Виды стресса и борьба с ним: эксперт Пироговского Университета о дистрессе и пользе дыхательной гимнастики
Житловский Вениамин Ефимович — доцент кафедры реабилитации, спортивной медицины и физической культуры ИПМ Пироговского Университета
Как справиться со стрессом с точки зрения физической культуры
Стресс впервые достаточно объективно описал Селье. Это явление связано с тем, что вокруг происходят различные события, и наш организм на это реагирует. Выделяют положительный стресс и отрицательный стресс. Положительный стресс даёт нам возможность двигаться вперед, отрицательный, как правило, приводит к болезням и переживаниям. Чтобы доказать, можно ли работать со стрессом, необходимо проводить более серьезные исследования с психической или соматической реакцией человека, то есть брать какие-то анализы и конкретно их определять.
Можно отметить три основные группы биохимических вещей, которые вырабатываются в организме: адреналин, норадреналин и кортизол. Наиболее неприятный кортизол.
Если мы ничего не будем делать, то у нас не будет стресса, и мы не будем двигаться вперёд. Нам необходимо всё время преодолевать препятствия, которые мы могли бы преодолеть – это положительный стресс. Отрицательный стресс очень похож на перетренировку у спортсменов. Всё время происходит какое-то воздействие, и организм с этим не исправляется. Вначале возникает напряжение, потом истощение. Если на фоне истощения остаются элементы продолжающегося стресса – это отрицательный стресс или дистресс.
Доминанты поступления в институт не вызовут у абитуриентов сегодня какой-то защитной реакции. Они будут бороться. Это очень важная доминанта в их жизнях. И как бы они ни истощались, они будут бороться, пока не сдадут экзамен. Потом может наступить истощение. Ежели студент не сдает экзамен, значит, у него не хватило знаний или он был серьезно болен и просто недооценил свои возможности. Поэтому вряд ли можно дать конкретные рекомендации перед экзаменами, но можно рекомендовать профилактику.
Самая простая профилактика – это адекватный подбор физических нагрузок. Дело в том, что ранее, когда мы не жили в городе и были первобытнообщинным человеком, нам приходилось все время бороться, сопротивляться, куда-то бежать, что-то доставать и так далее. Сейчас у нас появилась масса научно-технических резервов: автомобиль, метро, автобус. Это все влияет достаточно негативно. Есть большое количество интеллектуальной нагрузки. В лучшем случае народ находит неправильный выход в употребление алкоголя, который снимает стресс, но потом накапливаются недоокисленные продукты, и возникает следующее неприятное состояние. Поэтому наиболее благоприятно рекомендовать занятие правильной физической нагрузкой.
Правильные физические нагрузки достаточно адекватно утилизируют продукты распада – это кортизол, адреналин, норадреналин. Самая простейшая методика – это дыхательная гимнастика.Ей необходимо заниматься утром, идя на занятия, и вечером, идя с занятия. Она заключается в том, что в это время происходит утилизация недоокисленных продуктов. В организме вырабатывается ацидоз и алкалоз. Наша задача уменьшить алкалоз, то есть кислотность организма. Потому что правильный подобный ацидоз и есть правильное проживание нашей жизни. Это можно говорить и о воде, которую мы употребляем. Если мы пьем правильную простую воду, то мы утилизируем точно так же.
Если помещать руки и ноги в горячую воду, то находиться они там должны минимум 20 минут. Если мы поместим их на секунду, а потом вынем, нам станет лучше, но затем всё вернётся опять. Чтобы реакция сосудов стала правильной, мы должны некоторое время находится в этом состоянии.
Волгоградское УФАС оштрафовало «Газпром газораспределение Волгоград» за неисполнение предписания
Сфера деятельности: Антимонопольное регулирование17 декабря 2025, 10:12Вставить в блогНапечататьRTF версия
Управление выявило в стоимости услуг техобслуживания газового оборудования экономически необоснованные затраты.
Ранее территориальный орган ФАС России признал стоимость услуг ООО «Газпром газораспределение Волгоград» по техническому обслуживанию ВДГО для юридических лиц монопольно высокой. Компания включила в них статьи затрат, противоречащие методическим указаниям* Минстроя России.
Управление предписало организации установить цены на уровне, не превышающем сумму необходимых для предоставления услуги расходов и прибыли. Расчет стоимости должен быть произведен исходя из фактически понесенных затрат за 2024 год.
Волгоградское УФАС проанализировало представленные компанией документы и приняло решение о неисполнении компанией предписания.
За его невыполнение в установленный срок ООО «Газпром газораспределение Волгоград» грозит штраф в соответствии со ст. 19.5 КоАП РФ. Также компании по-прежнему необходимо исполнить предписание ведомства.
*приказ Минстроя России от 29 мая 2023 г. № 387/пр
В MAX заработала функция защиты детей и пожилых людей от мошенников и спама
Пользователи национального мессенджера смогут обезопасить близких с помощью «Семейной защиты», об этом рассказали в пресс-службе MAX.
«Семейная защита» — это набор настроек в профиле МАХ, который поможет оградить детей, старших родственников и других членов семьи от мошенников, спама и нежелательного контента.
Как пояснили в компании, для установки «Семейной защиты» и подключения к нему близких, необходимо убедиться, что вы есть в контактах у пользователя, который будет подключен к режиму. Затем зайти в раздел «Приватность» в профиле и выбрать раздел «Семейная защита», где нажать кнопку «Создать защиту». Появившийся на экране шестизначный код отправить пользователю, которого необходимо подключить.
«Владелец защиты может управлять настройками приватности участников — регулировать, кто может писать, звонить и добавлять в чаты пользователя, а также определять, какой контент он будет видеть», — пояснили механику работу сервиса в MAX.
Код действителен в течение десяти минут и может быть использован только один раз. Создатель режима увидит в списке всех, кто присоединился.
Усилить защиту аккаунта в МАХ можно также с помощью двухфакторной аутентификации — кодом из SMS. Чтобы её настроить, необходимо перейти в раздел «Приватность» профиля, придумать пароль и добавить его как второй способ защиты, затем придумать подсказку, которая поможет вспомнить пароль, указать почту и ввести код, который пришел на нее. Пароль должен быть надежным. Минимум одна буква и несколько цифр, а подсказка — неочевидной для злоумышленника.
Ранее стало известно, что в образовательном пространстве «Сферум» в национальном мессенджере МАХ пользователям стала доступна интернет-энциклопедия РУВИКИ. Энциклопедия помогает школьникам, учителям и родителям получать быстрые и развернутые ответы на вопросы, сформулированные на основе верифицированных материалов. Чтобы ей воспользоваться, нужно внутри сервиса «Сферум» выбрать виджет «Сервисы» и запустить чат-бот «Помощник РУВИКИ». источник: https://rg.ru/2025/12/15/v-max-zarabotala-funkciia-zashchity-detej-i-pozhilyh-liudej-ot-moshennikov-i-spama.html?ysclid=mj73vf6xme278328486
Волгоградцы отправляют новогодние подарки своим землякам на фронт
Волгоградская область готовит к отправке большую партию новогодних подарков для военнослужащих-земляков, участвующих в спецоперации. Губернатор Волгоградской области Андрей Бочаров
вместе с волонтерами и общественниками лично участвовал в формировании гуманитарного груза.
От всего сердца
Отправка новогодних подарков в конце декабря уже стала традицией для Волгоградской области. В сборе гуманитарной помощи каждый год принимает участие все больше неравнодушных граждан из разных районов области, а также предприятия, общественные
организации, политические объединения, органы власти.
В каждую коробку складывают самое необходимое: продукты долгого хранения, такие как консервы, печенье, мед, а также теплые вещи и сувениры. Отдельно – открытки от школьников со всей области. Дети своими руками подписали их, пожелав бойцам скорейшего
возвращения домой.
Губернатор Андрей Бочаров отметил огромное значение этой акции, основываясь на своем личном боевом опыте.
«Мы сопричастны большому делу: вся Волгоградская область присоединилась к сбору и передаче подарков – каждый подарит частичку своего сердца бойцам, которые выполняют задачи с оружием в руках, – сказал глава региона. – Это народный порыв: все муниципальные образования принимают участие. Для меня в свое время в условиях выполнения боевых задач получить такой подарок было бы большим счастьем. Победа складывается из многих факторов, и без такой поддержки тоже невозможно обойтись. Уверен, что
это придаст бойцам дополнительные силы и веру в то, что их любят и ждут дома. И письма школьников – это самое дорогое. Такие весточки складываются, и я так тоже делал, в карман рядом с сердцем, и это помогает и защищает».
Новогодние наборы для военных будут уходить несколькими партиями, при этом первая почти полностью укомплектована.
«Это посылки для наших ребят на передовой, – говорит сенатор Российской Федерации от Волгоградской области, секретарь Волгоградского регионального отделения партии «Единая Россия»
Сергей Горняков. – Мы – мои коллеги по партии, от делегатов до секретарей, помогаем делать все необходимое. Сегодня мы вместе со всей Волгоградской областью формируем и отправляем гуманитарную помощь. Завершить год вот такой акцией –
это по-нашему, это достойно. Это и есть настоящая работа».
Фронт без тыла существовать не может
Между рядов подготовленных подарков продолжает кипеть работа – идет завершающий этап – упаковка. У стеллажей с ящиками – длинные столы, где неравнодушные люди собирают для каждого бойца подарки. С особой заботой и теплотой они кладут в подарочную коробку провизию и теплые вещи, а когда все уложено, остается последний штрих – новогодняя открытка. Она всегда наверху, чтобы каждый военный первым делом обратил на нее внимание.
«Мы все ждем наших бойцов с победой, – говорит глава Октябрьского городского поселения Андрей Стариков, упаковывая подарки. – Им сейчас тяжело, и мы прикладываем все усилия, чтобы
помочь. Мы отправляем на фронт все, что может пригодиться ребятам вдали от дома, хотим создать для наших ребят такой Новый год, чтобы они почувствовали заботу своих земляков». «Такая работа очень важна – фронт без тыла существовать не может, – подчеркнул глава Урюпинского района Юрий Хорошеньков. – Жители Урюпинска и всей нашей области активно помогают ребятам на передовой. Мы ежедневно выполняем просьбы, которые поступают с фронта.
Сегодня мы передаем бойцам перчатки, носки, а также чай и кофе, сгущенное молоко, конфеты и многое другое».
Волгоградская область оказывает всестороннюю поддержку участникам СВО и их семьям. В 2025 году благодаря
усилиям активистов и жителей региона на фронт было отправлено 53 тонны гуманитарных грузов. Работа ведется системно: создается единая система реабилитации ветеранов, действует более 50 мер поддержки – и этот список растет. Накануне губернатор Андрей Бочаров передал ветеранам автомобили с ручным управлением, а также анонсировал создание областного реабилитационного центра, который планируется открыть в 2026 году.
«Без веры, надежды и любви выполнять боевые задачи невозможно, – подчеркнул Андрей Бочаров. – Каждый вспомнит о своем доме, родных и близких. Каждый поделится с друзьями, товарищами, и они будут знать, что Волгоградская область богата традициями
не только побеждать, но и заботиться и помогать. Мы будем продолжать поддерживать Верховного Главнокомандующего, Вооруженные Силы, наших военнослужащих в выполнении задач специальной военной операции. Мы уверены, что цели СВО
будут достигнуты полностью, победа будет за нами».
Для того чтобы сформировать первые посылки, свои усилия объединили главы муниципальных образований, депутаты, студенты,
волонтеры и общественники. Ради такой миссии многие прибыли издалека.
«Прекрасно доехали, ради такого дела можно даже и пешком пройтись. Все нормально, у нас дороги расчищены», – отметила заместитель главы Старополтавского района Ольга Зайцева.
Для многих участников акции помощь фронту уже несколько лет стала делом постоянным. В городах и поселках, хуторах и станицах всегда готовы помочь землякам – защитникам Родины.
«И тепловизоры, и какие-то маятники, шары противопожарные и снаряжение. Мы должны помогать всем и, конечно же, надеемся и
уверены, что победа будет за нами», – говорит глава Сиротинского сельского поселения Надежда Воронкова.
«А когда открываешь письма, читаешь, что пишут тебе дети, то, можно сказать, слезы на глазах появляются, у нас в блиндаже была целая стена, где мы эти письма детей аккуратно размещали. Каждый день ходили, смотрели на них», – вспоминает ветеран СВО, заместитель председателя Светлоярской районной Думы Андрей Вихров.
По материалам ИД «Волгоградская правда», ГТРК «Волгоград – ТРВ»
https://vpravda.ru/svo/volgogradcy-otpravlyayut-novogodnie-podarki-svoim-zemlyakam-na-front-220116/
https://volgograd-trv.ru/news/obschestvo/105751-novogodnie-podarki-dlja-bojcov-svo-vmeste-s-volgogradcami-sobiral-andrej-bocharov.html
ИД «Волгоградская правда» Екатерина
Заболотнева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага;
Будь здоров, шофер:«Ростелеком» и НИИАТ будут проводить дистанционный медосмотр водителей
Проверять состояние здоровья водителей транспортных средств на предприятиях перед началом рейса илисменыбудет сервис дистанционных медицинских осмотров«Ростелекома». Соответствующее соглашение подписали Научно-исследовательский институт автомобильного транспорта (НИИАТ) и «РТК-МедОператор» (входит в кластер «Ростелеком Здоровье»).Дистанционный медосмотр повышает уровень безопасности на предприятии, снижает вероятность аварий и несчастных случаев, дает возможность оперативно обновлять данные о состоянии здоровья сотрудников, а также снижает административную нагрузку за счет автоматизации документооборота.
Обязательные медицинские осмотры перед началом рабочей смены или рейсадолжны проходить водители всех категорий, а также сотрудники, работающие во вредных или опасных условиях труда. Очный медосмотр связан с высокими затратами, рисками фальсификации и некомпетентности, что повышает опасность для предприятий из-за слабого контроля за реальным состоянием здоровья сотрудников. Дистанционный же медосмотр обеспечивает прозрачный и объективный контроль.
Сервис дистанционных медицинских осмотров «Ростелекома»контролирует показатели давления, пульса, температуры и наличия паров этанола, позволяя отслеживать динамику показателей здоровья водителей и сотрудников предприятий. Проверить состояние перед рейсом или сменой можно в любом месте независимо от географического положения и времени суток. Решение о допуске к рейсу или смене принимает врач с помощью сервиса «Ростелекома». Вся информация о медицинских осмотрах автоматически передается в НИИАТ, что обеспечивает требуемый уровень контроля целостности, актуальности сведений о поверке и условиях применения используемого оборудования.
Платформа работает с программно-аппаратными комплексами ведущих производителей, сертифицированнымиРосздравнадзором, ипозволяет значительно ускорить процедуру медицинских осмотров. Таким образом, работодатель получает инструмент для управления профессиональными рисками и обеспечения безопасности на рабочем месте.
Ирина
Нестерова, генеральный директор «РТК-МедОператор»:
«Одна
из ключевых задач стратегии “Ростелеком Здоровье”— внедрение комплексных цифровых
решений, направленных на охрану здоровья сотрудников государственных и
коммерческих организаций. Соглашение с НИИАТ стало важным шагом в этом
направлении, что подтверждает — сервис дистанционных медицинских осмотров “Ростелекома”
отвечает самым высоким государственным стандартам и требованиям регулирующих
органов, обеспечивая как безопасность на дорогах, так и эффективность работы транспортных
компаний».
Решение «Ростелекома» для контроля здоровья водителей предоставляется под ключ. Комплексная услуга включает поставку оборудования и проведение круглосуточных дистанционных медицинских осмотров медицинскими работниками на всей территории страны. Высокий уровень защиты персональных данных обеспечивается благодаря размещению инфраструктуры в защищенных дата-центрах «Ростелекома» с соблюдением всех требований информационной безопасности.
Напомним, проведение дистанционных передсменных и предрейсовых медицинских осмотров регламентировано постановлением Правительства РФ от 30.05.2023 г. № 866 «Об особенностях проведения медицинских осмотров с использованием медицинских изделий, обеспечивающих автоматизированную дистанционную передачу информации о состоянии здоровья работников и дистанционный контроль состояния их здоровья».
О планах снизить стоимость технологического присоединения к газовым сетям
Правительство России объявило о планах снизить стоимость технологического присоединения к газовым сетям в рамках программы догазификации. Это решение призвано облегчить финансовую нагрузку на граждан при проведении газа в частные дома и дает надежду на доступ к голубому топливу миллионам российских семей — особенно пенсионерам, многодетным и молодым семьям, а также нуждающимся слоям населения.
Проблема высоких издержек на технологическое присоединение давно стояла особенно остро для людей с ограниченными доходами. Даже при государственной поддержке многие семьи, особенно пенсионеры и социально уязвимые группы, сталкиваются с невозможностью провести газ в свой дом из-за непосильных расходов, которые зачастую достигают десятков, а иногда и сотен тысяч рублей. Эти барьеры не только ограничивают уровень комфорта, но и напрямую влияют на качество жизни, безопасность и экономию бюджета российских домохозяйств.
Партия пенсионеров неоднократно поднимала вопрос об уменьшении затрат на догазификацию. Мы уверены: доступность получения базовых благ — обязанность государства и фундамент социальной справедливости. «Поддержка малообеспеченных семей, пенсионеров, инвалидов должна быть безусловным приоритетом, — считает председатель Партии пенсионеров Эрик ПРАЗДНИКОВ. — Важно не просто декларировать помощь, но реально снижать финансовые барьеры для людей».
Партия пенсионеров приветствует инициативу правительства и призывает как можно скорее утвердить социально комфортные механизмы компенсации и субсидий для максимального числа граждан.
Мы предлагаем:
— обеспечить особую поддержку пенсионерам и многодетным семьям при подаче заявки и ее реализации,
— упростить процедуру оформления субсидий и снизить бюрократические препоны,
— установить строгий контроль ценообразования и исключить скрытые поборы.
Реализация этих мер ускорит газификацию малых населенных пунктов, существенно повысит комфорт и благополучие граждан, сделает энергоресурсы доступными для всех, кто в них действительно нуждается.
Партия пенсионеров будет поддерживать инициативы, ориентированные на социальную защиту граждан и улучшение их качества жизни.
Продолжается активная работа по исправлению реестровых ошибок, сообщили в Волгоградском Росреестре
Управлением Росреестра по Волгоградской области в рамках реализации федерального проекта «Национальная система пространственных данных» ведется постоянная работа по исправлению в Едином государственном реестре недвижимости реестровых ошибок.
Напомним, что реестровая ошибка – это ошибка, содержащаяся
в межевом плане, техническом плане, карте-плане территории или акте
обследования, возникшая вследствие ошибки, допущенной лицом, выполнившим
кадастровые работы или комплексные кадастровые работы, или ошибка, содержащаяся
в документах, направленных или представленных
в орган регистрации прав.
Наиболее часто встречающиеся реестровые
ошибки — это ошибки
в описании местоположения границ земельных участков.
Государственными регистраторами прав Управления в текущем периоде исправлены реестровые ошибки в отношении 5 930 объектов недвижимости.
Исправление реестровых ошибокявляется одной из приоритетных задачдля Управления и будет продолжено до момента окончательного устранения некорректных сведений Единого государственного реестра недвижимости.
Смоленск — кандидат на звание «Молодежная столица 2026»
Смоленск — один из древнейших городов нашей страны, входящий в ТОП-10 старейших городов России и ведущий свою богатую историю с 863 года, её западный форпост.
Смоленск расположился между столицами России и Беларуси — Москвой и Минском — на пересечении крупных транспортных магистралей. Современная транспортная инфраструктура позволяет добраться от Москвы до Смоленска всего за 3,5 часа.
Во все времена Смоленск встречал незваных гостей и первым вставал на защиту нашей Родины, за что его и называют «город‑щит», «город‑ключ». В 1985 году он получил почётное звание «Город‑Герой».
Наш город богат историческим наследием. Смоленская крепостная стена является крупнейшей кирпичной крепостью мира, сохранившейся с начала XVII века до настоящего времени.
Сегодня Смоленск — это современный город с развитой городской и туристической инфраструктурой, где из любой его точки можно добраться до нужного места всего за 20 минут. У нас созданы комфортные условия для жизни, учебы, работы, творчества и спорта. Действуют программы поддержки молодых специалистов и студенческих семей.
Смоленск является одной из ведущих площадок страны для развития креативных индустрий, где прошлое сочетается с будущим. А еще наш город умеет дружить и стал активной площадкой для проведения мероприятий Союзного государства.
Смоленск является поистине студенческим городом. Почти 45 тысяч студентов обучаются в 30 образовательных организациях профессионального образования и 16 организациях высшего образования, в том числе и по сетевым программам с ведущими вузами страны. В 2026 году в самом центре города начнется строительство межвузовского кампуса «Гагарин», который будет носить имя нашего земляка – первого в мире космонавта Ю.А. Гагарина.
И конечно же, Смоленск — это почти 80 тысяч энергичной, талантливой и целеустремлённой молодёжи.
Наша молодёжь катается в скейт‑парках и выступает на сцене одного из старейших драматических театров, играет в хоккей и футбол, увлекается киберспортом, ведет здоровый образ жизни, совершая пробежки в красивых исторических локациях. Наша молодежь чтит историю, занимается старинными ремёслами и развивает VR‑технологии, создает свое дело и творит в креативных пространствах.
В 2026 году в Смоленске запланирован фестиваль возможностей для молодёжи длиною в год «Ключи», где каждый месяц в году — это ключ к возможностям для молодых:
Январь – ключ к студенчеству
Февраль – ключ к здоровью
Март – ключ к культуре
Апрель – ключ к космосу
Май – ключ к Победе
Июнь – ключ к молодости
Июль – ключ к семье
Август – ключ к дружбе
Сентябрь – ключ к путешествиям
Октябрь – ключ к карьере
Ноябрь – ключ к наставничеству
Декабрь – ключ к добру
#вКЛЮЧайся в голосование и выбирай Смоленск! Ведь Смоленск — ключ к твоим возможностям! Молодёжь здесь живёт минимум с 863 года.
Ссылка для голосования: https://pos.gosuslugi.ru/lkp/polls/558552/
Волгоградское предприятие по работе с промышленными отходами перешло на систему непрерывных улучшений
В волгоградской компаниипо работе с промышленными отходами подвели итоги полугодового участия в федеральном проекте «Производительность труда», ставшего частью национального проекта «Эффективная и конкурентная экономика». В рамках реализации заключенного между Региональным центром компетенций и предприятием соглашения о сотрудничестве успешно реализован ряд мероприятий, позволивший устранить «узкие» места.
В ходе первоначального анализа пилотного потока рабочей группеудалось выявитьнесколько проблем, оказывающих негативное влияние на производство. Избавиться от них помогли инструменты бережливого производства, с помощью которых было организовано и рационализировано рабочее пространство и внедрена система стандартных операционных процедур. Также оптимизации подвергся процесс приема заявок от клиентов на вывоз отходов.
За время активной фазы участия в федпроекте рабочая группа получила доступ к базе данных на платформе производительность.рф и под руководством тренеров РЦК прошла обучение по нескольким направлениям. В компании разработали систему подачи предложений постоянных улучшений, стандартизировали работу персонала и внедрили производственный анализ.
Команда проекта, куда вошли руководители и сотрудники предприятия, а также эксперты Регионального центра компетенций, за 6 месяцев добилась сокращения времени протекания процесса на 23% и увеличения выработки на 16%. Общая протяженность перемещения сотрудников для выполнения своих обязанностей снижена на 28%, а затрачиваемое на это время – на 33%.
Полный срок реализации федерального проекта на предприятии — 3 года. По его истечении производительность труда должна возрасти не менее чем на 15%. Комплекс мер поддержки участников включает финансовое стимулированиеи экспертную помощь в оптимизации производственных процессов.
Волгоградские специалисты впервые исследовали 550 тонн импортного табака
В лаборатории Волгоградского филиала ФГБУ «ЦОК АПК» впервые исследовали партию импортного табака массой 556,4 тонны, предназначенную для переработки.
– На анализ поступило 34 пробы табака сорта Ориентал, выращенного в Азербайджане, Болгарии, Малави и Северной Македонии,– рассказала специалист отдела карантина растений Волгоградского филиала ЦОК АПК Анна Смолянинова.–Мы провели энтомологические исследования в соответствии с Единым перечнем карантинных объектов ЕАЭС.
Специалисты проверили сырьё на заражённость карантинными вредителями. По результатам проверки продукция признана безопасной, на неё оформлен карантинный сертификат.
Табак – это растение из семейства паслёновых. Его выращивают для производства сырья для табачной промышленности. Также никотиновая кислота, получаемая из стеблей, используется в медицине, высушенные листья могут применяться для защиты одежды от моли, а выращивание растения на огородах помогает отпугивать некоторых вредных насекомых и грызунов от овощных культур.
Пресс-служба Волгоградского филиала ФГБУ «ЦОК АПК»
