Профессор советует волгоградцам, переболевшим COVID-19, есть квашеную капусту

Профессор Бакумов уверяет, что секрет выздоровления заключается в правильном питании

Профессор волгоградского медицинского университета Павел Бакумов перечислил несколько советов для тех, кто желает восстановить организм после перенесенной коронавирусной инфекции.

Так, доктор медицинских наук утверждает, что скорое восстановление зависит по большей части от правильно подобранного питания. Павел Бакумов считает, что причина слабости после болезни не всегда заключается в авитаминозе. Иногда она может быть связана с наличием дыхательной недостаточности. А при синдроме хронической усталости следует рассчитать объем необходимых организму калорий. Например, на килограмм веса в день должно приходиться 30 калорий. Это количество нужно умножить на вес человека. В итоге получится тот объем калорий, который приемлем для суточного употребления.

Также доктор рекомендует есть белок в количестве 1–1,5 грамма на килограмм веса человека за день. Не менее важен контроль соотношения жиров и углеводов.

Специалист посоветовал не забывать и об антиоксидантах. В течение дня человеку необходимо съедать два фрукта, стакан ягод или много зелени. Полезными для организма считаются морепродукты, томаты, квашеная капуста, йогурты и квас на основе чайного гриба.

Алина Подрезова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.