрослых «Магия планеты» Комсомольский СДК
20:00 – 23:00 Музыкально-развлекательная программа «Новогодний огонёк: Звезды и снег» Хоперский СДК
20:00 – 23:00 Развлекательная программа «Заветные куранты» Киквидзенский СДК
19:00 – 22:00 Новогоднее представление «Здравствуй, Новый год» Новониколаевский РДК

1 января
19:00 – 21:30 Дискотека Дуплятский СДК
19:00 – 22:00 Дискотека Мирный СДК
19:00 – 22:00 Дискотека Двойновский СДК 19:00 – 22:00 Дискотека Комсомольский СДК
20:00 – 22:00 Дискотека Хоперский СДК
20:00 – 22:00 Дискотека Киквидзенский СДК

2 января
19:00 – 21:30 Дискотека Дуплятский СДК
19:00 – 22:00 Дискотека Красноармейский СДК
19:00 – 22:00 Дискотека Мирный СДК
19:00 – 22:00 Дискотека Двойновский СДК 20:00 – 22:00 Дискотека Серпо-Молотский СДК
19:00 – 22:00 Дискотека Комсомольский СДК
20:00 – 22:00 Дискотека Хоперский СДК
20:00 – 22:00 Дискотека Киквидзенский СДК 20:00 – 22:00 Дискотека Новониколаевский РДК
20:00 – 22:00 Дискотека Куликовский СДК
19:00 – 22:00 Дискотека Верхнекардаильский СДК

3 января
10.00 Турнир по волейболу памяти Константина Назарова Новониколаевская СШ №2 10.00 Муниципальные турниры по шашкам и шахматам на Кубок главы Новониколаевского муниципального района Новониколаевская СШ №3 11.00 Новогодняя интеллектуальная игра «Что? Где? Когда?» Дуплятская СШ
12:00 – 13:30 Детский утренник «Новогодние приключения» Новониколаевский РДК
11:30 – 14:00 Детский утренник «Новый год к нам мчится» Верхнекардаильский СДК
10:00 – 11:30 Детская дискотека Двойновский СДК 14.00 Турнир по баскетболу Куликовская СШ
19:00 – 21:30 Дискотека Дуплятский СДК
20:00 – 22:00 Дискотека Куликовский СДК
19:00 – 22:00 Дискотека Красноармейский СДК
19:00 – 22:00 Дискотека Мирный СДК
19:00 – 22:00 Дискотека Двойновский СДК
20:00 – 22:00 Дискотека Серпо-Молотский СДК
19:00 – 22:00 Дискотека Комсомольский СДК
20:00 – 22:00 Дискотека Хоперский СДК
20:00 – 22:00 Дискотека Киквидзенский СДК
20:00 – 22:00 Дискотека Новониколаевский РДК

4 января
10.00 Турнир по волейболу на Кубок А.С. Куликова и В.А. Немухина Новониколаевский ФОК
19:00 – 21:30 Дискотека Дуплятский СДК
19:00 – 22:00 Дискотека Мирный СДК
19:00 – 22:00 Дискотека Двойновский СДК
20:00 – 22:00 Дискотека Хоперский СДК
20:00 – 22:00 Дискотека Киквидзенский СДК 19:00 – 22:00 Дискотека Верхнекардаильский СДК 5 января
10.00 Спортивное мероприятие «Зимние забавы» Мирная СШ
10.00 Спартакиада «Пока все дома» Верхнекардаильская СШ
10:00 Турнир по футзалу на Кубок главы Новониколаевского района Новониколаевский ФОК
11:00 – 13:00 Развлекательная программа для детей «Рождественские приключения» Комсомольский СДК
11:00 – 12:30 Тематический литературный кружок «Рождественская книга чудес» Новокардаильский СДК 20:00 – 22:00 Рождественские посиделки «Свет небесного чуда» Двойновский СДК

20:00 – 22:00 Дискотека Куликовский СДК
19:00 – 22:00 Дискотека Мирный СДК
19:00 – 22:00 Дискотека Двойновский СДК 6 января
10.00 Турнир по настольному теннису Красноармейская СШ
10:00 Турнир по большому теннису на Кубок главы Новониколаевского района Новониколаевский ФОК
12:00 – 13:30 Детский утренник «А у нас Новый год!» Новониколаевский РДК
12:00 – 14:00 Воробьиная дискотека Орловский СДК
19:00 – 22:00 Рождество на пороге «Рождественские вечера!» Красноармейский СДК
19:00 – 22:00 Дискотека Мирный СДК
19:00 – 22:00 Дискотека Двойновский СДК 20:00 – 22:00 Дискотека Новониколаевский РДК

7 января
11:00 – 13:00 Воробьиная дискотека «Рождественская карусель» Серпо-Молотский СДК
19:00 – 22:00 Дискотека Верхнекардаильский СДК
20:00 – 22:00 Дискотека Куликовский СДК
19:00 – 22:00 Вечер отдыха «Ой, ты вечер, вечерок…»

Новониколаевский РДК 7 января
11:00 – 13:00 Воробьиная дискотека «Рождественская карусель» Серпо-Молотский СДК
19:00 – 22:00 Дискотека Верхнекардаильский СДК
20:00 – 22:00 Дискотека Куликовский СДК
19:00 – 22:00 Вечер отдыха «Ой, ты вечер, вечерок…»

Мирный СДК
19:00 – 22:00 Дискотека Двойновский СДК
19:00 – 22:00 Праздничная программа для взрослых «Фейерверк эмоций» Комсомольский СДК
20:00 – 22:00 Дискотека Серпо-Молотский СДК

8 января
19:00 – 22:00 Дискотека Мирный СДК
19:00 – 22:00 Дискотека Двойновский СДК 9 января
10.00 Музыкально-игровая программа «Рождественские колядки» Новониколаевская СШ №2 11.00 Новогодняя музыкальная шкатулка Дуплятская СШ
11:00 – 13:00 Воробьиная дискотека «Новогодние каникулы!»

Красноармейский СДК
10:00 – 11:30 Детская дискотека Двойновский СДК
19:00 – 21:30 Дискотека Дуплятский СДК
19:00 – 22:00 Дискотека Мирный СДК
19:00 – 22:00 Дискотека Двойновский СДК
19:00 – 22:00 Дискотека Комсомольский СДК
20:00 – 22:00 Дискотека Новониколаевский РДК
20:00 – 22:00 Дискотека Куликовский СДК 10 января
10.00 Муниципальный турнир по шахматам и шашкам на Кубок главы Новониколаевского района Новониколаевская

СШ №3
19:00 – 21:30 Дискотека Дуплятский СДК
19:00 – 22:00 Дискотека Двойновский СДК 20:00 – 22:00 Дискотека Серпо-Молотский СДК
19:00 – 22:00 Дискотека Комсомольский СДК
20:00 – 22:00 Дискотека Новониколаевский РДК

11 января
10.00 Встречи у Рождественской ёлки Двойновская СШ

Волгоградским налогоплательщикам напомнили, как вносятся коды ОКВЭД в реестры ЕГРЮЛ и ЕГРИП

УФНС России по Волгоградской области обращает внимание, что с первого сентября 2025 года изменился порядок внесения и отражения в ЕГРЮЛ и ЕГРИП сведений о кодах по ОКВЭД.  Соответствующие изменения внесены Федеральным законом от 28.12.2024 № 529-ФЗ (https://clck.ru/3QzVDC). 

В реестрах ЕГРЮЛ и ЕГРИП теперь содержатся два типа кодов по ОКВЭД: заявительные и отчетные. Первые определяются хозяйствующим субъектом самостоятельно и вносятся в ЕГРЮЛ и ЕГРИП в соответствии с документами, представленными при государственной регистрации. Они отражаются в выписках из ЕГРЮЛ и ЕГРИП с сентября 2025 года.

Коды по ОКВЭД отчетного типа с указанием их процентных долей вносятся в ЕГРЮЛ и ЕГРИП на основании сведений, поступивших из Росстата. Они определяются Росстатом на основании первичных статистических данных, представленных хозяйствующим субъектом не позднее первого апреля года, следующего за отчетным.

Начиная с 2026 года в выписках из ЕГРЮЛ и ЕГРИП будут отражаться коды по ОКВЭД отчетного типа (по мере поступления сведений от Росстата), а также коды по ОКВЭД заявительного типа.

Региональный Роскадастр напомнил о получении сведений о недвижимости в праздничные дни

Специалисты Волгоградского Роскадастра напоминают, что процедура получения сведений из Единого государственного реестра недвижимости (ЕГРН) в период новогодних праздников остается доступной для волгоградцев.

«За период новогодних каникул в январе 2025 года жители региона запросили более 16 тыс. выписок из ЕГРН, включая копии документов из реестровых дел», – комментирует заместитель директора – главный технолог регионального Роскадастра Елена Баева.

Для получения выписки из ЕГРН необходимо авторизоваться на Едином портале государственных и муниципальных услуг (Госуслуги). Запрошенная информация появится в вашем личном кабинете.Раздел портала «Справки, выписки» позволяет получить копии документов, а также выбрать и получить электронную выписку или посмотреть основные сведения о принадлежащем вам объекте недвижимости.

Запрос на предоставление сведений можно отправить в любое время суток.

Кроме того, после получения выписки есть следующие возможности:

• проверить электронный документ на официальном сайте Росреестра в разделе «Проверка электронного документа», загрузив выписку и файл с электронной подписью. Это позволит убедиться в достоверности предоставленных сведений.
• использовать QR-код, который находится в правом верхнем углу выписки. Для проверки подлинности документа достаточно навести на него камеру мобильного телефона.

Напоминаем, что объем информации, указанной в выписке зависит от выбранного вида и от того, кто запрашивает сведения. Персональные данные правообладателя доступны только в выписке, полученной самим собственником, его представителем по доверенности или другими лицами, установленными законодательством.

Здоровое питание — отличный способ удержания веса в норме

Какую диету выбрать? Этот вопрос волнует и людей с избыточной массой тела, и тех, кто считает, что было бы неплохо сбросить пару лишних килограммов. А так как в Интернете предлагается множество самых разных диет, от бесполезных до откровенно вредных, мечтающие похудеть пробуют все подряд в поисках «идеального рецепта». Хотя единственно верным способом удержания веса в норме является правильное питание и достаточный уровень физической активности.

Надо понимать, что рацион питания — это образ жизни, определенный режим, который подходит Вам и помогает удерживать вес в норме.

Подбирать рацион следует вдумчиво, с учетом физиологических потребностей организма и Ваших возможностей соблюдать этот рацион продолжительное время.

В этом Вам помогут следующие вопросы:

  Включает ли предложенный рацион разнообразные продукты: фрукты, овощи, орехи, зерновые и бобовые, нежирные молочные продукты, рыбу, птицу и нежирное мясо, растительные масла?

  Содержатся ли в рационе продукты, которые Вам нравятся, которые Вы с удовольствием потребляете в пищу и готовы это делать на протяжении всей жизни?

  Можете ли Вы легко найти необходимые продукты, в местном продуктовом магазине?

  Сможете ли Вы в процессе изменения питания есть все продукты (пусть некоторые из них в ограниченных количествах)?

  Рацион соответствует Вашему стилю жизни и бюджету?

Если ответ на любой из этих вопросов «нет», то такой тип питания Вам не подходит, нужно поискать что-то другое.Еще больше актуальной информации и полезных советов о том, как поддерживать свое здоровье, правильно питаться и вести активный образ жизни читайте на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/

Источник:
https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/567084/