|
2) Обрати особое внимание на подбор одежды.
Помни про значимость комфортного теплоощущения, не перегревайся и не
переохлаждайся.
В школе надевай сменную обувь.
|
.
|
|
3) Ежедневно измеряй температуру тела.
При входе в школу проходи через специально оборудованный фильтр, тебе
измерят температуру тела.
Не волнуйся при измерении температуры.
Температуру измерят взрослые с помощью бесконтактного термометра.
Если температура будет выше 37,0 С – тебе окажут медицинскую помощь.
|
|
4) Занимайся в одном кабинете, закрепленным за классом.
Помни, что в период пандемии все занятия, за исключением физики, химии,
трудового обучения, физической культуры, иностранного языка и информатики,
проходят в специально закрепленном за каждым классом кабинете, это одна из
значимых мер профилактики – не забывай об этом.
|
|
5) Что делать на переменах?
На переменах выполни упражнения на расслабление мышц спины и шеи,
гимнастку для глаз.
Выходи из класса организованно для похода в столовую (в
регламентированное для питания класса время) и перехода в специальные кабинеты
(физика, химия, трудовое обучение, физическая культура и иностранный язык),
неорганизованно – в туалет, медицинский кабинет.
|
|
6) Учись правильно прикрывать нос при чихании.
При чихании, кашле прикрывай нос и рот одноразовыми салфетками или локтевым
сгибом руки.
Береги здоровье окружающих людей.
|
|
7) Регулярно проветривай помещения.
Организуй в классе сквозное проветривание во время отсутствия детей в
кабинете – на переменах, предназначенных для организованного питания, а также
во время уроков, которые проходят в иных кабинетах и помещениях (физика,
химия, трудовое обучение, физическая культура и иностранный язык).
Помни, что недостаток кислорода во вдыхаемом воздухе ухудшает
самочувствие и снижает устойчивость организма к вирусам и бактериям.
|
|
8) Не забывай делать физкультминутки во время урока.
Делай физкультминутки — на 25-30 минуте урока разминай мышцы рук,
плечевого пояса, туловища, делай упражнения на дыхание, гимнастику для глаз,
улыбайся друг другу.
Это поможет тебе чувствовать себя лучше, поднимет настроение, сохранит
высокую работоспособность, а значит и успешность в освоении знаний.
|
|
9) Питайся правильно.
Помни, что горячее и здоровое питание в школе – залог хорошего
самочувствия, гармоничного роста и развития, стойкого иммунитета и отличного
настроения.
Перед едой не забывай мыть руки.
Съедай все, не оставляй в тарелке столь нужные для организма витамины и
микроэлементы.
|
10) Правильно и регулярно мой руки. Руки намыливай и мой под теплой проточной водой — ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные поверхности кистей. Ополаскивай руки. Суммарно время мытья рук должно составлять не менее 30 секунд. Руки мой после каждого посещения туалета, перед и после еды, после занятий физкультурой.
Источник: http://34.rospotrebnadzor.ru/content/180/12139/ |
