Волгоградский психолог: «Хронический стресс может спровоцировать приступ сахарного диабета»

С 10 по 16 ноября в России проводится Неделя профилактики сахарного диабета.

При данном заболевании в организме повышается уровень сахара (глюкозы) в крови. Среди факторов риска развития патологии – наследственность, неправильное питание, артериальная гипертензия, ожирение, малоподвижный образ жизни и хронический стресс.

О том, как хронический стресс может спровоцировать сахарный диабет, рассказывает клинический психолог Волгоградской областной клинической психиатрической больницы №2 Александра ХАЛАИМ/

— Жизнь современного человека окутана стрессом. К сожалению, мы не можем жить в постоянной эйфории и быть расслабленными. Мы ежедневно куда-то спешим, работаем в режиме многозадачности, переживаем за родных и близких людей, строим планы и прикладываем массу усилий, чтобы их реализовать, решаем финансовые проблемы, наш мозг переполнен большим объемом информации — всё это давно стало неотъемлемой частью нашего быта и это нормально. Психика человека очень мудра и использует защитные механизмы для чередования процессов возбуждения и торможения, но иногда у нее случаются сбои.

Нервная система изматывает себя от чрезмерной нагрузки и человек испытывает хронический стресс, который сопровождается такими симптомами, как постоянная усталость, раздражительность, минорные настроения, проблемы с пищеварением, повышенное артериальное давление, нарушение сна и общее ослабление иммунитета, человек начинает чаще и длительнее болеть.

Именно хронически неконтролируемый стресс является фактором риска развития и ухудшения многих заболеваний, в том числе и сахарного диабета второго типа.

Как это происходит?

— Когда острый стресс перерастает в хронический, гормональный баланс в организме дестабилизируется и гормоны — кортизол, адреналин и норадреналин находятся на высоком уровне. Сами по себе эти гормоны, конечно же, не вызывают диабет, но способствуют выбросу глюкозы из печени в кровь, тем самым у организма понижается чувствительность к инсулину.Для физически здорового человека это прямая угроза преддиабетического состояния, которое может перерасти и в сам диабет.

К сожалению, мы не можем повлиять на все события в жизни, не можем заставить себя не нервничать и не переживать, так как спектр наших эмоций разнообразен. Но кое-что мы все-таки можем держать под контролем.

Во-первых, очень полезно научиться правильно реагировать на стресс. В этом помогут любые дыхательные техники, которые доступны в любой момент, здесь и сейчас, медитация и релаксация.

Во-вторых, от чрезмерной выработки кортизола и адреналина помогает избавиться любая физическая активность, даже быстрая ходьба.

В-третьих, на снижение уровня стресса влияет изменение системы питания, где будет минимизирован добавочный сахар. И, конечно же, соблюдение режима дня, который включает сон не менее 8 часов в день, потому что усталость также повышает уровень кортизола и стимулирует «фоновый» стресс, который проявляется низкоинтенсивными чувствами напряжения и тревоги.

Особое место в жизни человека занимает и социальная активность, поэтому так важна поддержка близких и участие в жизни значимых людей, увлечения, занятия делами, которые доставляют радость, будь то приготовление пищи или прогулка в парке.

Все это понижает эмоциональную напряжённость, а значит, работает как профилактика стресса.

Умение справляться со стрессом — это не просто рекомендация, а полноценная профилактика диабета.

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/563934/ 

Братское захоронение, а не просто скульптура

Первая панихида
30 лет назад (28 октября 1995 г.) в райцентре в Димитриевскую родительскую субботу в сквере 30-летия Победы состоялась православная панихида на братской могиле. Её отслужил настоятель храма Архистратига Михаила о. Константин. Наш корреспондент Тихон Атаманцев присутствовал на этом важном событии в 1995 году и подготовил репортаж, который был опубликован на страницах районки. Итак, как это было…
«Если считать по тем молебнам и свечам, которые заказывали и покупали пришедшие на панихиду, то в сквере в то утро собралось около сотни человек. Многие соприкоснулись с православной службой впервые и не удивительно, что у них появились слезы на глазах… Панихида, впервые отслуженная на захоронении воинов, павших в годы войны 1941 – 1945 г.г., явилась для многих не только данью памяти нашим защитникам, но и собственным покаянием за годы безразличия к обряду истинного поминовения убиенных и усопших. Важность данной панихиды и в том, что по словам очевидцев тех далеких грозных событий, в братской могиле сегодня находятся останки почти 300 воинов, в большинстве своем безвестных, погибших при бомбежках железнодорожной станции Алексиково, а также умерших и снятых с санитарных воинских эшелонов».
Районный корреспондент отмечает, что в этот же день отмечался праздник работников агропромышленного комплекса, участники которого не остались безучастными к панихиде: «они возложили к братской могиле корзины цветов, а сочетавшиеся законным браком молодые пары не минули сего сквера, дабы тоже возложить цветы и получить благословение священника на предстоящую совместную жизнь».
С этого момента панихиды на братской могиле стали проводиться регулярно, а со временем рядом с захоронением была установлена часовня.
У героев есть имена
Но тем не менее, священное место и по сей день притягивает вандалов и людей, которые относятся к братской могиле неуважительно. Буквально, этим летом мы писали о фактах вандализма у памятника. Публикация в соцсетях вызвала шквал эмоций и возмущения у новониколаевцев.
Возможно, если мы опубликуем документальные свидетельства того, что памятник был установлен на перезахороненном прахе воинов и назовем имена тех, кто покоится в сквере, герои войны перестанут быть обезличенными для потомков.
В том, что в сквере действительно братская могила убеждают нас те документы, которые нашему корреспонденту удалось изучить в 90-е годы.
Основной из них – это выписка из решения Новониколаевского районного Совета народных депутатов Волгоградской области за №7/158 от 5 мая 1975 года «О перенесении праха, погибших в Великой Отечественной войне 1941-1945 г.г. в р.п. Новониколаевском». В решении говорится, что в связи с разбивкой нового сквера и в целях улучшения благоустройства памятника погибшим воинам в Великой Отечественной войне 1941-1945 г.г. в р.п. Новониколаевском, перенести прах погибших, находящихся в братской могиле парка районного Дома культуры во вновь разбитый сквер, с установлением на братской могиле нового памятника.
Для организации перезахоронения была создана специальная комиссия, в которую тогда вошли В.Ф. Земцов – зам. председателя исполкома райсовета, председатель комиссии, В.А. Зотова – председатель исполкома поселкового Совета, Н.И. Михайлов – ст. инструктор исполкома райсовета, председатель общества охраны памятников.
Решение скрепляют подписи председателя исполкома райсовета А.В. Малютина и секретаря исполкома райсовета И.М. Климова. Достоверность содержания данного документа заверена заведующей районным архивом Л.И. Ярцевой.
Директор Новониколаевского краеведческого музея, фронтовик, он же бывший главный редактор районной газеты И.Г. Деребенцев представил в 1995 году редакции список погибших воинов во время Великой Отечественной войны и захороненных в братской могиле р.п. Новониколаевского в районном сквере.

Байкузов Владимир Сергеевич, сержант, 1921 – 26.07.42; Бревнов Яков Романович, рядовой, ? – 25.07.42; Бычков Иван Тимофеевич, рядовой, ? – 25.07.42; Довбенко Александр Нестерович, рядовой, 1914 – 25.07.42; Волков Александр Филиппович, рядовой, ? – 2.08.42; Гаржа Григорий Петрович, гв. сержант, 1924 – 1.01.43; Гордиенко Иван Ильич, рядовой, 1891 – 15.11.43; Дваджа Яков Федорович, рядовой, 1908 – 20.12.43; Дробинко Федор Афанасьевич, рядовой, 1918 – 26.07.42; Иванов Леонид Андреевич, рядовой, 1923 – 29.11.42; Калашников Алексей Петрович, рядовой, ? – 26.07.42; Миронченко Поликарп Федотович, мл. сержант, ? – 25.07.42; Мундамалиев Жуман, рядовой, ? – 4.11.42; Шаблонин Леонид Васильевич, рядовой, 1914 – 5.11.42; Шлейк Дмитрий Михайлович, рядовой, ? – 7.11.42; Дугинов Василий Васильевич, воен.фельдшер, ? – 22.07.42; Власевский Петр Григорьевич, сержант, ? – 25.07.42

По словам И.Г. Деребенцева, данный список в свое время был представлен районным комиссариатом, в нем значится 17 воинов с указанием воинского звания, года рождения, места и даты гибели.
Отметим, что представленный список сформирован только на установленных лиц. Значит, следует предполагать, что в захоронении покоится гораздо больше героев…

Наш корр.

Вдохновляющий диалог

В Куликовской школе состоялась встреча с выпускницей 2025 года Алёной Овчинниковой, которую провёл В.С. Григорьев, учитель географии, руководитель «Клуба интеллектуальных игр». Алёна вернулась в родные стены, чтобы поделиться своим опытом и знаниями с подрастающим поколением. Её рассказ о школьных годах, насыщенных достижениями в интеллектуальных играх, конкурсах и олимпиадах, вызвал неподдельный интерес у слушателей.

Особое внимание было уделено участию Алёны в «Движении Первых», где она проявила свои лидерские качества и организаторские способности. Девушка поделилась секретами успешной подготовки к олимпиадам, подчеркнув важность настойчивости, целеустремленности и любви к знаниям. Рассказ о студенческой жизни вызвал живой отклик у старшеклассников, которые готовятся к поступлению в вузы. Алёна рассказала о своем опыте обучения в Казанском национальном исследовательском техническом университете им. А.Н. Туполева, поделилась первыми впечатлениями. Она призвала учеников не бояться трудностей, искать свой путь в жизни и стремиться к достижению поставленных целей.

В завершение встречи Алёна дала ценные советы выпускникам школы, которые сейчас стоят на пороге выбора будущей профессии. Она подчеркнула важность осознанного выбора, учета своих интересов и способностей, а также перспектив развития выбранной отрасли.

Беседа прошла в теплой, дружеской атмосфере, оставив у всех присутствующих яркие и позитивные впечатления.
«Классная встреча» стала не просто формальным мероприятием, а настоящим диалогом между поколениями, позволившим ученикам получить ценные знания и вдохновение для дальнейших свершений.
Подаренный Алёне сборник стихов Ларисы Рубальской и сладкий подарок стали приятным завершением общения и символом связи между выпускницей и её родной школой.
Надеемся, что эта встреча станет отправной точкой для многих учеников Куликовской школы на пути к успешной карьере и реализации своего потенциала.

Наш корр.

В туркомпании из Волгограда тиражируют успешные наработки бережливого производства на приоритетные участки деятельности

Итоги этапа диагностики и планирование на последующие три месяца проекта «Оптимизация процесса ежедневной подготовки аттракционов» провели в компании, ведущей зрелищно-развлекательную деятельность в Центральном парке культуры и отдыха. Представитель туристической отрасли из Волгограда присоединился к федеральному проекту «Производительность труда» нацпроекта «Эффективная и конкурентная экономика» в июле 2025 года.

Доля выбранного пилотного потока в выручке предприятия достигает 87%, что и стало решающим фактором при его выборе. Под контролем руководителя проекта Регионального центра компетенций рабочая группа компании ведет оптимизацию процесса подготовки аттракционов на всех стадиях.

Анализ потока позволил определить несколько проблем, в числе которых длительное ожидание сотрудников энергетической службы и службы сервиса, а также ожидание завершения потока при заполнении журнала каждым подразделением компании. Влияние на производительность труда оказывали и лишние перемещения сотрудников при проведении мелкого ремонта.

Снизить длину перемещения сотрудников на 17% и сократить затрачиваемое на это время на 12% позволило построение диаграмм Спагетти текущего и целевого состояния. С помощью графического изображения стало возможным наглядно увидеть последовательность операций, количество перемещений и расстояние, которые совершают работники.

Рабочая группа получила новые компетенции за счет обучения бережливым методологиям по нескольким направлениям. С помощью внедренного производственного анализа команде проекта удалось выявить отклонения на эталонном участке при сверке плановых показателей с фактическим выполнением.

В последующие три месяца активной фазы участия в федеральном проекте, стать участником которого можно на сайте производительность.рф, предприятие намерено провести стандартизированную работу и внедрить систему 5С на эталонном участке. Также будут сертифицированы инструкторы по бережливому производству, которые смогут обучать новым компетенциям коллег.

Выявлены нарушения законодательства в сфере защиты конкуренции

Прокуратурой района в рамках надзорных мероприятий выявлены нарушения, связанные с нарушением законодательства о защите конкуренции.

Проверкой установлено, что администрацией Новониколаевского района утверждено муниципальное задание для МАУ «Благоустройство»  по организации благоустройства и озеленения, организации освещения улиц, организации содержания закрепленных автомобильных дорог общего пользования с выделением финансирования. Тем самым созданы дискриминационные условия для других участников рынка, способных осуществлять данные виды работ и в то же время необоснованные преимущества для муниципального учреждения, связанные с заключением контрактов с единственным поставщиком, что противоречит нормам действующего законодательства.

По фактам выявленных нарушений прокуратурой района направлено заявление в Управление Федеральной антимонопольной службы по Волгоградской области.

По итогам рассмотрения заявления прекращено финансовое обеспечение муниципального задания и приняты меры по изменению организационно-правовой формы учреждения.

Д. Коновалов, заместитель прокурора Новониколаевского района

Бизнес – для безработных

В соответствии с целями и задачами национальных проектов «Малое и среднее предпринимательство» и «Демография» в регионе создаются условия для ведения предпринимательской деятельности.
Центр занятости населения Новониколаевского района оказывает меры государственной поддержки по содействию самозанятости безработных граждан, включая оказание гражданам, признанным в установленном порядке безработными по получению единовременной финансовой помощи при их государственной регистрации в качестве самозанятого и индивидуального предпринимателя.

Сегодня мы расскажем вам историю жителя р.п. Новониколаевского Константина Сидорович, который получил государственную поддержку при открытии собственного дела.
Константин обратился за содействием в поиске подходящей работы в центр занятости населения Новониколаевского района в этом году.  До момента обращения мужчина занимался мелким ремонтом, помогал знакомым с различными видами отделки. Постепенно он понял, что готов к следующему шагу – открытию своего дела в сфере ремонтно-строительных работ. Превратить хобби в постоянный источник дохода начинающему строителю помогла субсидия на открытие бизнеса в 100 тыс. рублей.
При оказании меры государственной поддержки Константин успешно защитил свой бизнес-план на конкурсной комиссии и получил единовременную финансовую помощь на открытие собственного дела и приобретение строительных инструментов.
Сейчас Константин может выполнять широкий фронт работ и оказывать услуги населению района, постепенно повышая уровень своих знаний и квалификацию. Мужчина благодарит сотрудников центра занятости населения за помощь в открытии своего дела.
Напоминаем, что безработные граждане имеют право на содействие органов службы занятости началу осуществления предпринимательской деятельности, которое включает в себя выявление способностей и готовности безработных граждан к осуществлению предпринимательской деятельности; подготовку рекомендаций в целях принятия безработными гражданами решения о целесообразности или нецелесообразности осуществления предпринимательской деятельности; организацию прохождения профессионального обучения или получения дополнительного профессионального образования безработными гражданами; оказание безработным гражданам единовременной финансовой помощи при государственной регистрации в качестве индивидуального предпринимателя, государственной регистрации создаваемого юридического лица, государственной регистрации крестьянского (фермерского) хозяйства, постановке на учет физического лица в налоговом органе в качестве плательщика налога на профессиональный доход в результате содействия органов службы занятости.
Чтобы безработным получить финансовую поддержку на развитие своего дела, они должны обратиться в центр занятости населения по месту жительства. Специалисты ЦЗН с помощью тестирования оценят уровень предпринимательских компетенций кандидата, а он, в свою очередь, предоставит бизнес-план и защитит его перед комиссией. Если защита проекта пройдет успешно, гражданин получит средства на его реализацию в размере 100 тыс. рублей, а после предоставит отчет о приобретении товаров и оборудования.
По информации ТЦЗН Новониколаевского района

Волжский гастроэнтеролог: «Углеводы при диабете: враги или союзники?»

С 10 по 16 ноября в России проводится Неделя профилактики сахарного диабета.

Число пациентов с данным заболеванием растет с каждым годом, и большее количество случаев приходится на долю сахарного диабета 2 типа. Согласно данным, причинами возникновения этой патологии является сочетание генетических факторов и факторов образа жизни – низкой физической активности и неправильного питания.

Что следует исключить из своего рациона, чтобы не заболеть сахарным диабетом, рассказывает заведующий отделением гастроэнтерологии больницы им.

Фишера, врач гастроэнтеролог Екатерина ХОМУТОВА -Миф о том, что при диабете углеводы нужно полностью исключить, жив до сих пор. На самом деле, именно правильный выбор и сочетание углеводов помогают поддерживать стабильный уровень сахара и предотвращают осложнения болезни.

Давайте разберёмся, почему нашему организму на самом деле нужны углеводы.Углеводы — это основной источник энергии для мозга и мышц. Их полное исключение вызывает слабость, раздражительность, головные боли и риск кетоза.

Но важно различать простые и сложные углеводы. Первые — это сахар, сладости, белый хлеб быстро повышают уровень глюкозы в крови, вторые же, овощи, цельнозерновые продукты, бобовые — усваиваются медленно, обеспечивая стабильную энергию без резких скачков инсулина.

Согласно рекомендациям диетологов, углеводы должны составлять 45–55% от общего суточного рациона. При этом акцент делается на продуктах с низким гликемическим индексом (ГИ), к которым относятся цельнозерновой хлеб и макароны из твёрдых сортов пшеницы; гречка, овсянка, булгур, перловка; зеленые и некрахмалистые овощи — брокколи, кабачки, шпинат; фасоль, нут, чечевица.

Такие продукты медленно повышают уровень сахара, поддерживая его на физиологическом уровне.

Что касается, овощей и фруктов, то они являются не только источником углеводов, но и клетчатки, антиоксидантов, витаминов и уж от них точно отказываться не нужно. Можно отдавать предпочтения тем, чей ГИ ниже 50:

яблокам, грушам, чернике, малине, клубнике, грейпфруту. И употреблять их лучше в первой половине дня в сочетании с белком или жирами, например, с йогуртом, творогом, орехами, чтобы замедлить всасывание сахара.

А целесообразно ли заменить прием фруктов витаминно-минеральными комплексами?

-Заменять фрукты витаминно-минеральными комплексами нельзя, потому что таблетки не содержат пищевых волокон и природных фитонутриентов, которые регулируют обмен веществ и чувствительность клеток к инсулину. Хотя пищевые добавки, конечно, обеспечивают нас некоторыми витаминами, важно помнить, что природа предлагает нам множество источников пищи, которые содержат не только необходимые питательные вещества, но и клетчатку, каротиноиды, флавоноиды и антиоксиданты, которые в добавках часто отсутствуют.Какие продукты, не вызывают скачков инсулина?

-это мясо, рыба, яйца, овощи, кроме картофеля и свёклы, орехи, семена, авокадо, а также кисломолочные продукты без добавленного сахара.Такая еда насыщает, но не вызывает колебаний уровня глюкозы, что особенно важно для профилактики диабета 2 типа.

Для профилактики можно применять и «правило 15 минут», которое помогает контролировать снижение сахара ниже нормы.

Если уровень глюкозы упал, нужно принять 15 граммов быстрых углеводов, например, выпить 150 мл сладкого сока или съесть 1 столовую ложку мёда.

Затем — подождать 15 минут и снова измерить сахар. Если уровень не повысился — повторить действие.

Это правило помогает избежать тяжёлых последствий гипогликемии и быстро вернуть энергию.

Важно помнить, что основа здорового питания при нарушении углеводного обмена — это умеренность, баланс и внимание к качеству пищи, а не к её полному исключению.

Полностью исключать углеводы при диабете нельзя — это нарушает обмен веществ и работу мозга. Лучше в своем рационе делайте ставку на цельные злаки, овощи и ягоды с низким гликемическим индексом, распределяя их равномерно в течение дня. Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/563870/