Как сохранить и укрепить психическое здоровье

10 октября традиционно отмечается Всемирный день психического здоровья. Ежегодно этот день обусловлен определенной темой. В 2024 в честь этого события с 7 октября по 13 пройдет неделя сохранения психического здоровья.

Психическое здоровье — это состояние душевного благополучия, при котором человек способен реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать.

Очень часто в повседневной жизни мы испытываем стрессовое состояние: устаем, к концу дня, становимся раздражительными, усталыми, безразличными. Мы всё время куда-то бежим, торопимся, находимся в своих мыслях, думаем о своих проблемах, делах, работе.

Существует тесная связь между физическим и психическим здоровьем. Врачам известна психосоматика многих болезней – язва желудка, астма, некоторые сердечные заболевания. Возникают они зачастую от нервных потрясений.

Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать их возможное наступление.

Что бы стабилизировать свое эмоциональное состояние можно придерживаться простых и доступных правил.

Соблюдайте режим труда и отдыха. Всегда находите возможность перерыва в полноценной и концентрированной деятельности.

Устраивайте себе выходные. Это время нужно использовать для смены видов деятельности.

Обеспечьте условия для полноценного сна. При признаках нарушения сна немедленно обратитесь за помощью к специалисту.

Никогда не занимайтесь самолечением. Помните, что отдельные медицинские препараты и гомеопатические средства могут оказывать влияние на психику человека.

Развивайте собственную работоспособность. Не делайте резких усилий, приводящих к переутомлению.

Позаботьтесь об организации рабочего места. Оно должно быть достаточно удобным и не вызывать раздражения.

При малейших подозрениях на психический дискомфорт обратитесь к специалисту для помощи и консультации. В ГБУЗ «ВОКПБ № 2» работают квалифицированные врачи психотерапевты, медицинские психологи, которые готовы оказать при необходимости консультативную помощь.

В преддверии наступающего Дня психического здоровья, хочу пожелать всем здоровья и хорошего настроения. Хорошее настроение и позитивный настрой – это ключ к сохранению психического здоровья и долгой, качественной жизни.

Информация комитета здравоохранения Волгоградской области

Волгоградцы создали песню для военнослужащих СВО

Продюсер «Волгоградской правды» Марина Довидовская и директор детской школы искусств № 5 Сергей Суменков написали музыкальное произведение для бойцов 70-го и 71-го полков, выполняющих задачи на Запорожском направлении.

Марина поделилась, что стихи появились у нее в голове буквально за полчаса, после новости о взятии населенного пункта Работино. Она быстро связалась с подругой, муж которой командует 71-м полком, та идею одобрила, у самой Марины супруг служит в 70-м полку. Так родилась песня.

Стихи перенесли на бумагу и показали Сергею Суменкову, который не только руководит школой, но и является гитаристом рок-группы. Сергей рассказал, что давно не писал музыку, но вдохновение пришло, и он начал работать над мелодией.

В процессе создания композиции пришлось изменить первоначальный замысел. Авторы сначала планировали, что песню будут исполнять на два голоса – и мужчина, и женщина. Однако бойцы настояли на более брутальном исполнении. Сергей отправил демо-версию своему другу, который служит военным, но всегда был связан с музыкой. Он ее исполнил и переслал запись обратно. Именно эту версию одобрили бойцы, она произвела на всех сильное впечатление.

Изменения коснулись и текста. Бойцы предложили заменить слова «верный друг» на «кровный брат», подчеркивая, что они становятся одной семьей на поле боя.

«И ведь, правда, они там уже одна семья. Кстати, это не просто фигура речи. Там, действительно, сражаются плечом к плечу и кровные родственники, братья – родные, двоюродные», – поделилась Марина Довидовская.

Песня уже записана, она была представлена на тг-канале vpravda.ru, а скоро на это музыкальное произведение будет выпущен и видеоклип. Марина и Настя сейчас в пути, они доставят песню и гуманитарный груз в зону СВО.

Елена Тараян

Источник: https://volg.mk.ru/social/2024/10/10/volgogradcy-sozdali-pesnyu-dlya-voennosluzhashhikh-svo.html

Чем отличается грипп от простуды?

Простуда – собирательное, неофициальное название разнообразных острых респираторных заболеваний, поражающих верхние дыхательные пути (нос, носоглотку, рот, глотку и гортань).

Вызвать простуду могут как вирусы, так и бактерии, которые при дыхании проникают в организм с воздухом. Такой путь передачи возбудителей называется воздушно-капельным, а сами болезни – респираторными.

Если простуду вызвал вирус, то болезнь называют ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция). Если причиной болезни стала бактерия, либо неизвестный возбудитель, то ставится диагноз ОРЗ (острое респираторное заболевание).

Симптомы простуды: постепенное начало, лихорадка (до 38 °С), насморк с обильным слизистым отделяемым, заложенность носа, кашель, чихание, боль в горле.

Обычно прогноз благоприятный, выздоровление как правило наступает через 7-10 дней, хотя симптомы могут сохраняться до 2 недель.

Специфической вакцины от простуды не существует!

Грипп – тоже относится к ОРВИ, так как возбудитель болезни (вирусы гриппа A, B или C) проникает в организм при дыхании. В отличие от простуды, которая может случиться в любое время года, грипп, как правило обладает сезонностью. Сезон гриппа длится с осени до весны, с максимумом заболеваемости в зимние месяцы.

Активные штаммы вируса гриппа меняются из года в год. Поэтому, каждый год разрабатывается новая вакцина против гриппа.

Симптомы гриппа: внезапное начало, сухой, отрывистый кашель, лихорадка до 40° С, озноб, боль в мышцах, головная боль, боль в горле, заложенность носа при отсутствии отделяемого из носовых ходов, сильная усталость, которая может длиться до двух недель, возможны тошнота, рвота, диарея.

Грипп опасен своими осложнениями. На фоне ослабления иммунитета возможно развитие пневмонии, менингита, перикардита или миокардита, которые могут привести к смерти.

Особенно опасен грипп для маленьких детей, пожилых людей, беременных женщин, людей с ослабленным иммунитетом, для людей с ожирением.

При появлении первых симптомов гриппа – оставайтесь дома и вызовите врача. Самолечение недопустимо.

Профилактика простуды и гриппа

Грипп можно предотвратить! В сезон гриппа избегайте мест массового скопления людей. Часто мойте руки горячей водой с мылом, или используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе. Избегайте прикосновений к лицу, носу, глазам и рту. При кашле и чихании прикрывайте рот и нос.

Источник: rospotrebnadzor.ru

Добрый, яркий, щедрый праздник

Сотрудники Орловского сельского дома культуры и учителя устроили для хуторян настоящий праздник, посвященный Дню пожилого человека. В здании очага культуры клубные работники Т.В. Мотарыгина, А.А. Кувшинова, педагоги Г.В. Чернецова, А.В. Моторыгина, Е.В. Лащилина, а также социальный работник М.М. Савельева своими силами подготовили музыкальную программу.
Творческие креативные люди исполнили песни, которые собравшимся пенсионерам пришлись по душе. Подарили хорошее лирическое настроение, своим энтузиазмом зажгли виновников торжества, которые подпевали и бурными аплодисментами благодарили организаторов и исполнителей концертной программы.
Но не только музыка звучала в сельском доме культуры в этот день. Еще велись задушевные разговоры, слышались смех и шутки за праздничным накрытым столом прямо здесь, в клубе.
Около 20 пенсионеров пришли на это мероприятие, заранее договорившись принести с собой сладости к чаю и перекусить. Одна напекла вкусных пирожков, другая сделала салат, еще кто-то угощал подруг свежей консервацией, были и вкусные конфеты к чаю… Стол получился богатым!

Так в общении незаметно пролетело время. А расходиться не хотелось! Как пожилые люди всегда ждут этот день, чтобы пообщаться, увидеться в непринужденной обстановке, почувствовать, что это именно для них так расстарались устроители праздника! Он действительно получился добрым, ярким, щедрым на эмоции.
– Хочется сказать огромное спасибо нашим сотрудникам культуры и учителям, а также социальному работнику за настоящий праздник для нас, пожилых людей, – поделилась своей радостью от мероприятия Тамара Викторовна Сычева, пенсионерка, жительница х. Орловского. – Было настолько здорово! Я очень люблю художественную самодеятельность, с удовольствием смотрю и слушаю наших талантливых односельчан, когда они дарят нам музыкальные подарки со сцены. А еще дорогого стоит общение, внимание к нам. Всегда с удовольствием иду и других зову. Порой необходимо оторваться от домашних дел и окунуться в атмосферу праздника. Благодарим организаторов за подаренное настроение!

Посмотрели концерт, попили чайку, поели вкусностей, сами с удовольствием пели уже подзабытые песни, потанцевали, наговорились. Что еще нужно для душевного счастья пожилому человеку? Вот это и нужно: внимание, забота, чтобы о них помнили. «Поступай с другими так, как хочешь, чтобы поступали с тобой», – гласит заповедь. В хуторе Орловском ей следуют.

Татьяна Климова

Как уплачивается НДФЛ с процентов по вкладам, полученным в 2023 году

В этом году вкладчикам впервые необходимо будет уплатить налог с доходов в виде процентов от банковских вкладов, находящихся на территории Российской Федерации за период 2023 года.

При исчислении НДФЛ не учитываются проценты:

•          по вкладам (остаткам на счетах) в рублях в банках на территории РФ, в том числе в Банке России, процентная ставка по которым в течение всего календарного года составляет не более 1% годовых;

•          по счетам эскроу.

Декларировать доходы по вкладам не требуется, так как налоговый орган самостоятельно рассчитает сумму налога по итогам года на основании сведений, полученных от банков. Эти сведения отражены также и в «Личном кабинете налогоплательщика для физических лиц» (https://lkfl2.nalog.ru/lkfl/).

Не вся сумма дохода облагается налогом, необлагаемый доход зависит от ключевой ставки Банка России и рассчитывается по формуле 1 млн рублей * 15% и равен 150 тыс. рублей (15% – максимальная ключевая ставка ЦБ РФ на начало каждого месяца 2023 года).

В сводном налоговом уведомлении будет указана сумма налога, уплатить которую необходимо не позднее 2 декабря 2024 года.

Более 6 тысяч волгоградцев получили поддержку центра «Мой бизнес»

Свыше 2,8 тыс. физических лиц, 2,3 тыс. субъектов МСП и 1,7 тыс. самозанятых Волгоградской области воспользовались услугами центра «Мой бизнес» с начала 2024 года. Жители региона, развивающие свое дело, активно обращаются за консультациями, посещают обучающие мероприятия, применяют разноплановые инструменты господдержки в рамках нацпроекта «Малое и среднее предпринимательство».

По информации облэкономразвития, за январь-сентябрь 2024 года наиболее востребованными остаются консультации на тему старта, планирования и организации предпринимательской деятельности, финансового планирования, маркетингового и информационного сопровождения. Также популярно содействие в сертификации товаров и услуг, размещении на электронных торговых площадках, разработке бизнес-плана и регистрации товарного знака.

Также «Мой бизнес» активно организует обучающие мероприятия: с начала 2024 года состоялись конференции, мастер-классы, круглые столы и лекториев, которые посетили более 3 тыс. человек. Центр способствует развитию молодежного и женского предпринимательства — в сентябре состоялись форум молодежного предпринимательства «Мой бизнес», в котором приняло участие более 1,5 тыс. человек, и программа «Мама-предприниматель», победительница которой получила грант 100 тыс. рублей на развитие своего дела. Кроме того, более 150 самозанятых посетили фестиваль «Самый лучший, самый нужный» — здесь эксперты поделились знаниями и опытом по продвижению и продажам, созданию рекламных роликов, методам привлечения клиентов.

Напомним, согласно поставленным губернатором Андреем Бочаровым задачам, в Волгоградской области разработаны и действуют порядка ста стимулирующих развитие бизнеса мер. Деятельность центра «Мой бизнес» направлена на достижение целей нацпроекта «Малое и среднее предпринимательство». Получить консультацию по развитию своего дела можно очно (г. Волгоград, пр. Жукова, 3), а также по тел. горячей линии 8-800-303-3-203.

Алина Епифанова

Источник: https://www.volgograd.ru/news/533327/

Социальный проект Деменция.net запустил серию полезных онлайн-лекций о когнитивном здоровье и активном долголетии для всех желающих

Каких принципов активного долголетия нужно придерживаться, чтобы сохранить когнитивное здоровье в старшем возрасте – своё или близких? Что происходит с нашим организмом, а особенно с мозгом с возрастом? Что является нормой, а что – нет? Какие паттерны старения бывают и как правильно общаться с близкими старшего возраста? На все эти вопросы ответили ведущие медицинские эксперты, а их ответы теперь доступны в удобном формате видеолекций на платформе Добро.рф в разделе Добро.Университет:

https://edu.dobro.ru/courses/161/?utm_source=avc&utm_medium=social_media&utm_campaign=kurs_161

Видеокурс разработан специалистами социального проекта Деменция.net при участии ведущих специалистов Российского геронтологического научно-клинического центра и Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», Центра когнитивного здоровья ГКУЗ «ККПБ им. В.Х. Кандинского», ФДПО РНИМУ им. Н.И. Пирогова.

Актуальность вопросов когнитивного здоровья сложно переоценить – деменция обретает форму настоящей эпидемии и выходит на общемировой уровень. Согласно оценкам экспертов Всемирной Организации Здравоохранения, деменцией в мире страдает более 55 млн человек, и каждый год происходит почти 10 млн новых случаев. Благодаря профилактике, когнитивные нарушения можно отсрочить, если заметить их вовремя: облегчить состояние и повысить уровень жизни человека с деменцией, также правильно подобрать медицинскую терапию.

Катерина Круглова, руководитель социального проекта Деменция.net: «Когнитивные заболевания — тема, которую у нас в стране не принято обсуждать, и отсюда очень низкая информированность населения. Мы хотим помочь преодолеть этот барьер и дать доступные инструменты для профилактики и диагностики».

Социальный проект Деменция.net

Деменция.net – это социальный проект, направленный на поддержку людей с деменцией. С 2021 года специалисты проекта занимаются проблемами когнитивных расстройств, информированием о деменции, методах профилактики и ранней диагностики первых нарушений. Основная задача проекта – привлечь внимание к теме деменции и создать инфраструктуру в онлайн- и офлайн-пространстве, которая станет навигатором и проводником в вопросах профилактики когнитивных расстройств, диагностики, лечения и ухода.

Партнерами проекта выступают: ВОД «Волонтеры-медики», АНО «НИМЦ Геронтология», а также Российский геронтологический научно-клинический центр РНИМУ им. Н. И. Пирогова Минздрава России.

Фотоколлаж — А. Паршин

Последний матч в сезоне 2024!

⚽Темп — Молния🔥Воскресенье, 14:00 🕒 

🔻В это воскресенье принимаем досрочного чемпиона области по футболу по 2 группе –– волжскую «Молнию». Они «катком» прошлись по этому финалу и разгромили каждого своего соперника.

Для «Молнии» этот матч не имеет турнирного значения, но вряд ли они захотят проигрывать в своем последнем матче сезона. Для нас же этот матч крайне важен, поскольку победа над чемпионом гарантирует место в тройке призёров, в то время как другой исход может опустить нас на 4 место в области.

Матч «Темп» — «Молния» состоится в это воскресенье, 13 октября, в 14.00 на центральном стадионе! Нам очень нужна ваша поддержка и эмоции болельщиков! ФК » Темп».

Изменения в Социальный кодекс региона направлены на поддержку одиноких родителей

В Социальный кодекс Волгоградской области предложено внести поправку, устанавливающую единое определение «одинокого родителя», которое дает право на повышенный размер ежемесячного пособия на ребенка из малоимущей семьи. Проект нормативного правового акта рассмотрен сегодня на заседании парламентского комитета по социальной политике, вопросам семьи, демографии, делам ветеранов и участников боевых действий под председательством Марии Аплеталиной.

Законопроектом предлагается принять единые условия признания матери или отца ребенка (детей) «одиноким родителем» в целях выплаты социального пособия.

Тем самым планируется уточнить определение, установленное действующим законом. В соответствии с поправками, одиноким признается родитель, не состоящий в браке и воспитывающий ребенка, в случаях если: другой родитель умер, лишен родительских прав, признан безвестно отсутствующим либо находящимся в розыске.

«Данные изменения позволят закрепить единый подход к определению термина «одинокий родитель». Принятие законопроекта расширит круг граждан, получающих государственную поддержку», — отметила председатель профильного парламентского комитета Мария Аплеталина.

В Волгоградской области выстроена система социальной помощи и сопровождения семей с детьми, которая постоянно совершенствуется. Создана необходимая нормативная правовая база, куда оперативно вносятся корректировки с учетом запросов жителей и изменяющегося федерального законодательства.

Также на сегодняшнем заседании депутаты Игорь Воробьев, Анна Ганцева, Евгений Кареликов, Надежда Кулешова, Алексей Логинов, Зина Мержоева, Александр Нелепин, Денис Усков рассмотрели положение о комитете по социальной политике, вопросам семьи, демографии, делам ветеранов и участников боевых действий, избрали заместителя председателя комитета – им стал парламентарий Евгений Кареликов.

Источник:

https://volgoduma.ru/information/news/79275/

В Сестренках для изготовления масксетей собрали самодельный механический станок

Самый трудоемкий процесс в изготовлении маскировочных сетей – нарезание материала на ленты. Ткань очень прочна на разрыв, и требует особых усилий при нарезании. Раньше ленты приходилось резать вручную. Чтобы облегчить и ускорить процесс, житель Сестренского поселения Камышинского района Евгений Домрачев смастерил для этого станок из подручных материалов.

Татьяна Ивановна Румянцева, чьи сыновья сейчас находятся в зоне проведения специальной военной операции, ежедневно приходит в пункт плетения сетей как на работу. Ирина Игоревна Чеснокова , сын и брат которой также находятся в зоне СВО, вместе с мамой Татьяной Николаевной Кидиновой и мужем Евгением Павловичем Домрачевым постоянно плетут маскировочные сети.

— Особенно трогательно и ценно, когда заботливые мамы участников спецоперации собственноручно плетут эти сети, вложив в них частичку своей души, борются за общее дело Победы. Спасибо односельчанам, которые своим трудолюбием создают крепкий тыл! — сообщили в администрации Сестренского сельского поселения.

Источник: https://pressa-uezd.ru/?p=77173