Андрей Турчак: В «Единой России» 16 января пройдёт единый день сбора подписей в поддержку выдвижения Владимира Путина на выборах Президента

Он состоится во всех регионах и на всех доступных партийных площадках.

В их числе — штабы общественной поддержки, общественные приёмные Председателя партии, региональные и местные исполкомы, сообщил секретарь Генсовета партии Андрей Турчак.

По его словам, параллельно со сбором подписей в регионах на партийных площадках будет проходить обсуждение итогов и планов по народной программе, партийным проектам.

Как отметил руководитель Штаба общественной поддержки партии «Единая Россия» в Волгоградской области Владлен Колесников, во вторник, 16 января, в регионе будет организована работа 46 площадок для сбора подписей.

«На протяжении нескольких недель волгоградцы активно выражают свою гражданскую позицию. Мы видим, что люди посещают пункты сбора подписей в поддержку Владимира Путина не только в будни, но и в выходные. Многие приходили вместе с семьями и в новогодние праздники. Людям важно быть услышанными. Сегодняшние события не позволяют оставаться равнодушными никому. В марте 2024 года каждый из нас сделает важный выбор, определяющий будущий курс России. Безусловно, люди хотят видеть сильного лидера. Владимир Владимирович всегда принимал и продолжает оперативно принимать верные стратегические решения, которые сделали нашу страну великой державой, у нас есть свой собственный путь, независимый и свободный. 16 января жители Волгоградской области смогут поставить подпись в поддержку Владимира Путина на базе Штаба общественной поддержки, который находится в Амфитеатре на Центральной набережной, а также на базе местных исполкомов партии «Единая Россия» во всех районах региона. Всего будут работать 46 площадок», – рассказал Владлен Колесников.

Ранее Андрей Турчак сообщил, что в сборе подписей за выдвижение Владимира Путина кандидатом в Президенты участвуют все региональные и местные отделения «Единой России». Сбор проводят более 19 тысяч волонтеров, отметил он.

Напомним, «Единая Россия» на XXI Съезде единогласно поддержала выдвижение Владимира Путина кандидатом в Президенты на выборах 2024 года. Партия сделает всё, чтобы безоговорочную победу снова одержал действующий Президент, подчеркнул Председатель «Единой России» Дмитрий Медведев на пленарном заседании.

В декабре 2023 года была создана инициативная группа по выдвижению кандидата на должность Президента Владимира Путина. Её первое заседание состоялось 9 декабря. В неё вошли общественники, деятели науки, культуры, спортсмены, волонтёры, военные, промышленники, политики. От «Единой России» — в составе группы: секретарь Генсовета Андрей Турчак, руководитель думской фракции партии Владимир Васильев, глава Центрального исполкома Александр Сидякин, председатель МГЕР Антон Демидов, другие депутаты разных уровней и сенаторы.

Поздравляем, коллеги!

13 января, в России отмечается День печати, наш профессиональный праздник.

Отличившихся работников данной сферы сегодня чествовали в Большом зале Волгоградской областной думы. Мы с радостью и гордостью сообщаем, что на столь высоком уровне были отмечены и наши сотрудники.

Почетной Грамотой Губернатора Волгоградской области награжден ответсекретарь Алексей Иванович Паршин, Благодарность Губернатора Волгоградской области вручена главному бухгалтеру Наталии Васильевне Алексеевой. Поздравляем, коллеги.

А мы разделили радость с нашими награжденными, подключившись к церемонии по видеосвязи.

Поздравление председателя Волгоградской областной Думы Александра Блошкина с Днем российской печати

Уважаемые журналисты, издатели, сотрудники средств массовой информации!

Поздравляю Вас с профессиональным праздником – Днем российской печати!

Средства массовой информации участвуют в решении социально-экономических задач, формировании духовно-нравственных ориентиров, выполняют просветительскую функцию. Волгоградских журналистов всегда отличала активная гражданская позиция, умение четко и оперативно информировать жителей региона о происходящих событиях, поднимать вопросы, волнующие людей.

Примите искреннюю благодарность за ответственное отношение к делу, принципиальность и неравнодушие. Особая признательность ветеранам региональной журналистики за профессиональное мастерство и верность призванию.

Желаю всем сотрудникам средств массовой информации творческого вдохновения, здоровья, мира и счастья!

Благодарим за преданность газете

Мы рады сообщить, что в этом году наши коллеги были отмечены на высшем уровне. В Большом зале администрации Волгоградской области состоялось торжественное мероприятие, посвященное Дню печати.

В ходе церемонии ответственный секретарь МАУ «Редакция газеты «Вестник» Алексей Иванович Паршин был награжден Почетной грамотой губернатора Волгоградской области, главному бухгалтеру МАУ «Редакция газеты «Вестник» Наталии Васильевне Алексеевой вручена Благодарность губернатора Волгоградской области.

Алексей Иванович – один из старейших сотрудников нашей редакции. Он пришел работать в районное печатное издание в 1979 году. Начинал фотокорреспондентом, затем был переведен на должность корреспондента, в последующем заведовал отделом писем и социальных вопросов. В должности ответственного секретаря Алексей Иванович работает с 2008 года.

Нашего коллегу отличают высокий профессионализм, журналистское чутье, инициативность и жизнелюбие. Свои должностные полномочия он исполняет профессионально и с душой, за что неоднократно поощрялся грамотами комитета по печати и информации Волгоградской области, главы администрации Волгоградской области.

На сегодняшний день Алексей Иванович – незаменимый человек в нашем коллективе. Он своевременно и качественно осуществляет работу по подготовке номеров к печати, а также занимается администрированием сетевого издания Вестник.ру. Наш ответсекретарь организует и контролирует внутриредакционную работу по планированию и подготовке материалов к печати. Осуществляет отбор статей в газету, следит за поступлением публикаций. А еще Алексей Иванович доставляет газетный оттиск в типографию и развозит свежие номера на почту и альтернативным подписчикам по организациям.

Наш коллега обладает колоссальной работоспособностью. Он предан редакции и увлечен работой. Алексей Иванович – хранитель традиций «Вестника». Это тот человек, к которому всегда можно обратиться за дельным советом.

Но не только творческие сотрудники работают в стенах редакции. Как многое зависит от людей, которые ведут финансовые дела организации! На должности главного бухгалтера Наталия Васильевна Алексеева с 1997 года, а вообще пришла в газету в 1987-м корректором. В данный момент она находится на заслуженном отдыхе, но мы всегда рады видеть Наталию Васильевну у нас в гостях.

Ответственная, скрупулёзная, внимательная, каким и должен быть настоящий бухгалтер, но при этом она – человек с творческой жилкой, любящий и понимающий русскую литературу, казачий менталитет, ценящий и уважающий традиции районной прессы. С ней можно поговорить на любую тему, как житейскую, так и философскую, политическую и культурную.

Наталия Васильевна всегда профессионально выполняла свои должностные обязанности, честно, с высокой самоотдачей и согласно должностной инструкции. Она уделяла должное внимание модернизации технологии обработки учетных данных, постоянно следила за передовым опытом в своей сфере деятельности. Наталия Васильевна предельно аккуратна, внимательна, исполнительна и ответственна. К тому же она обладает простыми человеческими чертами – честностью и искренностью, которые крайне важны, когда специалист имеет непосредственное отношение к денежным ресурсам предприятия.

Поздравляем с высокими наградами наших коллег! Желаем им интересной, яркой, насыщенной жизни, отменного здоровья, радости и благополучия. От души благодарим вас за ваш труд, любовь к родному краю и преданность районной газете!

Татьяна Мелихова

В регионе чествовали работников средств массовой информации

Накануне Дня российской печати в Волгограде состоялось награждение лучших представителей СМИ региона. Многолетний добросовестный труд сотрудников редакций газет, информационных агентств, интернет-изданий, радио и телевидения был отмечен почетными грамотами и благодарственными письмами губернатора, Волгоградской областной Думы, Союза журналистов России, Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций РФ.

Заслуженные награды работникам СМИ Волгоградской области сегодня вручили заместитель губернатора Геннадий Шевцов, председатель комитета регпарламента по культуре, делам национальностей и казачества, вопросам общественных объединений, религиозных организаций и информационной политики Татьяна Бухтина и глава областного отделения Союза журналистов РФ Вячеслав Черепахин. Среди награжденных – более 50 представителей федеральной, региональной и местной прессы.  

Выступая на торжественном мероприятии, Геннадий Шевцов подчеркнул, что прошедший год был насыщен яркими значимыми событиями. И журналисты всегда находились на переднем крае, донося объективную информацию, разоблачая неправду, объясняя своим читателям, зрителем и слушателям суть происходящего. Волгоградскими СМИ были опубликованы тысячи материалов об участниках специальной военной операции, о медиках, неравнодушных людях, которые собирают гуманитарные грузы и помогают восстанавливать инфраструктуру подшефного Станично-Луганского района. Тем самым наша пресса вносит свой, существенный, вклад в приближение победы. Большое внимание в 2023 году средства массовой информации региона также уделили 80-летию Сталинградской Победы. Журналисты подробно рассказывали о памятных мероприятиях в честь этой великой даты, о героях войны и тружениках тыла, о деятельности патриотических организаций. Заместитель губернатора Волгоградской области поблагодарил сотрудников масс-медиа за качественную работу и заверил, что региональная власть и впредь будет способствовать деятельности и развитию СМИ.

С профессиональным праздником журналистов от имени депутатов Волгоградской областной Думы поздравила Татьяна Бухтина.  Парламентарий отметила: «Современный мир нередко называют «информационным миром». Мы живем в непрерывном потоке событий, новостей, суждений, ориентироваться в которых помогаете вы – сотрудники печатных и электронных СМИ. Это сложная и ответственная работа. Цена каждого написанного и произнесенного слова сегодня очень высока. Информация оказывает сильное влияние на настроения в обществе и социально-психологическую обстановку. Спасибо вам за то, что вы достойно исполняете свой профессиональный и гражданский долг! Депутаты регионального законодательного собрания будут продолжать сотрудничество с прессой в освещении масштабных преобразований, которые сейчас происходят в Волгоградской области в интересах дальнейшего развития и повышения качества жизни в регионе. Также среди наших главных задач – сохранение исторической памяти и патриотическое воспитание молодежи. И, конечно, СМИ являются важным источником мнений и предложений жителей, которые необходимы для формирования рабочей повестки органов государственной власти».

Напомним, в рамках регионального закона «О грантах Волгоградской области средствам массовой информации» ежегодно осуществляется поддержка социально значимых журналистских проектов. Темы грантов для СМИ соответствуют направлениям, обозначенным Указом Президента РФ «О национальных целях и стратегических задачах развития Российской Федерации».

С целью повышения доступности районных и городских газет организовано предоставление субсидий бюджетам муниципальных образований, что помогает поддерживать тиражи печатных изданий и, соответственно, более широко информировать жителей о местных, региональных и федеральных событиях. Также оказывается помощь в повышении квалификации сотрудников редакций муниципальных изданий. Представители журналистских коллективов и руководители ряда районов и городов Волгоградской области принимали участие в сегодняшнем мероприятии в режиме видео-конференц-связи.

По данным Роскомнадзора, в настоящее время в волгоградском регионе осуществляют деятельность более 300 печатных и электронных средств массовой информации. Компетентность волгоградских журналистов подтверждают многочисленные победы в профессиональных конкурсах самого высокого уровня, а также востребованность их творчества среди читательской и зрительской аудитории.

Источник: https://volgoduma.ru/information/news/73565/

Кардиолог Саргсян: «Даже ходьба благотворно сказывается на работе сердца»

Согласно статистике, физическая активность снижает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на 20–40 %. Чем не аргумент, чтобы прямо сегодня ввести в свой ежедневный режим дня физическую активность?

Чем полезна людям с сердечной недостаточностью физкультура и что такое «синдром спортивного сердца» рассказала заведующий кардиологическим отделением для больных с острым инфарктом миокарда с палатой реанимации и интенсивной терапии больницы им. Фишера, врач кардиолог Грета САРГСЯН.

Правда ли, что физнагрузки могут увеличить продолжительность жизни?

— да, это правда, регулярные тренировки продлевают жизнь. Доказано, что физическая активность на 30-35% снижает риск развития многих заболеваний, которые часто становятся причиной ранней смерти. К таким заболеваниям относятся артериальная гипертония, сахарный диабет II типа, ишемическая болезнь сердца и даже некоторые онкологические заболевания.

Какие же нагрузки и в каком количестве полезны для сердца?

— наиболее полезными для сердечно-сосудистой системы человека являются аэробные виды спорта или кардионагрузка, во время которой мышцы потребляют максимальное количеств кислорода, тем самым стабилизируется кровяное давление, увеличивается сила сердечных сокращений и объем легких. Главное условие – тренировки должны быть регулярными и носить умеренный характер, только так у организма сформируется адаптация и повысится толерантность к физическим нагрузкам.

Наиболее распространенными видами кардионагрузки является ходьба в быстром темпе, бег, плавание, велоспорт и ходьба на лыжах. Любые занятия необходимо начинать с минимальных нагрузок, постепенно их наращивая. При этом обязательно надо следить за частотой сердечных сокращений – если частота не повышается, значит мы не достигаем цели нашей тренировки. Частота сердечных сокращений при умеренных нагрузках должна повышаться в диапазоне от 120 до 150 ударов в минуту – при этих показателях мы достигаем целевых значений, а значит в сердечной мышце, в легких и сосудах происходят необходимые нам процессы. Контролировать показатели во время тренировок помогают фитнес браслеты.

Конечно, приступая к тренировкам, надо учитывать индивидуальные особенности организма. Новичкам рекомендую начинать бегать с дистанции в 300-400 метров, постепенно наращивая интенсивность. При этом необходимо соблюдать регулярность – это час в день при ежедневных занятиях или 2 часа при частоте занятий 2-3 раза в неделю.

В чем же польза физической активности при сердечной недостаточности?

— в первую очередь необходимо отталкиваться от принципа «не навреди». Если у пациента уже есть заболевания сердечно-сосудистой системы или просто сосудистой системы, такие как порок сердца, аритмия, перенесенные в прошлом инфаркты, ишемическая болезнь сердца, то ему необходимо прежде всего проконсультироваться с лечащим врачом или врачом кардиологом, чтобы обсудить возможность физических нагрузок и пороговые величины. При невыраженных заболеваниях сердечно-сосудистых заболеваний, таких, например, как купированная аритмия, которая находится в стадии ремиссии под воздействием медикаментов физическая активность только идет на пользу. Ни в коем случае нельзя ограничивать себя, оправдываясь тем, что я болею. Малоподвижный образ жизни впоследствии может спровоцировать ожирение и диабет, поэтому необходимо под контролем врача специалиста, реабилитолога заниматься спортом, например, плаванием. Оно показано всем без исключения так же, как и прогулки в парках. Любые умеренные физические нагрузки оказывают благотворное влияние на здоровье человека и улучшают его настроение.

К каким изменениям в работе сердца приводят занятия спортом?

— сердце — это мышечный орган. Центральный слой сердечной мышцы составляют мышечные волокна – кардиомиоциты. Как и любую мышцу в человеческом организме сердце можно и нужно тренировать. При регулярных тренировках мы можем увеличить массу, толщину стенки сердца, силу сердечных сокращений, ударный объем сердца. Все эти показатели очень важны при оценке функций сердца и его деятельности.

В медицине есть понятие «синдром спортивного сердца». Чем такое сердце отличается от сердца обычного человека?

— Есть физиологическое и патологическое спортивное сердце. Физиологическое, это то, к чему мы стремимся – здоровое сердце, которое при длительных тренировках помогает обеспечить здоровье на долгие годы и снижает риск развития внезапных сердечных осложнений, которые могут стать причиной смерти. Для достижения такого сердца необходимо регулярно выполнять физические и кардио тренировки, с определенной частотой, интенсивностью без силовых нагрузок. Натренированная сердечная мышца более устойчива к перепадам стрессовых факторов и любым заболеваниям, благодаря своим резервам.

И, конечно, спортивное сердце заметно отличается от сердца человека, который не занимается спортом. Спортивное сердце можно диагностировать на УЗИ, измерив толщину стенок в сердце и его массу, с помощью специальных формул. При проведении обычного ЭКГ, которое человек проходит в рамках диспансаризации, можно увидеть амплитудные зубцы, которые говорят о силе сердечных сокращений.

По следам пожелтевших страниц

У истоков

В стенах нашей редакции самой старой подшивке 70 лет. Она бережно хранит районные газеты, изданные в далеком 1954 году. А вообще, нашему районному изданию в мае исполнится 93 года! Первый номер районной газеты новониколаевцы получили 9 мая 1931 года. По воспоминаниям одного из первых подписчиков того времени В.П. Чурсина, это было большим событием в жизни района. Владимир Петрович хранил первый номер газеты свыше 20 лет, а затем сдал его в один из областных музеев. Менялись названия («За ударные темпы», с 1935 года – «Сталинская правда», с 1956 года – «За коммунизм», наконец, в 1991-м вышел в свет знакомый вам «Вестник»), но неизменным оставалась суть: мы создаем информационное поле Новониколаевского района.

И колесо закрутилось…

Из воспоминаний первого редактора газеты «За ударные темпы» Дмитрия Ильича Петрова (Бирюка): «Продолжительное время раздумывали, как назвать свою газету. И придумали ей название – «За ударные темпы». Видимо, на нас повлияло то стремление, с которым мы создавали по-ударному свою газету.

Первое время мы – все сотрудники газеты и типографии – коллективно, ручным способом крутили колесо, отпечатывая за ночь несколько сотен экземпляров газеты. С трудом она давалась, но зато радость-то какая была!».

По воспоминаниям М.П. Першикова, который пришел в редакцию штатным корреспондентом в 1952 году, самые первые номера газеты печатались на машине иностранной фирмы 1875 года выпуска. Машину крутили два человека, одному было не под силу. Газета выходила регулярно, сначала на двух, а потом – на четырех полосах.

Районка – в тылу и на передовой

Когда грянула война, а потом начались бомбежки станции Алексиково, типография эвакуировалась в х. Двойновский, но газета выходила. Кроме того, печатались листовки Совинформбюро. В грозные военные годы, когда над страной нависла смертельная опасность, газета каждой своей строкой прививала советским людям ненависть к врагу, мобилизовала силы трудовых коллективов на оказание помощи фронту. Районка широко освещала труд тех, кто, заменив ушедших на фронт, выращивал хлеб, откармливал скот, обеспечивая фронт продовольствием, а промышленность – сырьем. «В ответ на грязные дела немецких пиратов, – писали в районной газете колхозники «Ленинский путь», – мы ответим ударным трудом на полях. Не удастся фашистской нечисти покорить наш народ. Враг будет разбит».

Газета печатала сообщения о подвигах земляков, была организована переписка с воинами, которая широко использовалась на страницах газеты.

Не менее важные и ответственные задачи стояли перед газетой в послевоенный период. Возвращались фронтовики, люди энергично брались за восстановление. В эти годы газета делалась в основном руками добровольных помощников – рабочих и сельских корреспондентов, с широким участие самих читателей.

Газета – в лицах

Долгое время – 22 года – пост редактора занимал фронтовик И.Г. Деребенцев. Это самый длительный срок пребывания на редакторском посту в нашем районе. После него у руля «Вестника» в разные годы стояли С.Е. Греков, Н.А. Савельев, В.А. Предит, С.М. Першиков. Большой вклад в развитие нашего печатного издания внесли заместитель редактора В.В. Материкин и ответсекретарь Е.А. Щукина.

М.П. Першиков проработал в редакции 34 года, из них заместителем – 23. Л.П. Сафошкина пришла в редакцию в 1973 году и трудилась здесь на протяжении 37 лет. Именно эти люди сделали «Вестник» местным брендом, источником качественных, свежих и достоверных новостей о нашем районе.

Мы, современный редакционный коллектив «Вестника», не забываем наших предшественников, создавших и развивавших районную газету. Мы учимся у них верности профессии, журналистской этике, служению читателям, ответственности за сказанное слово, которое может и помочь, и спасти, и обрадовать, и ранить. Наш ретро-выпуск мы посвящаем им.

Сегодня коллектив районной газеты – это 10 человек, которые не только собирают, проверяют, обрабатывают новости, но и делают фото и видеосъемку, модерируют сайт газеты и группы в социальных сетях. В этом году мы планируем запустить опер-инфо еще в одном мессенджере для более оперативного размещения местных новостей.
Но нашу газету создают не только те, кто наполняет её событиями и информацией. В День печати мы поздравляем и ответственного секретаря, и технического редактора, и программиста, и оператора набора, и корректора, и бухгалтера, и начальника отдела рекламы, и технического работника – без этих специалистов невозможно издать газету, запустить и обновлять сайт, который стал обязательным условием успешного существования традиционных печатных СМИ.

Мы работаем для вас

Для многих новониколаевцев районная газета по-прежнему остается важным, а для кого-то и единственным источником местных новостей, событий районной жизни. Но и тем, кто полностью погружен в Интернет, есть что почитать в традиционной прессе.
Все, что мы делаем в газете – печатной или электронной,– мы делаем для вас, уважаемые читатели. «Вестник» – это ваша газета, над выпуском которой работают ваши земляки!

Сегодня на страницах «Вестника» статьи и информации о работе нашего коллектива и фото из нашего архива. Приятного чтения, дорогие подписчики!

Татьяна Куроплина, главный редактор газеты «Вестник»

с 8 января по 14 января 2024 года проходит Неделя продвижения здорового образа жизни

О пользе гимнастики знали еще жители Древнего Рима и Египта. Любовь к этому виду активности в России привил Петр I. С тех пор физкультура пользуется популярностью у огромного количества людей разного возраста. Физические упражнения практикуют не только дети и молодые люди, но и лица старшего возраста, потому что гимнастика имеет большое значение для укрепления здоровья и помогает увеличить продолжительность активной трудовой жизни.

Давно доказано, что малоподвижный образ жизни увеличивает вероятность развития различных недугов, а физические упражнения, выполняемые на регулярной основе, напротив, благотворно влияет на сердце, кровеносные сосуды и нервную систему, улучшает обмен веществ, исправляет осанку и походку, помогает держать вес в норме и создает бодрое настроение.
Да, пожилым людям необходимо соблюдать ряд обязательных правил, выполняя гимнастические упражнения, но зато результат не заставит себя долго ждать.
Первое, что необходимо помнить, это то, что все упражнения следует выполнять в спокойном темпе, избегая резких движений, при этом дыхание может быть произвольным, ритмичным, без напряжения.
Начинать следует с легких упражнений, выполняя столько повторов, сколько комфортно для хорошего самочувствия.
Специалисты рекомендуют, делать зарядку утром, на голодный желудок, в хорошо проветренном помещении после небольшой разминки и обязательно чередовать выполнение упражнений с 2-3-минутными паузами, во время которых можно спокойно прохаживаться по комнате или шагать на месте.
Специалисты Волгоградского областного клинического центра медицинской реабилитации подготовили комплекс упражнений на растяжку для лиц старшего возраста, который можно практиковать в домашних условиях.
1. Растяжка шеи
Как выполнять
• Сядьте на стул. Поставьте ноги ровно на пол, отведите плечи назад и смотрите перед собой.
• Положите левую руку под левое бедро. В качестве альтернативы, возьмитесь за сиденье стула.
• Обхватите правую сторону головы правой рукой. Это исходное положение.
• Согните шею вправо и слегка надавите правой рукой, чтобы растянуть шею.
• Избегайте подтягивания подбородка или наклона головы. Держите шею прямо.
• Удерживайте растяжку в течение 30 секунд.
• Расслабьтесь и переключитесь на другую сторону.
• Сделайте это 5 раз.

2. Растяжка трицепса
Как выполнять
• Сядьте на стул, поставьте ступни на пол. Отведите плечи назад и смотрите перед собой.
• Поднимите правую руку над головой.
• Согните локоть и прикоснитесь правой ладонью к затылку или шее.
• Положите левую руку на правый локоть.
• Слегка надавите на правый локоть, чтобы растянуть правое предплечье (трицепс).
• Задержите растяжку на 10 секунд и расслабьтесь.
• Повторите левой рукой.
• Проделайте это пять раз.

3. Растяжка лопаток
Как выполнять
• Сядьте на стул, поставьте ноги ровно на пол, отведите плечи назад и смотрите перед собой.
• Вытяните правую руку поперек туловища.
• Положите левую руку на правый локоть и слегка надавливайте на него, чтобы растянуть лопатку и трицепс.
• Задержите растяжку на 10 секунд и расслабьтесь.
• Повторите левой рукой.
• Проделайте это пять раз.

4. Растяжка груди
Как выполнять
• Удобно сядьте на стул или кровать.
• Возьмите бандаж с сопротивлением или лечебную ленту, вытяните руки, держите их на ширине плеч и смотрите вперед. Это исходное положение.
• Широко разведите руки, чтобы размять мышцы груди.
• Задержитесь в этом положении на 5 секунд и вернитесь в исходное положение. Сохраняйте нормальное дыхание на протяжении всего выполнения шагов.
• Сделайте это 10-15 раз.

5. Боковая растяжка
Как выполнять
• Сядьте на стул, поставьте ноги на пол. Отведите плечи назад и смотрите перед собой.
• Поднимите правую руку.
• Наклоните туловище влево.
• Задержитесь в этом положении на 5-10 секунд.
• Расслабьтесь и переключитесь на другую сторону.
• Сделайте это 10-15 раз.

6. Растяжка подколенного сухожилия
Как выполнять
• Встаньте за стулом и возьмитесь за спинку.
• Сделайте шаг (или два) назад и слегка согните руки в локтях. Это исходное положение.
• Наклоняйтесь в пояснице, пока спина не станет параллельна полу, чтобы растянуть заднюю часть ног.
• Задержитесь в этом положении на 10 секунд.
• Вернитесь в исходное положение.
• Сделайте это 10-15 раз.

7. Четверная растяжка
Как выполнять
Встаньте рядом со стулом (слева от вас). Возьмитесь за спинку левой рукой. Это исходное положение.
Согните колено, чтобы поднять правую ногу, и возьмитесь за ступню правой рукой, чтобы растянуть мышцы ноги.
Задержите растяжку на 5-10 секунд.
Вернитесь в исходное положение.
Переместитесь на другую сторону стула и повторите с другой ногой.
Выполните это упражнение 10 раз.

8. Отведение бедер
Как выполнять
Встаньте за стулом, ноги вместе. Возьмитесь за спинку для поддержки.
Отведите плечи назад и смотрите прямо. Это исходное положение.
Поднимите правую ногу от пола вбок и как можно выше, чтобы растянуть мышцы бедра.
Вернитесь в исходное положение.
Повторите с левой ногой.
Проделайте это по 10 раз для каждой ноги.

9. Растяжка бедер
Как выполнять
Сядьте на стул, ноги расставьте на ширине плеч, ступни поставьте на пол, а руки положите на бедра.
Поднимите правую ногу и положите лодыжку на левое колено. Это исходное положение.
Наклонитесь (насколько это возможно) и постарайтесь коснуться лбом правого колена.
Задержите растяжку в течение 10 секунд.
Расслабьтесь и повторите 10 раз, прежде чем менять ноги.

10. Растяжка икр
Как выполнять
• Встаньте за стулом, возьмитесь за спинку для опоры, ноги держите на ширине плеч, ступни ровно на полу, отведите плечи назад и смотрите перед собой.
• Сделайте шаг назад правой ногой.
• Согните левое колено и подайтесь корпусом вперед, чтобы растянуть икроножную мышцу. При выполнении этой растяжки не отрывайте ступни от пола.
• Задержитесь в этом упражнении на 10 секунд и расслабьтесь.
• Повторите с левой ногой.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем выполнять какие-либо из этих упражнений на растяжку для пожилых людей. Кроме того, перед началом сделайте 10-минутную разминку. Регулярное выполнение этих растяжек поможет вам получить следующие преимущества.

Источник:
https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/507752/

Предприниматели смогут воспользоваться льготным лизингом

В текущем году поддержка малого и среднего предпринимательства получит дальнейшее развитие.

Так, согласно распоряжению Правительства РФ на поддержку механизма льготного лизинга для малого и среднего бизнеса в 2024 году из федерального бюджета направят около 1,3 млрд рублей. Данная программа действует в рамках нацпроекта «Малое и среднее предпринимательство и поддержка индивидуальной предпринимательской инициативы». Принятое решение позволит большему числу предпринимателей воспользоваться льготными ставками лизинговых платежей: до 6% годовых (вместо рыночных 15%) — за оборудование российского производства, до 8% — за оборудование иностранного производства. Сэкономленные при этом средства можно будет сконцентрировать на организации самого производства, увеличении выпуска продукции.

Кроме того, до конца 2024 года по поручению Президента России Владимира Путина продлен мораторий на проверки бизнеса. Исключение, как и в ушедшем году, сохраняется для объектов, отнесенных к категориям высокого и чрезвычайно высокого риска, а также для проверок, которые проводятся контрольными органами в случае угрозы жизни и здоровью граждан и безопасности страны.

«Поддержка со стороны государства помогает бизнесу развиваться, разрабатывать и внедрять новые проекты, что, в свою очередь, способствует созданию дополнительных рабочих мест. В Волгоградской области этому вопросу уделяется большое внимание. В целях улучшения делового климата, создания благоприятных условий для работы предприятий и организаций, индивидуальных предпринимателей постоянно совершенствуется региональное налоговое и инвестиционное законодательство», — отметил заместитель председателя комитета Волгоградской областной Думы по экономической политике, инновационному развитию, предпринимательству и вопросам собственности Самвел Аветисян.

Напомним, что поддержка малого и среднего предпринимательства – один из стратегических приоритетов в Волгоградской области. Согласно поставленным губернатором Андреем Бочаровым задачам, разработан и действует пакет стимулирующих развитие бизнеса мер, который включает в себя около ста механизмов. В частности, предприниматели получают поддержку по таким направлениям, как сертификация товаров, работ и услуг, регистрация товарного знака, сопровождение и участие в закупках, маркетинговые услуги, участие в выставочно-ярмарочных мероприятиях и т.д. Все это дает положительный результат. На встрече  с депутатами Волгоградской областной Думы 29 декабря 2023 года глава региона подчеркнул, что малое и среднее предпринимательство уверенно развивается: данные статистики подтверждают продолжение роста числа самозанятых, новых индивидуальных предпринимателей и в целом рост оборота МСП, который уже приближается к триллиону рублей в год.

Источник:
https://volgoduma.ru/information/news/73547/

Волгоградцев приглашают принять участие в проекте, посвященном межнациональной дружбе в СВО

Представителей национальных общественных объединений и казачьих обществ Волгоградской области приглашают принять участие в проекте «СВОи», реализуемом Домом народов России при поддержке Федерального агентства по делам национальностей«СВОи» – это истории межнациональной дружбы в годы специальной военной операции.

Цель проекта – собрать уникальные истории о героизме и взаимовыручке представителей разных народов в период специальной военной операции и транслировать их широкой общественности.

Истории станут частью патриотических экспозиций, которые будут размещаться на ключевых площадках в сфере государственной национальной политики в 2024 году, а также будут представлены в постоянных рубриках в социальных сетях.

Организаторы проекта предлагают оказать содействие в сборе авторских историй и медиаматериалов по тематике проекта «СВОи». Информация принимается на официальную почту проекта svoi@domnarodov.ru до 15 февраля 2023 года.

Рекомендации к материалам проекта «СВОи» – по ссылке

Контактное лицо:

Дегтярёва Алеся Сергеевна, пресс-секретарь ФГБУ «Дом народов России», тел.: +7(918)325-94-24,

эл. почта: degtyareva@domnarodov.ru.

Подробности проекта – по ссылке 

Источник: http://kdnk.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/508265/