Жизнь с умом и сердцем

Основными составляющими здоровья психики человека являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа. Это состояние комплексного благополучия, позволяющее справиться с любой жизненной трудностью.

По статистике ежегодно от умственных расстройств страдают 450 млн человек. Существует тесная связь между физическим и психическим здоровьем. Врачам доподлинно известна психосоматика многих болезней – язва желудка, астма, некоторые сердечные заболевания. Возникают они зачастую от нервных потрясений. 
Наиболее распространенным заболеванием современных реалий является депрессия. Большой процент людей страдают алкоголизмом, наркоманией, имеют психические заболевания, с которыми необходима госпитализация. Все они также нуждаются в помощи психиатра.
Как же сохранить психическое здоровье? Для того чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга.
Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа: 

спорт и правильное питание – сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета; 

глубокий сон не менее 7 – 8 часов – способствует восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям; 

хобби, увлечение по вкусу – занятия любимым делом заставляют организм выделять «гормон радости»; 

общение с интересными и позитивными людьми –  положительно заряжает хорошей, качественной энергией; 

умение и возможность выговориться – вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе, ведь накопленные из года в год обиды, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.
Будьте здоровы!

В. ТЮЛЯКОВ,
врач-психиатр-нарколог Новониколаевской ЦРБ