Маленькие гиганты крепкого здоровья
Для нормального функционирования организма необходимо полноценное питание. И если с белками, жирами и углеводами понятно, то слово «микронутриенты» для человека, далекого от медицины, мало соотносится с едой. О том, что такое микронутриенты и как они влияют на здоровье, рассказал главный врач регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Алексей ПОКАТИЛОВ.
— Микронутриенты – это вещества, содержащиеся в пище в малых количествах – миллиграммах и даже микрограммах. К таким веществам относятся большая часть витаминов и некоторые микроэлементы, которые оказывают влияние на все процессы, протекающие в организме. Однако организм не способен синтезировать эти вещества самостоятельно и накапливать про запас, поэтому их стоит добирать извне.
Так, витамин А и его предшественники, в частности, ß-каротин, участвуют в синтезе белков, гормонов, ферментов, дифференцировке клеток, в поддержании нормального состояния кожи и слизистых оболочек, влияют на гормональный статус организма, обеспечивают дневное и сумеречное зрение, цветовое восприятие. Витамин А стимулирует выработку антител и снижает проницаемость клеточных мембран, тем самым оказывает антиинфекционное действие. Потребность в этом витамине возрастает летом при длительном нахождении на солнце. Основными источниками витамина А являются печень, сливочное масло, яичные желтки, цельное молоко.
Витамины группы В (тиамин, рибофлавин, фолиевая кислота, цианкобаламин) участвуют в метаболизме белков, жиров и углеводов, обеспечивают нормальное функционирование нервной системы, участвуют в процессах кроветворения, синтезе эритроцитов. Основные источники этой группы витаминов – хлеб из муки грубого помола, гречневая и овсяная крупы, рис, бобовые, овощи, цитрусовые, орехи, мясные и кисломолочные продукты, рыба, печень, яйца. Витамин В12 содержится исключительно в продуктах животного происхождения.
Витамин С участвует в синтезе коллагена (белка соединительной ткани), гормонов, в процессах кроветворения (обеспечивает усвоение железа и включение его в состав гемоглобина), является мощным антиоксидантом, стимулирует защитные силы организма. Источником этого витамина являются продукты растительного происхождения – цитрусовые, листовые зеленые овощи, все виды капусты, черная смородина, болгарский перец, земляника, помидоры, яблоки, абрикосы, хурма, облепиха, шиповник, рябина, печеный картофель в мундире.
Микроэлемент цинк регулирует репродуктивную функцию, участвует в синтезе ДНК, стимулирует нормальное созревание иммунных клеток, активизирует фагоцитоз, обладает антиоксидантными свойствами. Источниками цинка являются злаковые, мясные и молочные продукты, субпродукты.
Железо – незаменимый элемент для процессов кроветворения, нормального функционирования иммунной системы. Основными источниками железа являются мясо и субпродукты, птица, рыба, яичные желтки. Нужно отметить, что снижает усвоение железа употребление в больших количествах кофе, крепкого чая.
Йод участвует в синтезе и секреции гормонов щитовидной железы, регулирующих все обменные процессы, рост и развитие организма. Основными источниками йода являются морепродукты, морская капуста, рыба, субпродукты, яйца.
Образ жизни современного человека, характер его питания, культура потребления продуктов ведут к тому, что организм испытывает повышенную потребность в витаминах и микроэлементах. Однако, согласно результатам исследований, проводимых в нашей стране, в различных группах населения выявляются отклонения от принципов рационального питания, что сопровождается развитием дефицита ряда микронутриентов, в частности, витаминов С и группы В, а также йода и железа.
Микронутриенты оказывают выраженное взаимное влияние, поэтому возникновение, например, анемии связано не только с недостаточным потреблением продуктов, содержащих железо, но и с дефицитом в пищевом рационе витаминов группы В и С, которые необходимы для усвоения железа в организме и включения его в состав гемоглобина.
Для нашего региона очень актуальным является йодный дефицит, что связано с сочетанием природного дефицита йода и низким уровнем потребления йодсодержащих продуктов. В зависимости от степени выраженности дефицита этого микроэлемента у человека возникают метаболические нарушения, происходит набор веса, не регулируемый ограничивающими диетами, беспокоит чувство постоянной усталости. Более серьезные нарушения отмечаются со стороны органов и систем – возникают атеросклеротические проявления в сосудах, что сопровождается развитием ишемической болезни сердца, гипертонии. Прогрессирующие метаболические нарушения ведут к формированию камней в желчном пузыре. У молодых женщин на фоне йододефицита развиваются нарушения менструального цикла, мастопатии, миомы матки, нередки случаи бесплодия. У беременных с йододефицитом повышается риск рождения детей с врожденным гипотиреозом, проявляющимся в дальнейшем отставанием в физическом и психическом развитии, кретинизмом, глухонемотой.
Но ведь подобные осложнения можно предупредить – правильным питанием, в том числе с использованием йодированной соли, йодированного молока и хлеба. Античные врачи говорили – ты то, что ты ешь. Поэтому питайтесь правильно, разнообразно и будьте здоровы!
http://volgazdrav.ru/index.php/component/k2/item/19376-malenkie-gigantyi-krepkogo-zdorovya.html
Учителя Волгоградской области могут вписать свою биографию в историю
Проект «Книга автобиографий учителей ФКР» организован участницей сообщества Всероссийского форума классных руководителей и полуфиналистом телешоу «Классная тема!« Еленой Востриковой. Созданная книга расскажет о педагогах разных поколений и о том, почему каждый из них когда-то выбрал именно эту профессию.
Каждому участнику проекта нужно будет ответить на главный вопрос – «Как и почему вы стали учителем?». Из историй будет составлен сборник кратких автобиографий педагогов разных поколений и периодов. Книгу разделят на блоки: «Учителя 70-х годов», «Учителя 80-90-х годов», «Учителя 2000-2010-х годов», «Учителя 2010-2022 годов». В каждой автобиографии также разместятся профессиональные советы от педагогов будущим поколениям и своим коллегам.
В Волгограде и области много достойных учителей, биографии которых было бы интересно узнать. Среди них – заместитель директора, учитель музыки школы №128 города Волгограда Валерий Семенов. Он неоднократно побеждал в профессиональных конкурсах, в том числе «Моя страна – моя Россия» и «Лига лекторов». Кроме того, Валерий Семенов стал автором музыки гимна Всероссийского форума классных руководителей. В числе лучших педагогов Волгограда также учитель русского языка и литературы из 55-й школы Волгограда «Долина знаний» Лариса Арачашвили, которая стала «Учителем года – 2019», несмотря на свой молодой возраст. Победить помогли опыт и любовь к профессии.
«Книга автобиографий учителей ФКР» позволит узнать, чем в разное время привлекала профессия педагога и поможет молодым людям определиться со специальностью. Она будет выпущена к Году педагога и наставника в 2023 году и будет дополняться новыми временными промежутками.
Поделиться своим опытом и впечатлениями о важной профессии можно до конца декабря 2022 года. Материалы с ответами на вопрос необходимо отправить на электронную почту организатора проекта Елены Востриковой — evostrikova69@mail.ru
Наш корр
Главы Волгоградской области и ЛНР провели рабочую встречу
Промежуточные итоги совместной работы органов власти Волгоградской области и Правительства ЛНР, а также формирование проектов развития на следующие два года стали главными темами рабочей встречи губернатора Андрея Бочарова и главы Луганской Народной Республики Леонида Пасечника.
«Все мероприятия, которые были запланированы на этот год по восстановлению Станично-Луганского района, Волгоградской областью выполнены. Хочу сказать слова огромной благодарности за качественную работу, сделанную с душой, от всех наших жителей. Вас нельзя перехвалить. Пусть не обижаются другие регионы, но вы поработали лучше всех. Вы можете всегда и во всём рассчитывать на нас», — подчеркнул Леонид Пасечник, высоко оценив вклад Волгоградской области в дело восстановления Республики.
Губернатор Андрей Бочаров поблагодарил за такую оценку, ещё раз поздравив жителей ЛНР с возвращением домой — в состав Российской Федерации. Отдельных слов благодарности удостоены волгоградские медики: усиленная бригада на протяжении 3,5 месяцев проводила обследования состояния здоровья жителей подшефной территории — практически всё население района прошло диспансеризацию впервые за последние десятки лет.
Главы Волгоградской области и ЛНР рассмотрели вопросы продолжения совместной работы по всем направлениям — программа развития на 2023-2024 годы формируется с учётом обращений жителей. Подготовка и проектирование уже стартовали. Андрей Бочаров отметил высокий уровень конструктивного взаимодействия с руководством и органами исполнительной власти Луганской Народной Республики, Станично-Луганского района, гостеприимство и поддержку со стороны жителей. Социально-экономическое сотрудничество продолжит развиваться в межрегиональном формате.
«Мы исторически связаны кровными узами. Это наш общий дом. Если требуется дополнительная помощь и поддержка, мы готовы оказать её в полном объёме. Мы вместе, и проблемы будем вместе решать», — добавил Андрей Бочаров, предложив реализовать совместные патриотические, образовательные и гуманитарные проекты.
Напомним, Волгоградская область взяла шефство над Станично-Луганским районом ЛНР в июне этого года — в кратчайшие сроки была организована и налажена работа по восстановлению мирной жизни на освобождённой территории, которая стала неотъемлемой частью РФ, по поставкам гуманитарной помощи. Сегодня губернатор Андрей Бочаров лично проинспектировал результаты проведенной в сжатые сроки работы, встретился с активом жителей.
Марина Шевченко
Трудоустройство женщин станет отдельным направлением партпроекта «Моя карьера с «Единой Россией»
Особое внимание уделят жёнам мобилизованных и других категорий военнослужащих.
Защита трудовых прав и карьерный рост женщин станут отдельным направлением партпроекта «Моя карьера с «Единой Россией». Об этом сообщил координатор направления «Хорошая работа – достаток в доме» народной программы «Единой России», замруководителя думской фракции партии Андрей Исаев на ВКС, где подводились первые итоги проекта. Координацией работы по вопросам женского трудоустройства займётся депутат Госдумы Татьяна Дьяконова.
Участницами проекта станут жёны мобилизованных и других категорий военнослужащих, сотрудников, которые несут службу в органах МВД, федеральной противопожарной службе, учреждениях органов уголовно-исполнительной системы, органов принудительного исполнения РФ, войсках нацгвардии, ветеранов военных действий.
«7 октября Президентом был подписан и вступил в силу закон, принятый по инициативе «Единой России». Он бронирует рабочее место за мобилизованными и ушедшими добровольно на СВО. В этом же законе содержится норма, по которой супруги таких военнослужащих, если они воспитывают ребёнка до 17 лет, не могут быть направлены в командировки, привлечены к сверхурочной работе и работе в выходные и праздничные дни без письменного согласия. При сокращении штата на производстве за данными супругами закрепляется первоочередное право, чтобы они остались на работе. Наша с вами задача – добиться того, чтобы нормы закона неукоснительно исполнялись. И новые трудовые права, которые появились у женщин, не нарушались», – сказал Андрей Исаев.
Как подчеркнула Татьяна Дьяконова, цель направления партпроекта – чтобы федеральные механизмы, которые помогают женщинам получать профессиональную поддержку перед повышением квалификации, четко работали и стали полноценными социальными лифтами.
«Трудоустройство мамы с ребёнком — это не то же самое, что трудоустройство безработного, студента или инвалида. Нужно предусмотреть возможность оставить ребёнка на время прохождения переподготовки. Эти категории женщин должны получить дополнительную возможность, чтобы справляться с трудностями», — отметила Татьяна Дьяконова.
Напомним, партийный проект «Моя карьера с «Единой Россией» стартовал 1 сентября в пяти пилотных регионах – Липецкой, Рязанской, Калужской областях, Камчатском крае и Удмуртии. Он создан для оказания информационной и консультационной поддержки работникам и работодателям.
В собеседованиях, тестированиях и консультациях при поиске работы принимают участие эксперты и депутаты, которые смогут ходатайствовать перед работодателями. Также в рамках проекта организуются приёмы экспертов-юристов от работодателей и сотрудников служб занятости, которые дают консультации по развитию карьеры, написанию резюме и успешному прохождению собеседований.
За отвагу в СВО сотрудникам ОМОНа вручили медали в Волгограде
17 октября в Волгограде состоялась церемония награждения бойцов ОМОН «Сталинград», которые недавно вернулись со специальной военной операции.
Государственные награды омоновцам вручил начальник регионального управления Росгвардии генерал-майор полиции Юрий Тупиков.
Указом Президента РФ, за мужество и самоотверженность при выполнении боевых задач медалью «За отвагу» были награждены трое росгвардейцев, сообщили в пресс-службе территориального органа.
Юрий Тупиков поблагодарил подчиненных за смелость и профессионализм. Он подчеркнул, что сотрудники ОМОН «Сталинград» достойно справляются с возложенными на них задачами.
Александр Герасимов. Фото: пресс-служба Управления Росгвардии по Волгоградской области
«Покровские посиделки»
Осень – замечательное время года. Это не только пора яркого листопада, но и множества интересных событий. В день большого церковного праздника Покрова Пресвятой Богородицы в Новониколаевском детском саду № 1 был реализован интересный и увлекательный проект «Покровские посиделки».
Дети старшей и подготовительной групп, под руководством воспитателей Елены Анатольевны Низовой и Елены Викторовны Кумсковой, а также музыкального руководителя Ларисы Леонидовны Сычевой подготовили интересную программу.
В ходе яркого и зрелищного мероприятия воспитанники детсада проявили активность, отзывчивость, доброту и уважение к христианскому празднику. Через стихи, песни, частушки, хоровод ребятишки приобщались к традиционным для православной России духовно-нравственным ценностям. Они узнали много нового и интересного, – например и тот факт, что праздник Покрова знаменует на Руси начало осени, связан с окончанием сельскохозяйственных работ, временем праздничных гуляний. В каждом ребенке раскрылись одаренность и личностное дарование.
Преподаватель Е.В. Кумскова рассказала о традициях праздника, загадывала детям загадки, на которые они с удовольствием отвечали, а игра «Плетень» и хоровод «Шарф Покрова» вызвали такой искренний интерес, что они желали продолжения.
Детсадовцев очень порадовали гости, пришедшие поздравить детей и родителей с Покровом. Фольклорный ансамбль «Левада» районного дома культуры, выпускник детского сада Константин Толстов и воспитанник подготовительной группы Никита Манасыпов исполнили казачьи песни.
«Суть празднования Покрова Пресвятой Богородицы непроста для детского восприятия, но мы постарались в доступной форме донести его до наших воспитанников, – комментирует заведующая детским садом Татьяна Александровна Бехтева. – Мы свято верим в то, что красота русских мелодий, мудрость устного народного творчества, «преданья старины глубокой» научат наших детей только доброму, а посеянные нами в их души семена принесут хорошие плоды!»
Как видим, знакомство с устным народным творчеством, музыкальным фольклором, культурой и традициями русского народа состоялось, а главное – праздник вызвал у всех чувство радости, доброжелательности, интерес к истории своей Родины».
О. ВЛАСОВА.
Фото О. МЫШКО
Облдума приняла закон о мерах социальной поддержки семей мобилизованных
Сегодня, 18 октября, состоялось внеочередное заседание Волгоградской областной думы, главной темой которого стало рассмотрение региональных мер социальной поддержки семей граждан, призванных на военную службу в ходе частичной мобилизации. Как сообщает пресс-служба парламента, законопроект был разработан по инициативе губернатора Андрея Бочарова.
В документе учтены предложения, озвученные 11 октября на встрече главы региона с представителями семей мобилизованных. В частности, оказание мобилизованным бесплатной юридической помощи специалистами Государственного юридического бюро Волгоградской области, адвокатами и уполномоченными органами региональной власти. Помимо консультаций, они получат содействие в составлении правовых документов, юристы при необходимости будут представлять их интересы в суде, государственных и муниципальных учреждениях, различных организациях.
Важной мерой поддержки стало обеспечение детей мобилизованных — учащихся 5-11 классов муниципальных общеобразовательных учреждений бесплатным питанием. Напомним, что сейчас горячие обеды предоставляются всем ученикам начальной школы и отдельным льготным категориям старшеклассников.
Бесплатное двухразовое питание – в дни занятий и практической подготовки – предусмотрено новым законом и для студентов, обучающихся очно в государственных учреждениях среднего профессионального образования. Этим ребятам также будет ежемесячно выплачиваться региональная именная стипендия в размере 1100 рублей.
Кроме того, дети мобилизованных смогут за счет регионального бюджета поправить здоровье в санаториях и оздоровительные лагерях региона.
Закон был поддержан депутатами единогласно и вступит в силу со дня его официального опубликования.
Добавим, что в ходе заседания Облдума также одобрила федеральные законопроекты социальной направленности: «Об универсальном пособии гражданам, имеющим детей, и беременным женщинам» и «Об основах социального обслуживания граждан в Российской Федерации».
Первый документ предусматривает предоставление универсального пособия беременным женщинам, вставшим на учет в ранние сроки беременности, а также семьям с детьми до 17 лет с доходами ниже одного регионального прожиточного минимума с применением комплексной оценки нуждаемости.
А второй – расширяет перечень получателей бесплатных социальных услуг на дому, а также в полустационарной или стационарной формах. В него будут включены: инвалиды и участники Великой Отечественной войны; инвалиды боевых действий; жители блокадного Ленинграда и осажденного Севастополя; а также граждане, работавшие на объектах противовоздушной обороны, на строительстве оборонительных сооружений, военно-морских баз, аэродромов и других военных объектов в пределах тыловых границ действующих фронтов, операционных зон действующих флотов, на прифронтовых участках железных и автомобильных дорог и др.
Фото: Пресс-служба Волгоградской областной думы
Источник: https://riac34.ru/news/149316/
Волгоградский губернатор проводит рабочую поездку в ЛНР
Губернатор Волгоградской области Андрей Бочаров проводит рабочую поездку в Луганскую Народную Республику. В планах главы региона — лично ознакомиться с результатами работы волгоградских специалистов по восстановлению инфраструктуры подшефной территории, а также рассмотреть задачи дальнейшего взаимодействия на встрече с активом жителей и Правительством нового субъекта РФ.
Андрей Бочаров осмотрел восстановленную волгоградцами «визитную карточку» подшефного района — скульптурную композицию «Женщина с хлебом-солью», которая сильно пострадала от обстрелов ВСУ. Специалисты восстановили символ гостеприимства, мирной и созидательной жизни — хранительницу домашнего очага в традиционном сарафане и платке, держащую каравай с солонкой; восстановили постамент и арку; привели в порядок территорию вокруг. Варварски пробитая снарядами «предшественница» передана в местный музей, где готовят экспозицию об итогах 8-летней оккупации.
Напомним, Волгоградская область взяла шефство над Станично-Луганским районом ЛНР в июне этого года — в кратчайшие сроки была организована и налажена работа по восстановлению мирной жизни на освобождённой территории, которая стала неотъемлемой частью РФ. Во время рабочей поездки в подшефный Станично-Луганский район ЛНР губернатор Андрей Бочаров совместно с жителями и органами местной власти определил в числе первоочередных задач помимо восстановления инфраструктуры помощь в проведении уборочной страды, подготовке к новому учебного году, отопительному сезону, организацию медицинской помощи и др.
Марина Шевченко
Благодаря участию волгоградских партийцев на легендарный «Пожарный пароход «Гаситель» вернется именная табличка 1903 года выпуска
В Региональном исполкоме партии «Единая Россия» состоялась символическая церемония передачи таблички «Гасителя» в дар городу-герою Волгограду
Волгоградец Дмитрий Голосиенко 30 лет назад на берегу Волги рядом с «Пожарным пароходом «Гаситель»нашел металлическую табличку с надписью «АКЦIОНЕРНОЕ ОБЩЕСТВО 253 1903 «СОРМОВО». По словам волгоградца, возможно с борта судна ее сорвали охотники за металлом, которые затем ее выбросили. Дмитрий вместе с друзьями табличку нашли и сохранили.
«В новостях я узнал о том, что на «Гасителе» проводятся масштабные восстановительные работы. Меня это, прямо скажу, вдохновило, поэтому посчитал, что сейчас самое подходящее время вернуть табличку на ее историческое место», — рассказал Дмитрий Голосиенко.
Сегодня в Региональном исполкоме партии «Единая Россия» состоялась символическая церемония передачи таблички «Гасителя» в дар городу-герою Волгограду. Как отметили партийцы, табличка – не просто фрагмент корабля, она является настоящей реликвией для всех жителей. В дни Сталинградской битвы экипаж судна героически оборонял город. В одном из сражений по отражению атаки гитлеровцев «Гаситель» был подбит и позже затонул. После войны пароход подняли со дна Волги и установили на постамент. Сегодня он является памятником речникам Волжской военной флотилии.
«Волгоградская земля всегда славилась людьми с активной жизненной позицией. Это, прежде всего, говорит о высоком уровне развития и организации гражданского общества. Поступок Дмитрия Голосиенко – яркий тому пример. Он сберег именную табличку, которая представляет огромную историческую ценность для всех нас», — отметил член регионального политсовета «Единой России», председатель комитета Волгоградской областной Думы по образованию, науке, делам молодежи, физической культуре, спорту и туризму Алексей Рыгин.
В настоящее время на судне, которое является объектом культурного наследия, специалисты проводят реставрационные работы. Преображается и территория вокруг памятника. Стоит отметить, что восстановление этого памятника — лишь часть проекта по обновлению памятных мест в Волгоградской области в рамках подготовки к празднованию 80-летия победы в Сталинградской битве. С такой просьбой ранее к губернатору Андрею Бочарову обратились ветераны. Начато восстановление братской могилы воинов 57 и 64-й армий в Красноармейском районе. Уже подписаны контракты на восстановление мемориалов на Аллее Героев и месте захоронения воинов 13-й гвардейской стрелковой дивизии в Центральном районе Волгограда.
«Сохранению исторической правды – посвящен целый раздел народной программы партии. Этому делу Волгоградское региональное отделение «Единой России» всегда уделяло и продолжает уделять самое пристальное внимание. По традиции наш регион активно проявляет себя в федеральных патриотических акциях, посвященных Великой Отечественной войне. В регионе проводится большая работа с ветеранским сообществом, а также реализуются проекты по приведению в порядок памятных мест и мемориалов. Эта работа отзывается эхом в душе каждого из нас. Ведь, как говорят, нет национального самосознания без исторической памяти. Из-за событий происходящих вокруг нас сегодня этот тезис обретает новый смысл», — подчеркнул Руководитель регионального исполнительного комитета партии «Единая Россия» Александр Чечуров.
По инициативе регионального отделения партии «Единая Россия» и регионального координатора партпроекта «Историческая память», депутата Госдумы Андрея Гимбатова в преддверии 19 ноября – 80-летия начала контрнаступления советских войск под Сталинградом партийцы вместе с фронтовиками установят табличку на борту «Пожарного парохода «Гаситель». Таким образом, на легендарное судно вернется именная табличка 1903 года выпуска и будет восстановлена историческая справедливость.
Бесплатное питание – для детей мобилизованных
В Волгоградской области дети участников специальной военной операции будут бесплатно питаться в школах.
В Волгоградской области детей мобилизованных граждан в общеобразовательных учреждениях обеспечат бесплатным горячим питанием, пишет «ВП». Соответствующие поправки в региональное законодательство рассмотрели 17 октября на заседании парламентского комитета по труду, социальной политике, вопросам семьи и делам ветеранов.
Согласно изменениям, внесенным в статью 46 Социального кодекса Волгоградской области, расширен перечень категорий учащихся 5–11-х классов, которым в учебных заведениях предоставляют бесплатное горячее питание.
Сейчас в регионе бесплатно питаются все школьники начальных классов и определенные льготные категории старшеклассников. После принятия законопроекта такую меру поддержки также получат дети мобилизованных волгоградцев, сообщили в облдуме.
Фото из архива газеты «Вестник».
