Эксперты перечислили способы питания для понижения сахара у людей за 50 лет

Портал Eat This, Not That сообщает, что рацион питания, несомненно, влияет на уровень сахара в крови.

Отмечается, что в крови должен постоянно поддерживаться один уровень сахара. Однако когда он зашкаливает, здоровье человека может пошатнуться. Для поддержания одного уровня сахара в крови необходимо придерживаться некоторых правил в питании.

Так, эксперты советуют употреблять белки в сочетании с углеводами, а также полностью исключить газированные напитки. Помимо этого, в рацион важно добавить клетчатку и орехи. 

Алина Подрезова.

Фото: pixabay.com