В Волгограде облздрав перечислил 5 причин заняться бегом

Бег считается эффективным упражнением, позволяющим человеку поддерживать себя в отличной физической форме.

В рамках Недели продвижения активного образа жизни в волгоградском облздраве рассказали о пользе беговых тренировок.

Во-первых, бег способствует укреплению мышц и их растяжке. Во время тренировки задействованы не только ноги, но и руки, спина и пресс.

Также во время беговой тренировки происходит укрепление дыхательной системы, ведь легкие работают интенсивнее в процессе физической нагрузки, насыщая организм кислородом. Укрепляются также и суставы.

Помимо этого, бег улучшает кровообращение и избавляет от тоски и депрессии. Во время бега организм вырабатывает гормон радости, называемый эндорфином.